2023年情绪管理优秀教案

2023年情绪管理优秀教案心情管理优秀教案1

一、教学目标

1、认知目标：了解心情是多种多样的，能区分心情的各种表现及其意义。

2、实力目标：能正确地表达自己的心情，并且驾驭有效的心情调整方法。

3、情感看法价值观目标：正确对待主动和消极心情，学会主动寻求帮助。

二、教学重难点

1、教学重点：了解心情是多种多样的，能区分心情的各种表现及其意义。

2、教学难点：理解和驾驭有效的心情调整方法。

三、教学时间：

一课时

四、教学打算：

心情脸谱、心情果（写有心情词语的便签纸）

五、教学设计

1、创建氛围雨点变奏曲（破冰）

详细操作如下：同学们，我们一起来做个“雨点变奏曲”的嬉戏。

先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨）。

接下来增加一点难度，我们用很有节奏的声音来演奏，情景：这时起风了，天空灰蒙蒙的，起先下起“淅淅沥沥”的小雨，慢慢的小雨变成“啪啪……”中雨，继而中雨变成“哗哗……”大雨，突然电闪雷鸣，大雨变成倾盆暴雨，不一会儿雨渐渐小了，暴雨成大雨，大雨变成中雨，又慢慢变成小雨，渐渐地雨停了。

同学们现在心情怎样？快乐真好，可是现实生活也时时都能这样快乐吗？是的，我们心情也会像《雨点变奏曲》一样时常会发生改变。

2、暖身操：乌龟与乌鸦

规则：老师讲一个故事，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保持坐着不动；当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不动。

故事：森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的'大眼睛。有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得颤抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看究竟发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应当知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，连忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。

共享：

1）、玩这个嬉戏时，你的感觉是……

2）、反应很快时，你的感觉是……

3）、反应错误时，你的感觉是……

2、辨别心情

（1）心情脸谱

心情有四种最基本的心情，分别是喜、怒、哀、惧。同时出示相应的脸谱，请学生辨别这四种最基本的心情，并且共享何时会体验到这些心情。如被老师表扬时会很快乐，这就是喜；被挚友误会时，可能会很生气，这就是怒；今日考试不及格，可能会很难过，这就是哀；今日打破了窗户，骗了老师说不是自己打破的，就可能会很胆怯 ，这就是惧。同时这四种心情还能相互转化，甚至形成了我们生活中随时随地都能体验到的各种各样的困难心情。

（2）抢摘心情果

设想来到一座森林，森林里有一棵心情树，上面结着各种各样的心情果，假如有人不当心吃了某一种心情果，他就不能够发出声音，而只能用表情或是肢体动作表达它所代表的心情，直到有人喊出这种心情果的名字，魔力才会消逝。

师：黑板上的这棵心情树，现在谁情愿试着尝一颗心情果呢？

生：（摘下一颗心情果，并用表情表达它所代表的心情）师：表现得特别的到位，这位同学用自己的行动解除了魔力。

3、放开心扉：课本第20页。

最近你有什么快乐的事？说出来与大家共享吧，学生集体共享。

4、才智泉——消退苦恼“大排档”

有了苦恼怎么办？信任每一位同学都有自己消退苦恼的诀窍。请你“慷慨解囊”，将自己消退苦恼的点子写出来。

5、心情宣泄室

（1）转移法

（2）寻求社会支持

（3）宣泄法

（4）深呼吸法

（5）肌肉放松法

6、行动作业：最近你有什么烦心的事吗把你最近的苦恼告知你的好挚友。

心情管理优秀教案2

活动目标：

1、知道每个人都有心情，并能分辨几种基本心情。

2、能对自己的心情做出准确的表达。

3、了解不怜悯绪对人身体健康的影响，初步知道调整自己的心情。

活动重难点：

1、重点：幼儿通过学习能够正确分辨几种基本的心情，重点理解“嫉妒”的心情体验。

2、难点：尝试准确表达自己的心情。

活动打算：

地垫若干、课件、纸盒及各种表情图片。

活动过程：

一、嬉戏导入，感受欢乐心情。

1、嬉戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一削减报纸。

2、让幼儿说一说刚才玩嬉戏后心情是怎样的？（兴奋，兴奋）

师：在刚才玩嬉戏的时候，你心里有什么样的感觉？

3、老师小结：其实，老师也发觉了你们刚才在玩嬉戏的时候很兴奋、很兴奋还有一点惊慌，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以揣测出这个人的心情怎样的。

