乐观是幸福之源~

“1+20”工作坊矫玲工作室省编教材研讨课第一章第八节乐观是幸福之源~乳山市育黎镇中心学校陈蕾情景回放

“最近比较烦，比较烦!”将要参加中考的晓宁说，“我每天都要晚睡早起,

精疲力尽;升学压力山大，每次测试都心惊胆战，成绩不好时心情糟糕，有时抑郁得想撞墙。我想哭，想痛痛快快地大哭一场。

而同样早起晚睡的佳明，脸上却天天挂着灿烂的笑容。上课专心听讲，课后用心作业，考试失利时一笑而过。用他的话说:“我尽最大的努力向高中进军,不问结果，只问过程!”

1.家长溺爱，使孩子缺乏抗挫折能力家长对孩子过度满足，对孩子的要求毫不费力就达到，就像温室的花朵经不起风雨。他们不知道如何去克服困难，抗挫折的能力差。心理脆弱，承受能力差，遇到一点困难和挫折就悲观失望；心里没底气，情绪很容易受外界干扰，难以自信乐观。2.原生家庭因素的影响

父母感情不和，争吵，冷漠。孩子就会怯懦、忧郁、自卑，很难乐观豁达；忙于工作、赚钱的父母，少与孩子沟通，被冷落的孩子，会觉得自己被遗忘了，内心感受不到来自家庭的快乐和关爱，也很难乐观面对问题。3.完美主义的牺牲品

父母重视教育，家长害怕输在起跑线上，对孩子要求高:考试成绩要好，特长要培养。过高的期望与现实的差距，使孩子灰心丧气。他们对失败极为敏感，落后了就会觉得自己无能，导致悲观情绪的出现。4.指责、讽刺与惩罚的结果

不讲究教育方法，也不能控制自己的情绪。比如:孩子成绩不好，开完家长会，家长满腔怒火，不是帮助孩子找出原因而是一顿责骂。孩子本就心情不好，在父母的指责讽刺甚至是打骂中，自然会产生更多负面心理。恶劣情绪具有传染性“踢猫效应”一位父亲在公司受到老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，便狠狠地去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好撞向一辆卡车，司机为了避让猫，却伤了路边玩耍的孩子。学会智慧看问题的角度情景回放

“最近比较烦，比较烦!”将要参加中考的晓宁说，“我每天都要晚睡早起,

精疲力尽;升学压力山大，每次测试都心惊胆战，成绩不好时心情糟糕，有时抑郁得想撞墙。我想哭，想痛痛快快地大哭一场。

而同样早起晚睡的佳明，脸上却天天挂着灿烂的笑容。上课专心听讲，课后用心作业，考试失利时一笑而过。用他的话说:“我尽最大的努力向高中进军,不问结果，只问过程!”

案例剖析同样的事情，看的角度不同，结果就完全不同。理论依据情绪ABC理论由心理学家埃利斯创建A(activatingevent）事件B(belief）我们对事件的想法C(consequence）情绪或结果具体解读“每天都晚睡早起,升学压力大”是客观事件A，晓宁和佳明两种不同想法B直接决定了她们是苦恼或开心C。埃利斯提出：如果能改变一个人不正确的想法，就能改变他的情绪甚至行为。为您支招A（事件）：孩子成绩总不好。C（情绪和行为反应）：家长生气、焦虑；对孩子常恐吓，还偶有体罚。B（把不合理信念挖掘出来）：当学生的就应该好好学习，成绩不好就是不可雕的朽木，长大了考不上大学可怎么办啊？自我辩论：

用合理信念取代不合理信念

当学生的确实应该好好学习，但是孩子有差异，成绩不一定都理想，想想自己小时候成绩就很一般吧？遗传基因不容忽视。考上大学有出息，没考上大学照样有出路。培养孩子良好的情绪、坚韧的品质及抗挫折能力等，她就能用自己的品质立足社会，打造属于自己的一片天！学以致用1）这次考试，你必须考90分以上！2）唉！看人家孩子学习好，长得也漂亮，你可真是样样不如人！3）你考不进前十名，前途就不会光明了！不合理信念

以自己的意愿为出发点，对某一事物抱有必定会或不会发生的信念，通常与“必须”、“一定”等字眼连在一起。绝对化要求这次考试，你必须考90分以上！

这次考试，争取考90分以上行不行？能不能考上？即看人的片面，并用这一方面来定义这个人的全部。

以偏概全唉！看人家孩子学习好，长得也漂亮，你可真是样样不如人！人家孩子学习好，长得也漂亮，只代表她这两方面好，我家孩子心地善良、孝顺懂事，也很勤快，不比别人差！

他认为如果一件不好的事情发生，将是非常可怕和糟糕的。其实，想象比实际严重得多。

糟糕至极你考不进前十名，前途就不会光明了！你也只是这次考试没进前十名，还可以再努力考进的，加油！您可以试试这样做~（一）把好心情带回家工作就是工作，生活就是生活。回家前要把工作中的消极情绪关在门外，及时修正自己的认知观念，把好心情、把笑脸带回家。

把控美好家庭生活的源头~您可以试试这样做~（二）哪壶开了提哪壶

家庭教育、家庭生活都该以赏识为主。要经常给孩子做正面强化引导。孩子的心智尚未成熟，他们的自我评价很容易受外界暗示的影响。经常对孩子说肯定和鼓励性的话，就会对孩子产生积极的暗示，促使孩子往家长期望的方向发展。

“我只看我拥有的，不看我没有的”乐观是幸福之源~（三）鼓励孩子多交朋友，多参加活动

您可以试试这样做~孩子的乐观心态需要在一定的群体中体现，年龄相近的伙伴能创建出维护其乐观心态的有利空间。在朋友中，孩子的欢乐能够得到分享，痛苦也能得到分担，从而帮助孩子焕发生活的热情，促使其保持乐观心态。家长应鼓励孩子多交益友~

您可以试试这样做~（四）引导孩子学会摆脱困境，

永葆平常心~“不如意事常八九，能耐风者不二三。”困境是人生不可避免的遭遇。当孩子遭遇困境时，家长要引导孩子学会辩证地看待问题：能从不利之中看到有利之处。

换个角度看问题，快乐心情自己给~（五）关注孩子的情绪变化倾听孩子，给孩子表达的机会，帮孩子发泄心中的痛苦。同时，注意正确开导。别只盯着孩子的成绩，对孩子少些责怪，多些理解、欣赏，孩子的心态就会乐观，自然能健康、快乐成长~

父母乐观的处事态度、对孩子的关爱和陪伴，家庭的温馨和谐都影响孩子的性格塑造。您可以试试这样做~

假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静；

相信吧，快乐的日子将会来临。

心儿向往着远方；现在却常是忧郁。

一切都是瞬息，一切都将会过去；

而那过去了的，必将成为你亲切的怀恋~重温“情绪