健康科普知识培训资料

本文档共73页；当前第1页；编辑于星期三\20点48分地震水灾火灾本文档共73页；当前第2页；编辑于星期三\20点48分时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算

10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合症”发作

60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——“脑死亡”

心肺复苏的“黄金8分钟”

本文档共73页；当前第3页；编辑于星期三\20点48分现场心肺复苏术CPR本文档共73页；当前第4页；编辑于星期三\20点48分

A：人工呼吸B：胸外按压本文档共73页；当前第5页；编辑于星期三\20点48分判断周围的安全性►首先确保自身安全

►再进行施救本文档共73页；当前第6页；编辑于星期三\20点48分判断意识（轻拍重喊）

轻拍或摇动患者的双肩

或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救本文档共73页；当前第7页；编辑于星期三\20点48分转移——摆体位

摆放为仰卧位

放在地面或质地较硬的平面上

注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上本文档共73页；当前第8页；编辑于星期三\20点48分

清除异物淤泥/假牙/呕吐物/口香糖本文档共73页；当前第9页；编辑于星期三\20点48分昏迷病人舌和会厌阻塞上呼吸道打开呼吸道本文档共73页；当前第10页；编辑于星期三\20点48分压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞本文档共73页；当前第11页；编辑于星期三\20点48分

判断呼吸5-10秒钟本文档共73页；当前第12页；编辑于星期三\20点48分口对口呼吸要点

开放气道、张口、捏鼻

吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气

吹气时间：1-2秒本文档共73页；当前第13页；编辑于星期三\20点48分口对口人工呼吸

本文档共73页；当前第14页；编辑于星期三\20点48分C－胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法

本文档共73页；当前第15页；编辑于星期三\20点48分心跳停止判断法本文档共73页；当前第16页；编辑于星期三\20点48分心脏与胸骨的位置关系本文档共73页；当前第17页；编辑于星期三\20点48分按压定位

沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）本文档共73页；当前第18页；编辑于星期三\20点48分

两乳头间本文档共73页；当前第19页；编辑于星期三\20点48分错误：手掌交叉重叠本文档共73页；当前第20页；编辑于星期三\20点48分正确按压方法

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨本文档共73页；当前第21页；编辑于星期三\20点48分正确按压姿势示意图

本文档共73页；当前第22页；编辑于星期三\20点48分

按压深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

婴儿:1cm按压频率：100次每分钟人工呼吸与胸外按压的比例：2:30本文档共73页；当前第23页；编辑于星期三\20点48分本文档共73页；当前第24页；编辑于星期三\20点48分止血、包扎、固定、搬运是外伤救护的四项基本技术。实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作，其原则是：

先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。本文档共73页；当前第25页；编辑于星期三\20点48分止血的方法

1、加压包扎止血法

本文档共73页；当前第26页；编辑于星期三\20点48分

2、指压止血法

本文档共73页；当前第27页；编辑于星期三\20点48分3、止血带止血法本文档共73页；当前第28页；编辑于星期三\20点48分2011年安全主题为：

“强化宣传、落实责任、突出预防、深入治理、遏制事故”

各地区、各有关部门（行业）、各单位要充分认识开展“安全生产月”活动的重要性，把“安全生产月”活动作为“安全生产年”重要内容，其活动分为全国性活动和区域性活动两部分，各有关单位要按照统一部署，结合自身实际，注重实效，认真组织开展具有各自特点的安全生产宣传教育活动。

“关爱生命、安全发展”紧急突发事件的现场应急救援与处置常见工伤事故的预防与控制企业班组安全基本知识学习预防职业病，和谐促发展。当前社会传染性疾病的预防关爱生命、安全发展总动员本文档共73页；当前第29页；编辑于星期三\20点48分以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中本文档共73页；当前第30页；编辑于星期三\20点48分我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%本文档共73页；当前第31页；编辑于星期三\20点48分慢性疾病

慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。本文档共73页；当前第32页；编辑于星期三\20点48分

目前我国有毒有害企业超过1600万家，受到职业病危害的人数超过2亿；职业病种类已经由1957年的14种扩大到现在的115种，50年增加了8倍。其中最为严重的是非传染慢性疾病；我国慢性病人数为1.6亿人，相当于每10人中有1.3人患有医生明确诊断的慢性病。我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.

2007年国家用于医疗的投入为6623.3亿元人民币本文档共73页；当前第33页；编辑于星期三\20点48分

慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。

并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升为特点的全身性的慢性血管疾病。本文档共73页；当前第34页；编辑于星期三\20点48分心脑血管疾病高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病成因:内因—遗传----28%--55%

外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素本文档共73页；当前第35页；编辑于星期三\20点48分威胁人体健康的危害因素1.环境的污染(空气,尾气,重金属,水质,蔬菜瓜果,食品各种添加剂)等.2.人体的压力(来自生活的,工作的,环境竞争的、还有人与人之间的竞争)等.3.药物的伤害(它对人体产生的危害是很严重的,它可以直接破坏你的组织和细胞)这是用药不慎所导致的后果.4.不良的生活习惯,和作息规律(抽烟,喝酒,熬夜.抽烟的危害导致我们国家每年有120万以上死亡的,熬夜对我们人体危害最大,晚上的11点-1点如果我们不在睡眠状态胆汁容易结晶，就形成所谓的结石，1点-3点是我们的肝完成解毒修复的时间，也是造血的时间段,3点-5点是肺脏进行吐故纳新的时间,5点-7点是我们的大肠经进行过滤代谢的时间)本文档共73页；当前第36页；编辑于星期三\20点48分血管病变及高血压形成机理本文档共73页；当前第37页；编辑于星期三\20点48分并发症产生的原理本文档共73页；当前第38页；编辑于星期三\20点48分