二、观赏表情，感知基本心情。

1、在大屏幕中依次呈现图片让幼儿视察，理解图片中人物的心情。（兴奋，兴奋，不兴奋，生气）

师：老师这有一些小挚友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？

（1）出示兴奋的心情图片。

师：这几个小挚友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么兴奋、快乐甚至有点兴奋呢？

师小结：你们说得特别好，这些事的确可以给人带来快乐、兴奋的感受。

（2）出示生气的心情图片。

师：这些小挚友他们的心情又是什么样的呢？那这些小挚友又是遇到了什么事让他们生气、不兴奋呢？

师小结：是的，这些事的确会让人有点不兴奋，有点生气，有点生气。

（3）出示哀痛的心情图片。

师：接着往下看，这是什么样的心情？这几个小挚友可能遇到了什么样的事让他们感到难过了呢？

师小结：这些事也的确会让人难过呢，你们视察的真细致。

3、讲解并描述故事，让幼儿了解相识心情“嫉妒”。

（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！

（2）师：小熊在周末的时候，妈妈带着弟弟和他一起去晒太阳，小弟弟白白胖胖的很可爱，妈妈始终抱在怀里，亲了又亲，搂了又搂都舍不得放下了，小熊在旁边看了心里可不舒适了，他多么希望妈妈也能来抱抱自己，亲亲自己呀，可是妈妈似乎把他给遗忘了一样，看着小弟弟能得到妈妈的爱，妈妈的关切而自己却没有，小熊的心里很不舒适。小熊特殊想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟妈妈恳求了很久很久，可是妈妈都没有答应。他发觉自己的好挚友小兔尽然拥有了这样的小狗，小熊的心里难受极了，他看到好挚友拥有了自己那么想要的东西，而自己努力了那么久却没有得到，他的心里又不舒适了。

（3）师：我想请我们小挚友想一想，小熊看到妈妈喜爱弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特殊想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？

（4）师：你们说的都很好，小熊的心里的确都有大家说的那种感觉，我们送它一个好玩的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会特别的生气、难受、难过，这种感觉就叫做嫉妒。

（5）联系幼儿的`生活帮助幼儿巩固理解“嫉妒”。

师：那小挚友在平常生活中有没有遇到跟小熊一样的状况，有那么一点点嫉妒呢？

（6）师小结：其实嫉妒是一种很正常的心情，不仅小挚友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特别的、特殊的地方，当你这样想后自己的心里也就舒适多了。

四、嬉戏“我演你猜”，巩固心情词语

1、师：刚才我们一起相识了4种心情你们还记得吗？我们一起回顾一下：兴奋、生气、哀痛、嫉妒。我们小挚友也特别厉害，能够看到照片上小挚友的表情就推想出他们的心情怎么样了。接下来，我们一起来玩一个小嬉戏。

2、老师拿出一个盒子，盒子里装有很多画有不同表情的小纸条，让幼儿从盒子里随意摸一个，依据纸条上的表情让幼儿表演，让其他幼儿猜表演的是什么表情？

师：看，我这里有一只奇妙的盒子，这个盒子里有很多画着今日我们学习过的4种心情。等一下我来请小挚友摸纸条，看看你摸到纸条上是什么心情，不能说出来哦，然后请你要表演出来，让其他小挚友猜猜你表演的是什么心情，看看谁最会表演！

3、师总结：我们小挚友表演的真棒，可以让别人一下子就看出来你的心情是什么样的！通过我们的表演，我们可以发觉原来我们在有不同的心情，不同的心情的时候，我们脸上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都会不一样。

五、探讨如何调整不良心情。

1、师：今日我们学习了4种不同的心情，你喜爱哪种心情，哪些心情你不喜爱?

