第四讲 学习与行为分析

第四讲学习与行为分析第一页，共二十九页，编辑于2023年，星期五

为什么洛伦佐在经历了葡萄酒带来的一次致命影响后，除了龙虾堡之外，对所有的葡萄酒敬而远之？

未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。第二页，共二十九页，编辑于2023年，星期五

一、什么是学习广义的讲，学习是由经验产生的、在行为或知识方面的一种相对稳定的改变。学习是人类获得各种行为的基础。

三个关键部分：

1、行为或行为潜能的变化

2、相对一致的变化

3、基于经验的过程（双生子爬梯试验）

第三页，共二十九页，编辑于2023年，星期五二、记忆与学习艾宾浩斯遗忘曲线（消退和干扰）；主动遗忘提高记忆的方法：地点法、韵律法、PQ4R法（预习preview、提问question、阅读read、复述rehearsal、回忆recall、复习review）短时记忆的容量：米勒7+_2;没有复述，短时记忆会衰退，第四页，共二十九页，编辑于2023年，星期五奇怪现象：周一、五反映比中间要快。记忆研究可以帮助你准备考试

1、变换背景学习

2、注意系列位置

3、要精细复述

4、元记忆

第五页，共二十九页，编辑于2023年，星期五记忆的黄金法则:

物像---记忆的根本联想---记忆的关键奇特---记忆的秘诀谐音---记忆的窍门

例:树-馒头-小鸟-筷子-凳子-手套-梳子-手枪-大米-汽车-司机-屏幕-音乐-死亡第六页，共二十九页，编辑于2023年，星期五智能:>140天才0.25%120-140非常6.75%110-120超常13%90-110平常60%70-90愚笨19%50-70愚鲁0.8%35-49痴愚0.12%20-34近似白痴0.07%<19白痴0.01%第七页，共二十九页，编辑于2023年，星期五大学生主要学习问题：

学习动力缺乏、学习焦虑、考试焦虑、学习自卑、学习疲劳综合症、失眠、注意力不集中、习的性自卑自弃等。

习的性自卑自弃是指个体连续经受到失败，体验到行为结果与行为无关而产生的一种无助心理和从此放弃努力的行为缺陷。

第八页，共二十九页，编辑于2023年，星期五优秀学生与学困生之间的差别是什么？学生的心理状态、学习策略方法水平和知识掌握的程度是影响学习成绩的几个关键因素。“策略学习者”，善于运用学习策略方法的学生是聪明的学习者。

阿尔温.托夫勒：“要想学习却不知道学习策略的人叫文盲”。第九页，共二十九页，编辑于2023年，星期五三、学习策略超级学习的六大策略训练模式充满乐趣的学习策略轻松又专注的最佳学习状态激发内在潜能的策略建构良好认知结构的策略明确具体的学习目标策略有效自我调控的策略第十页，共二十九页，编辑于2023年，星期五1、目标策略与训练找准目标等于成功了一半。成功者善于化整为小，从大处着眼，小处着手，将目标具体化、细化，子目标易于采取行动和完成。从小目标开始一点一点突破，每一步都踏向自己的目标，使人经常品尝成功的体验，不断激发和积累新的活力和信心，为迎接新挑战积蓄心理的力量。第十一页，共二十九页，编辑于2023年，星期五A、制定学习目标：分析达成目标的条件要求、时间和精力分析自己现有的状况把大目标划分为若干个小目标制定出每个小目标的行动计划和实施步骤保证每个小目标的达成都向着大目标前进一步第十二页，共二十九页，编辑于2023年，星期五B、执行学习目标

英语的目标成功宣言英语成绩提高到80分学习前进入专注又放松的学习状态想象英语学习的重要性，想象自己英语成绩提高形象运用一边看一边默写的方式背英语单词运用复述形式来练习听力运用概念结构图来理清各种句型研究英语单元和期末考试中的所有错题每天必须做的额外英语练习背英语单词20个做一篇英语阅读听半个小时的英语广播每周必须做的英语练习对一周的英语学习进行复习和总结写一篇英语作文做一套英语试题

我要实现目标！我能实现目标！我一定会实现目标！第十三页，共二十九页，编辑于2023年，星期五C、坚持学习目标a、树立积极的学习态度（皮格马利翁效应）b、正确看待权威人士的期望（正面期望和负面期望）c、不要妄自菲薄

你有一万个理由自卑，也有一万个理由自信！d、寻找榜样（想象法）第十四页，共二十九页，编辑于2023年，星期五2、快乐学习策略与训练（高考状元如是说）“快乐学习是一种成就感的快乐，费尽脑汁想出一道题的答案，自然而然就有一种成就感，甚至给同学讲题的时候都会有这种快乐的感觉。”

