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第第页白领饮食健康五状况你有没有？

状况一：喝水没规律

调查显示，近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来才喝这已是身体急需水的时候了。还有，25%的职场人基本上忙起来就忘却喝水，只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大改变。除了口渴，皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热，或者是参与运动时，人们应当主动地去喝水。

状况二：早餐贪方便和好吃

各方一再强调早餐的重要性，明显得到了白领们的关注。调查显示，超过六成的职场人表示自己基本每天吃早餐，只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

大家是怎样吃早餐的呢?超过六成职场人是在外面买的，其中39.2%在小摊上买的，11.2%的在快餐店购买，9.7%的职场人从超市购买。购买的时候，方便、好吃的元素排在前两位，卫生健康和营养排在了第三和第四位。

状况三：太少考虑午餐的营养

由调查所得，三成职场人的午餐是从家里带来，中午在办公室微波炉加热，将近六成人的`午餐都是在外解决。在外解决的方法有，四成选择与同事或伙伴到外面饭店或者单位食堂吃，两成人选择叫外卖，竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的!

对于午餐的健康营养问题，太少人会考虑或者能考虑到。28.6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么，26.7%人表示有什么吃什么，想选择比较困难。仅有28.1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配。

状况四：因忙忘餐

早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么?调查发觉，白领们越来越多因忙忘餐。调查显示，将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的，不过晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%。不少人还由于工作繁忙减削一日三餐的次数，五成职场人表示间或为之，有一成的人已经成为常态。

状况五：没安排年终体检

一年体检一次，可以及早发觉身体的健康问题。没有想到，从调查发觉，竟然66.3%的职场人表示2022年没有安排体检，仅有26.8%的职场人表示自己已经体检过，6.8%的职场人即将参与体检。这样的数据令人担忧。

要加强健康意识

总体看来，许多职场人身体状况处于透支的状态，大家也开始意识到要加强健康意识四成职场人会为了身体健康吃一些保健品。营养顾问建议，中国人群比较简单缺乏的营养素如钙、铁、维生素A等，可以适合用保健品来补充。而智联聘请职业顾问认为，工作压力、疲乏等问题无法避开，不需要焦虑，

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