2、引导幼儿探讨如何调整心情。

师：假如你生气、难过、嫉妒的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?可以跟你的好挚友商议一下！

3、老师总结：每个人遇事都会产生不同的心情，那是很自然的现象。但是生气、哀痛、苦痛等心情会损坏人的身体健康，而开心、安静等心情则有利人的身体健康。今日我们学习了4种心情词语，在以后的学习、生活中再遇到这些事情时就能用今日我们学过的心情词语精确地表达出来了，告知大家一个小隐私哦，心理学家说过“当我们能精确说出自己的心情时，我们的心情就会好许多，而且我们也会更擅长管理自己的心情了”！

六、延长活动“心情日记”

1、出示“心情日记”表。

师：今日老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的大格子里可以将你快乐的和不快乐的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今日我们回去后就可以将今日的心情画下来制作成心情日记，好吗？

心情管理优秀教案3

内容标准：

一、理解心情的多样性，学会调整和限制心情，保持乐观心态。

二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培育正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理打算。

学习目标：

(一)情感、看法、价值观：酷爱生活、自信开朗，以主动的看法对待学习和生活;树立正确的人生道德观念和法律意识，不阻碍他人，敬重和关切他人。

(二)实力：学习调整和限制心情，能够合理宣泄心情，增加自我调适、自我限制实力。

(三)学问：知道调控心情的详细方法，了解心情宣泄的方式和方法。

教学内容分析：

“调整和限制好自己的心情”是第十三课其次个项目内容，由两个层次的内容构成。

第一个层次“心情是可以调控的”，主要说明心情可以得到调整和限制，并介绍了几种调整和限制消极心情的有效方法：理智限制法，留意力转移法，幽默化解法，主动的自我示意法。

其次个层次“合理宣泄心情”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄心情的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄心情须要留意的问题：宣泄要合理。

初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为快速的时期，由于对自身的成长和环境的改变有诸多不适应，这一时期的青少年心情波动较大，简单感情用事，简单冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己心情而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，简单出现盲目从众现象，新奇心较强，往往不能很好地把握;擅长仿照，而独立思索、推断是非的实力较差，自我限制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活看法和生活方式教化有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观须要。

调整心情的方法是本课时的教学重点，保持主动乐观的心情是本课时的主要教化教学目标，学会详细的方法，驾驭有效的手段，才能始终保持良好心情。

个人心情的宣泄可以实行的方式和方法许多，不同的人可以有不同的宣泄方法，许多学生会误认为心情宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既相识到不良心情肯定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得心情宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关切他人感受，不损害他人，集体和国家的利益是本课时的教学难点。

教学打算：

学生打算：课前预习教材内容，回顾总结自己，视察他人，了解他人调整和宣泄心情的状况，以备课上沟通，通过调查上网等渠道了解心情调整的原则和方法。

老师打算：深化细致的研读教材;学习了解有关状况的心理学学问;书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和心情，并进行归类，找出学生须要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，打算教具，把学生平均划分成六个学习小组。

教学活动：

环节一：创设情景、导入新课：

一、师生共同做深呼吸运动两次，缓解各自的惊慌心情。

二、播放《钉子故事》的短片。

展示课件：看一看：说说道理，心情的前后改变说明白什么?

老师点拨总结：人的心情是可以调整和限制的，这节课，我们就一起探讨《调整和限制好自己的心情》。

老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的惊慌心情。为顺当地达成教学目标做好了铺垫，再用鲜活生动贴近学生生活的《钉子的故事》短片导入新课，给学生特别深刻的印象，明白心情是可以调整和限制的，我们就是自己心情的主子，更能引起学生进步探究怎样才能调控自己心情的欲望。

环节二：沟通生活，合作探究。

展示课件：议一议：调控心情

老师把课前对同学们的书面调查采访大体归类，找出同学们最须要帮助解决的不良心情的共性问题，让各小组长抽取，小组成员各抒己见，畅所欲言，找出最有效的帮助同学调控心情的最佳方法，小组长简洁记录。时间5分钟，5分钟结束后，各小组展示，老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法，稍作总结后，老师补充其他几种方法。

