注意力危机：你为什么失去专注力？如何重回深度思考

注意力危机：你为什么失去专注力？如何重回深度思考？读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图危机专注力注意力危机注意力身心原因作者原因身心方案解决禁锢高科技儿童错误饮食十一多动症环境本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《注意力危机》由著名心理学家曾奇峰作序推荐。是一部多维度探索注意力的全新力作，本书破解了我们何以陷入注意力危机以及如何摆脱的密码。对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。我们的注意力是如何失去的？作者历时三年，采访了世界上顶尖的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。作者认为，无论作为个人，还是作为一个社会整体，如果我们对注意力危机有深刻的理解与反思，并有决心为此而奋斗，人类是可以从注意力危机中寻找到出路的，重回深度思考是可以实现的。读书笔记读书笔记观点没有什么新东西，换了几个概念名词而已，冗长的分析推理过程让人觉得晦涩乏味。本书发散式地探讨了影响人们注意力集中的原因，其中电子产品（频繁切换**内容）、垃圾食品、缺乏户外活动是主要原因。通俗易懂，在阅读过程中可以真实体会到作者断网时的感受，甚至还能想起小时候游玩的欢乐时光。这是一本很不错的书，通过读这本书，我改变了生活习惯，不再受手机的控制。注意力的丢失不止是我们的责任，我们周围的环境也在时刻盗取着我们的注意力。约翰海利这本书思维严谨，分析透彻，透过现象看本质，有深度。这也是注意力危机的深层原因。这本书深刻分析了信息时代的我们注意力丢失的原因，并据此提出了一些深层、具体、可实施性很强的解决方案，以此帮助我们重新回到深度思考。作者根据自身经历对这些原因进行了深刻的分析，并且为我们提供了解决方案。只有我们都团结起来，像之前无产阶级为了变革所做的那样，才能使我们个人乃至整个人类免于这场注意力的危机。自己花了半个小时匆匆读完这本有**意力危机的书，原因分析很透彻，尤其智能手机给我们的注影响很大，当今抖音和短视屏都是焦虑贩卖者，让我们欲罢不能。精彩摘录精彩摘录禅师回答：“一般人饭时不肯吃饭，百种需索。睡时不肯睡，千般计较。”所以把注意力放在应该放的位置上，没有冲突，就是智者的修行。人的一生，总结起来就是两件事情：注意了什么和被什么注意了。而死亡，不过就是不再身处有注意力交织的网络之中。要集中注意力，需要具备两个必要条件。第一，独立的自我，或者说高度集权的自我，能够乾纲独断地调动内在的全部精神力量。只有学习才能制造改变，而所有的学习，本质都是模仿。在这个意义上，注意力高度集中本身，就表示你正在成功地幸福着，以及幸福地成功着。要找到心流的感觉，你需要选择一个目标，确保这个目标对你有意义，尝试将自己的能力发挥到可以达到的地方。第三，做力所能及的，而非超出自己能力范围的事情，对心流状态是有助益的。上瘾的人通过渴望某件东西来麻痹自己的空洞感。目录分析推荐序人是生而专注的前言在孟菲斯游荡1原因之一生活加速2原因之二心流受阻目录分析3原因之三身心疲惫4原因之四深度阅读崩溃5原因之五思维漫游停滞6原因之六高科技操控（一）7原因之六高科技操控（二）12345目录分析8原因之七冷酷的乐观主义10原因之八高度警觉状态9深层解决方案（一）目录分析11深层解决方案（二）12原因九与十饮食与环境污染13原因十一多动症的错误应对14原因十二儿童身心的禁锢结语注意力逆转12345目录分析译后记回到童年，回到玩耍的快乐！致谢目录分析作者介绍同名作者介绍约翰·海利（JohannHari），国际畅销书作家，作品已被译成38种文字。《追逐尖叫声》（ChasingtheScream）被拍成电影