耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、指导思想１.以“健康第一”和“终身体育”为指导思想。２.根据新课标“目标统领内容”和学生的生理及心理特点来安排教学内容。３.创造和谐、民主、活泼的课堂气氛，实现快乐体育４.创设情景，实现学生自主、合作学练的探究式学习方式。二、教材分析耐力跑是《体育与健康》新课标内容之一，是提高心肺耐力水平，增强意志品质最直接的运动项目，全国亿万学生阳光体育冬季长跑,每天锻炼一小时就证明了这一点，但耐力跑是一项枯燥无味的项目。学生对耐久跑却存在畏惧。本课时为第一课时，本着循序渐进的原则，本节课主要是通过合作练习“国旗下的二万五千里”和花样几何耐力跑，在快乐中学会途中跑的呼吸方法与节奏，以及正确摆臂的方法。为以后的耐久跑教学打下坚实的技术基础。篮球游戏是辅助教材，两教材上下肢配合，让学生在练习中得到全面发展。三、重难点重点是脚步蹬摆与呼吸的配合。难点是在跑的过程中全身放松协调用力四、教学目标１.运动参与：通过练习、学法的指导，激发学生学习兴趣，并积极参与。学生能根据自身特点制定个人锻炼计划。２.运动技能：通过学习，学生能理解性掌握一些耐久跑途中跑基本技术，巩固对篮球的技术技能。３.身体健康：充分得到锻炼，发展耐力素质，并在一定程度上增强个人体质，促进健康。４.心理健康：在练习中充分体验运动“快乐”，不断获得成功感。培养爱国主义精神。５.社会适应：尝试前进中克服艰难困苦的能力，形成敢于竞争相互鼓励的意识，发扬团队精神。促进学生创造性思维能力的发展。五、学情分析教学对象是高中生，心理发育不成熟。但具备了独立的思考、判断、概括的能力。学习积极性高接受能力快，个性差异小，学生集体荣誉感强，但多数女生为独生子女，个性强，配合意识差。耐力跑是女生不喜欢的项目，传统教学中耐力跑注重成绩与强度练习，使学习带着一定心理负担去参加运动，失去了对运动的兴趣，这样对学生心理、生理健康和学习的积极性都存在着影响，因此本节课采用了几何图形跑和合作鼓励跑，两项内容进行分组轮换法。形式变化多，改变了以往枯燥的教学模式。并且在音乐中进行练习，锻炼学生的耐力并提高学生的意志力。选用篮球游戏做辅助教材，通过“运球接力”的游戏比赛方法，提高学生兴趣和技能的掌握。六、教法与学法教法：1.创设情景法、游戏法、分组轮换法、。主要是激发学生兴趣，调动学习的积极性，提高学习和效率，活跃课堂气氛。2.提问法、演示法与讲解法：让学生对技术动作形成正确的概念。让学生在学习中思考问题、解决问题。学法：合作、体验、讨论、评价等方法体现学生的主体作用，自觉锻炼，乐于探究，能快速的掌握技术动作。七、课的过程（一）导入和热身课堂常规集合-整队-清点人数-检查服装-宣布本节课内容-安排见习生准备活动选用舞蹈“兔子舞”，以其欢快的旋律、富有动感的节奏，激发学生的朝气与活力。其音乐的感染力能迅速调动学生的学习积极性，有效地锻炼学生的协调性和节奏感，在有限的时间内调动学生的活动热情，快速有效地达到准备活动的目的。教师带领学生练习原地摆臂练习等做专门性准备活动。（二）、体验练习1.观看长跑体育名星王军霞的比赛片段和冠军取得后的精彩回放。来感染学习的激情。2.教师提出问题，把学生分成四组，由体育尖子生和体委来做组长，创设情景，下面我们进行“国旗下的长征”合作跑和几何图形变换跑，在五分钟内完成。用红军长征事迹来鼓励学生，培养热爱祖国的意识，给学生完成练习提供精神动力。合作跑要求本组成员相互鼓励，跑速一致，完成后交谈体会。几何图形跑在组长的带领下在场地跑出五个不同的几何图形。练习中体验正确摆臂在跑中的作用，呼吸与脚步的配合。以上两项内容采用分组轮换法。这样可以减轻对耐久跑的畏惧，激发学生学习的兴趣，变换形式，分散学生疲劳的感受。在快乐中体验成功的感觉。3.汇报：教师请各组代表回答教师的问题ａ.耐力跑呼吸的方法？（两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼）ｂ.摆臂的姿势？（以肩为轴在身体两侧前后摆动）ｃ.耐久跑“极点”到来应怎样应对？（稳定情绪、加深呼吸、调整跑速）d影响坚持跑下来的因素是什么（速度的控制、耐力的水平、同学鼓励、坚强的毅力和信心）4.把学生分成四组，进行“运球接力”游戏比赛。更好的巩固学生篮球动作技术技能，同时激发学生的篮球兴趣。最后让成功的一方说一说取得胜利的方法。让学生体会技术技能在实践中的应用和重要性。5.因本节课以跑为主，课课练中就要加强上肢力量训练，采用俯卧撑与静力撑的方法进行，使学生身体素质得到全面发展。运球接力游戏与课课练（三）、恢复身心与回顾在舒缓的清音乐伴奏下，教师带领学生调整呼吸，静力牵拉韧带，积极放松各部位肌肉，放松并愉悦身心。教师和学生共同回顾本节课的体会与感受，布置作业，让学生根据自己情况写一份怎么提高成绩的计划。八、课的预计学生学习积极性高，学习兴趣浓，教学目标完成好，预计课的密度在55%左右