“学习在于获得的快乐，我的快乐就是去问别人，问老师和问同学，从中学习到他人的经验，弥补自己的不足。”

第十五页，共二十九页，编辑于2023年，星期五孔子说“知之者不如好知者，好之者不如乐之者”。快乐学习的障碍：

外在(1)、社会偏见

(2)、传统教育的压抑

(3)、家长的指责（斯宾塞的有趣实验）

内在(1)、态度决定一切

“给人造成麻烦的不是事物本身，而是你对事物的看法”（伊壁鸠鲁）

上帝如是说：“

”第十六页，共二十九页，编辑于2023年，星期五(2)、主观判断错误。韦纳的归因理论

“如果一个天才相信他会变成一个侏儒，并且一直那么想，那么他就真的成为一个侏儒。”（韦尔曼）寻找学习乐趣的策略：

(1)、快乐学习是第一原则

(2)、治好兴趣借口症

“兴趣、兴趣多少懒惰假你之名而行”（台湾吴武典）

第十七页，共二十九页，编辑于2023年，星期五（3）施加学习是向上的意念（4）学会正面思考（5）自我肯定训练（6）积极的自我暗示（7）潜意识训练。3、最佳学习状态策略与训练最佳学习状态是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，是全身心沉浸在一种奇妙的感觉，即你的头脑非常清晰，你能控制你的学习状况，你能充分发挥自己的能力。

第十八页，共二十九页，编辑于2023年，星期五最佳状态时的大脑活动特点：放松警觉α波，清醒警觉的β波，睡意朦胧的θ波，深度睡眠的δ波。

训练：（1）音乐放松训练（2）渐进性放松训练（3）自主训练法（4）保持内心平静的训练第十九页，共二十九页，编辑于2023年，星期五4、最大限度激发内在潜能自尊、自信、自我形象不仅是学习的秘密核心动力，是内在的潜在能量，而且对每个人的成长和发展都是至关重要的。

形象转换训练法：

1、确定要改掉的消极心理图象，

2、浮现积极的心理图象；

3、两种图象的衔接。第二十页，共二十九页，编辑于2023年，星期五自信与自尊的训练：

1、心理训练，思想上相信自己能行；目标；榜样；与成绩好的学生搭伴，找导师；

2、行为训练；穿着、走路挺胸、微笑，与人打招呼；正眼看人；讨论、听课坐前面第二十一页，共二十九页，编辑于2023年，星期五5、构建良好认知结构策略

认知心理学认为：决定学生学习效率和学习成绩好坏的直接因素是学生的认知结构质量和学习策略水平。认知结构，即个人头脑中的知识结构。

珍妮特沃斯的《学习的革命》中，你怎样存储并找回你需要长期使用的信息？画脑图是其中的一个方法。你没有必要花几个小时进行枯燥的死记硬背。我建议你读完一本书就做两件事：1、马上再浏览你标出的要点第二十二页，共二十九页，编辑于2023年，星期五2、再画出你的脑图。几乎可以肯定，如果你不熟悉画脑图，你会发现很难用一个词表示一个要点。但试着这样做，这是非常重要的。然后，就在今天晚上，在你睡觉前不久，放些轻松的音乐，再看一下你的脑图，努力想想你已学的主要内容，尽量将它们形象化。想想各种各样的关联，因为在入睡前几乎出神的状态是学习过程的一个重要的部分。第二十三页，共二十九页，编辑于2023年，星期五6、有效自我调控策略与训练

定义：是指在学习过程中，有意识的设置学习目标、选择适当的策略，并能时时自我激励，自我监视学习进度，周围评估学习效果，不断反馈和调整，保证学习任务的有效完成。作用

1、有助于提高学习成绩；

2、是学习活动的调节器；

3、促进主体性的发挥；

第二十四页，共二十九页，编辑于2023年，星期五4、有助于建构良好的认知结构。内容：1、对认知因素的自我调节：对有效学习过程的自我调控；对建构良好认知结构的自我调控；对学习策略的自我调控。2、对非认知因素的自我调控：动机、情感训练：1、学习反思单（两个星期一次）第二十五页，共二十九页，编辑于2023年，星期五关于学习的反思单反思人：

日期

我的学习目标：

我的学习态度：

我的学习动机：

我的学习策略：

我的学习资源：两周学习中的事学习中最高兴的事：学习中最烦恼的事：

学习中最有意思的事：

学习中最痛苦的事：

学习中最有成就感的事：

第二十六页，共二十九页，编辑于2023年，星期五2、学习的比萨我的大圆圈中共有多少的项目？

哪些项目是必须的，哪些项目是可以删除的？

哪些项目的分量应该增多，哪些项目的分量应该减少？