老师点拨总结，调控心情方法有许多，我们遇到问题要详细分析，选择不同的调控方法，做心情的主子。

这个活动，探讨的问题来源于学生的实际生活，能极大地调动学生思索解决方法的主动性，小组成员的畅所欲言，又让同学们在倾听的过程中，学会更多的调控心情的方法，即体现了学习方式的多样性，又体现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品课堂教学的'从学生中来，到学生中去的理念。也符合本项目在本课中的地位及价值作用。体现老师在课堂教学中的角色转变理念，老师是学生学习的组织者、引导者。

老师补充的其他方法，拓展了课堂容量，丰富了学生的调控心情的方法，符合教材偏写大量留白的意图。

展示课件：小毛的一天。演一演：宣泄心情。

小毛在上学路上，无端受到高年级同学的斥责，敢怒不敢言，很是窝囊。课上问题没答对，受到女同学的讽刺挖苦，又让他抬不起头来，放学回到家，想先看看电视放松放松，又引来妈妈的一通指责，一天的压抑，最终爆发了，小毛会……同学们思索，老师邀请一位同学上来演一演，同学的说和演之中，老师板书简洁记录，后归类总结宣泄方式，引领学生思索，说出不合理的理由。

老师点拨总结：心情具有相通性和感染性，在宣泄自己消极心情时，应不阻碍他人，不破坏他人、集体、社会和国家利益，要在道德和法律充许的范围内进行，要适时，合情、合理、合法。

这个活动采纳漫画、解说、表演等多种活动方式，形象、直观、易于学生接受，贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标，让学生学会正确的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是极其不行取的，这个活动使学生对本节课学问的认同度，接受度大大提高，活跃了课程气氛，提升了课堂的教化功能。

展示课件：学问树，老师和学生一起梳理本节课的学问框架，巩固学生对本节课学问目标驾驭。

环节三：回来生活，创新实践。

展示课件：南平事务短片

展示课件：帮一帮：心理疏导

展示课件：评一评：合理宣泄

公示材料，让学生思索，自主感悟，引起情感共鸣，对于学生的回答，老师予以点拨，设计这一活动的目的是检测学生对调控心情方法和合理宣泄方式驾驭，并提高学生的应用实力。

展示课件：用一用：心灵导航。

老师布置作业，搜一搜：实招妙法。

老师在背景音乐《春天的第一朵玫瑰》中用饱含深情的语言，结束本节课的学习。

心情管理优秀教案4

一、教学目标

1、学问与技能：了解人的心情是丰富多彩的，相识每个人都有心情，并擅长表达自己真实的情感。

2、过程与方法：通过创设的活动情境，增加学生对心情的体验和自知。

3、情感看法与价值观：擅长限制自己的心情，学会缓解消极心情，保持主动、乐观、向上的心情看法。

二、教学重点：

了解人的心情是丰富多彩的，相识每个人都有心情，并擅长表达自己真实的情感。

教学难点：相识到不良心情对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的心情。

三、教学打算：

老师：

1、课件《学会表达心情》。

2、不怜悯绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人打算一个吹好的气球。

四、课时支配：

一课时

五、教学过程：

（一）嬉戏导入，感知心情

1.师：孩子们，你们喜爱玩嬉戏吗？正式上课前我们先来玩个小嬉戏--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最洪亮。

2.谁来说说在刚才的嬉戏中，你的心情有哪些改变？（指名说）你们说的（课件出示生气、悲观、快乐、惊慌）这些都是“心情”。

人的心情就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中开心地玩耍，让你心情开心；有时这只小兔子又使你哀痛，让你想大哭一场。今日让我们一起来相识这只小兔子，和这只小兔子成为挚友吧。揭示课题《学会表达心情》，生齐读课题。

3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪些是代表心情的词语？并用“——”表示出来。

4.生活中人的心情各种各样，老师经过细致视察，把这些心情都拍摄下来了，（课件逐一出示各种心情人的画面）：兴奋、欢乐、难过、生气、焦急、胆怯 、师追问：你从什么地方看出他很兴奋？设想他为什么这么兴奋呢？指导学生归纳出心情的外在表现形式：喜、怒、哀、惧。（板书）