并发症：脑溢血本文档共73页；当前第39页；编辑于星期三\20点48分一些慢性疾病临床症状本文档共73页；当前第40页；编辑于星期三\20点48分血压异常本文档共73页；当前第41页；编辑于星期三\20点48分

同仁堂（600085）发布公告称，公司董事长张生瑜在家中因突发心脏病于2008年7月22日凌晨去世。公司现阶段董事长日常工作由副董事长梅群代为主持。

张生瑜现年39岁，大学学历，经济师。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事长，北京同仁堂科技发展股份有限公司副董事长、北京同仁堂健康药业股份有限公司副董事长。此前，他还曾先后担任过北京同仁堂科技发展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事长等职务。张生瑜同时还担任紫光股份有限公司（000938）的独立董事。本文档共73页；当前第42页；编辑于星期三\20点48分颜湘容昏厥前一秒钟还谈笑风生.倅然离世.强人四十还差三个月.

愿好人走好.就算无私奉献也不能无限透支体能.不是酒店要多配备些急救设施.而是要爱惜人才.太多的社会职务.太大的工作压力.很可能造成劳累过度所至死.颜律师职务曾市人大代表.现广东省人大代表.又市人大常委会立法顾问.省律师协会知识产权业务委员会副主任.市律师协会常务理事.市仲裁委员会仲裁员等职务.还有长期担任中石化广东进出口公司广州百货企业集团有限公司.广州酒家企业集团有限公司.广州黄振龙凉茶有限公司.广东省医药保键品进出口分公.市妇婴医院.市东升医院.天河科技园管委会等数家单位的法律顾问.......本文档共73页；当前第43页；编辑于星期三\20点48分2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，因突发心脏病抢救无效去世，享年竟然才28岁！真是让人无法接受，28岁的小姑娘，风华正茂，艰苦奋斗了20多年，正是能有所成就的时刻，生命却被上帝无情的收回。这样优秀的一位主播竟然如此匆匆告别人生。梁薇的辞世也给“80后”年轻人敲响了警钟，正当壮年，工作生活压力渐增，这一时期需要更加善待自己，对于身心出现的各种危险信号，不容忽视。

一些媒体人也在网上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的应该是给我们在如今这种极度高压力高强度的工作环境下，我们每个人都应该更加关注自己的身体健康！本文档共73页；当前第44页；编辑于星期三\20点48分殷大奎

原卫生部副部长，全国政协委员、卫生部健康教育首席专家、中国医师协会会长、中国健康教育协会会长、中华健康快车基金会副主席兼秘书长等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花钱心慌！只治不防，痛苦悲伤！本文档共73页；当前第45页；编辑于星期三\20点48分重治疗轻预防100000……本文档共73页；当前第46页；编辑于星期三\20点48分

健康五大基石

本文档共73页；当前第47页；编辑于星期三\20点48分合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、烧烤----营养素破坏,致癌腌制食品----亚硝酸盐碳酸饮料----三高,高糖肥胖盐6g以下本文档共73页；当前第48页；编辑于星期三\20点48分适量运动主动运动:“三、五、七”运动——有氧代谢运动

三：3公里/天，30分钟/次

五：5天/周

七：年龄+心跳<170次（60—100次/分）

如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动:加速人体的血液循环—穴位疗法本文档共73页；当前第49页；编辑于星期三\20点48分戒烟限酒烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml红葡萄酒：50—100ml吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶本文档共73页；当前第50页；编辑于星期三\20点48分心理平衡平常—知足常乐顺境—助人为乐逆境—自得其乐现实—学会接受他人—包容体谅保持积极乐观开朗上进的心态本文档共73页；当前第51页；编辑于星期三\20点48分定期测量血压血压正常范围：上压：90—140mmHg下压：60—90mmHg30岁以上就需要定期量血压►早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。►晚上测量——测量建议在就寝前进行。►其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。

（建议：每天在同一时间段进行测量）本文档共73页；当前第52页；编辑于星期三\20点48分第三医学

自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等

目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.

本文档共73页；当前第53页；编辑于星期三\20点48分人体经络图人体中有12条经络，“任”“督”二脉共十四条经络叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。经络如电路。本文档共73页；当前第54页；编辑于星期三\20点48分人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统本文档共73页；当前第55页；编辑于星期三\20点48分合谷穴（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,

拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗本文档共73页；当前第56页；编辑于星期三\20点48分内关穴(救命穴)

——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴本文档共73页；当前第57页；编辑于星期三\20点48分足三里

(长寿穴)

——定位:膝眼以下三寸——主导:消化系统（强身健体的大穴，此穴多气多血，主后天之气）——主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、急性胃炎、胃下垂、十二指肠溃疡呕吐、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛小孩厌食偏食、消瘦长不胖、老年人的腹胀、消化不良,晕车、晕船、低血压、贫血等.本文档共73页；当前第58页；编辑于星期三\20点48分针灸作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。本文档共73页；当前第59页；编辑于星期三\20点48分不做针灸的几点原因一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、现代人的凝血因子不好，出血不止四、针头的健康卫生问题本文档共73页；当前第60页；编辑于星期三\20点48分职业性疾病预防和治疗教师职业病—咽喉炎（讲话，粉尘）交警/部队官兵职业病—肩周炎（训练）出租车司机—前列腺炎（久坐不动）办公室人员—鼠标手（长期用鼠标）其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张等本文档共73