（二）体验、表达心情

1、嬉戏一：摸礼物

师：老师今日带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子一：小鸭盒子二：空的）体验心情：你想知道里面有什么礼物吗？——“新奇”的心情，焦急的心情手伸进盒子之前——“惊慌”的.心情，期盼的心情

手触摸到礼物时——“怀疑、惊慌或胆怯 ”的心情，兴奋的心情拿出礼物时——“兴奋或胆怯 ”的心情边进行嬉戏，老师边采访：此时的心情怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种心情。

2、试试看：擅长表达自己真实的情感

同学们，当你欢乐，或是难过、生气时。都要找一个合适的机会把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们可以帮你的地方。同样，当你把心情表达出来时，你会发觉自己会轻松许多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家看到10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）

（三）情景表演

1、以小组为单位，依据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：当遇到以下状况时，你会有怎样的心情？会怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成果的时候

（4）当你考试考砸了，父母指责你的时候

（5）当你在付钱的时候，发觉自己没带钱的时候

2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持欢乐的心情，抛弃不好的心情。

（四）正确区分主动心情和消极心情

刚才我们表演的都是我们通常都会有的心情。我们用快乐、开心、快乐、兴奋、喜悦来描绘我们的欢乐，这些都是主动心情。我们用气恼、生气、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的生气；用担心、心悸、惊愕、惊慌、胆怯 来描绘我们的恐惊；用难过、哀思、肝肠寸断来描绘我们的哀伤和苦痛，这些都是消极心情。你能帮助老师分一分卡片，区分出主动心情和消极心情吗？（请学生上来，每人一张卡片，主动心情的站在老师左手边，消极心情的站在老师右手边。）不错，现在请其他同学完成11页的“填一填”。

（五）擅长限制自己的心情

师：同学们，每个人的心情都时好时坏。戴尔卡耐基说：“学会限制心情是我们胜利和欢乐的关键。”在日常学习生活中，消极的心情往往使人失去信念和动力，不能限制自己的心情还有可能给他人造成损害。所以，我们要学会限制自己的心情。现在请大家默读10-11页，等会请同学来谈谈当你心情糟糕时，你会用哪些方法来限制自己的心情。

（六）总结升华，拥有欢乐心情

1、师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持欢乐的心情。老师为同学们打算了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把全部的坏心情都扔到垃圾桶里，把好心情留在心中。

2、全班配乐诗朗诵《好心情》

好心情是芙蓉花盛开的笑脸

好心情是向日葵举起的胜利

好心情是静谧流淌的小溪

好心情是翩翩的落叶随风

好心情是历经沧桑的笑在心间，

好心情是看淡得失的信步闲庭

好心情是叮咚敲打心房的钢琴曲

好心情是挚友无需言语的真诚

好心情是运动场上尽情挥洒的汗水

好心情是父母千遍万遍的吩咐

好心情是不惧风雨

好心情是成竹在胸

让我们大家都保持欢乐的心情吧！开快乐心学习，快欢乐乐生活！

六、作业布置：

将课堂上学到的限制心情的妙方讲给爸爸妈妈听。

心情管理优秀教案5

教学目标：

1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、推断人的良好与不好心情。

2、知道良好的心情使人健康、初步学会去调整自己的不良心情。

3、在视察、感知、分辨、推断活动中提高幼儿的视察力、心情识别力。

4、学会保持开心的心情，培育幼儿酷爱生活，欢乐生活的良好情感。

5、让幼儿知道开心有益于身体健康。

活动重点难点：

活动重点：

通过辨别面部表情来推断良好的与不好心情。

活动难点：

如何引导幼儿主动想方法，来初步调整自己的不良心情。

活动打算：

1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、生气、胆怯 ）

2、打算《健康歌》、《假如华蜜你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；

3、课前排练好《他落入了心情的深渊》的小品。

教学过程：

一、谜语趣导

现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，兴奋起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）

二、心情大变脸

（一）辨别面部表情

1、你们见过哪些表情的脸？（