认识职业生涯规划

认识职业生涯规划第一页，共五十七页，编辑于2023年，星期四课程进度计划第二页，共五十七页，编辑于2023年，星期四课程要求

(平时40分+期末60分)平时(40分)扣分：迟到：5分/次早退：5分/次作业（未做）：5分/次，课堂玩手机、睡觉等：5分/次旷课（未提前请假）：10分/次奖励：课堂表现积极：5分/次课外表现积极：5分/次

期末(60分)根据期末作业进行评定。第三页，共五十七页，编辑于2023年，星期四大学生职业生涯发展与规划

今日作业：1.高中填志愿时你的第一志愿是什么专业；一学期来谈谈你对本专业的感受。

2.根据大家的生日统计大家所属生肖、星座。作业要求：统一用印有台州学院抬头的纸张（小号）。周四晚上之前将作业上交给课代表。课代表在周五下班前按学号排好送到C-302。

第四页，共五十七页，编辑于2023年，星期四导言“一心向着自己目标前进的人，整个世界都为他让路！”——19世纪美国哲学家、诗人爱默生“如果不做职业生涯规划，你离挨饿只有三天。”

——徐小平（中国职业生涯规划、人生设计专家）第五页，共五十七页，编辑于2023年，星期四留神你的想法，它会成为你的话语。留神你的话语，它会成为你的行为。留神你的行为，它会成为你的习惯。留神你的习惯，它会成为你的性格。留神你的性格，它会成为你的命运。第六页，共五十七页，编辑于2023年，星期四规划未来很重要“一切等毕业后再说”

进入大学并不是大学生们的最终目的，大学只不过是步入职业生涯前的充电加油场所而已，每个人最终要走出校园去实现自己的梦想。然而，事实上许多在校大学生并不在意自己以后会做什么，也不清楚自己能够做什么，更没有考虑过筹划自己的未来。直至临近毕业就业时才感慨：

“曾经有一次好好的大学放在我面前，我没有去珍惜。直到毕业了我才后悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能给我一次再来的机会，我一定会从大一开始就规划自己的职业生涯……”第七页，共五十七页，编辑于2023年，星期四1.团队建设：尾号相同的坐成一列,组成一个团队。第八页，共五十七页，编辑于2023年，星期四2.游戏：自制名片试想一下十年后的一次同学聚会，大家交换着自己的名片，你希望自己的名片上写着你从事着怎样的工作，挂着怎样的头衔?

在这个游戏中，你是否要想像未来生活的状态，是否对未来职业充满了一种向往与期待？第九页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第十页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第一讲

认识职业生涯规划澡身浴德修业及时第十一页，共五十七页，编辑于2023年，星期四教学目标认知目标：认识到职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期。认识到在课程中自己应负的责任。认识到职业生涯规划与自身职业发展的关系，产生投入课程的兴趣。第十二页，共五十七页，编辑于2023年，星期四教学目标技能目标：

了解整体课程目的。掌握职业生涯规划的定义。掌握系统职业生涯规划的具体内容。了解影响职业生涯规划的因素。第十三页，共五十七页，编辑于2023年，星期四讨论：读大学究竟为了什么？

每个团队进行讨论后派代表发言第十四页，共五十七页，编辑于2023年，星期四☺

axewhy：上大学最主要的是上过大学！

☺源男儿：上大学上的就是一种人生的经历吧，经历过大学或许才知道自己在以后的道路上该怎样去走，更好的去走。

☺坤子：上大学是为了什么？昨晚刚看完一部电影，间接的感觉到，上大学不是为了别人，而是为了自己，找到自己真正的存在价值。

☺

Dali：上大学？抑或大学上你……

☺鹦鹉：上大学为了什么呢？我想最主要的是能够充实的过好每一天……

☺一蓑烟雨：大学，就是一种体验。而体验本身就有很多的乐趣。

☺小李飞刀的后人：其实不想去想那么多，也许想是没有用的，还不如自己去体会，毕竟生活是自己的，大学是自己的，人生是自己的，只有自己知道得到了什么，失去了什么，没有人会一帆风顺得到自己想要的一切，即使有，我也并不认为那样的人生适合我！所以，活在当下，做自己认为对的事情，少有遗憾就好～～

☺

chenwei：大学只不过是个过程，但我们必须向它索要一个结果。第十五页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第十六页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第十七页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第十八页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第十九页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第二十页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第二十一页，共五十七页，编辑于2023年，星期四一、职业生涯规划的基本概念（一）什么是生涯1.生涯：生是生活，涯是边际。《庄子·养生主》：“吾生也有涯，而知也无涯。”原谓生命有边际、限度。后指生命、人生。2.生涯的英文单词：career，意思是指从事某种活动或职业的生活。生涯与职业生涯都是这个单词。

第二十二页，共五十七页，编辑于2023年，星期四3.生涯定义（1）定义一：舒伯（Super，1976）的观点：生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。第二十三页，共五十七页，编辑于2023年，星期四（2）定义二：生涯：是个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式。该定义是由美国国家生涯发展协会（NationalCareerDevelopmentAssociation）提出，是生涯领域中最被广泛使用的一个观念。第二十四页，共五十七页，编辑于2023年，星期四4.生涯特征

（1）方向性：它是生活里各种事态的连续演进方向。

（2）时间性：生涯的发展是一生当中连续不断的过程。

（3）空间性：生涯是以事业的角色为主轴，也包括了其他与工作有关的角色。

（4）独特性：每个人的生涯发展是独一无二的。

（5）现象性：只有在个人寻求它的时候，它才存在。

（6）主动性：人是生涯的主动塑造者。第二十五页，共五十七页，编辑于2023年，星期四（二）什么是职业生涯规划1.职业生涯四大理论（1）特质一因素论（人职匹配）帕森斯(F.Parsons)（职业指导之父）提出职业指导由三步(要素)组成：第一步是评价求职者的生理和心理特点(特质)。第二步是分析各种职业对人的要求（因素)，并向求职者提供有关的职业信息。第三步是人一职匹配。

特质一因素论强调个人的所具有的特质与职业所需要的素质与技能(因素)之间的协调和匹配。

第二十六页，共五十七页，编辑于2023年，星期四（2）生涯发展理论（自我概念——平衡）职业生涯发展理论是自“特质-因素”理论之后，重要的生涯理论突破。其代表人物舒伯，便成为职业生涯规划辅导历史上自帕森斯之后又一位里程碑式的大师。舒伯关于职业生涯的核心观点是自我概念。所谓“自我概念”，就是指个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识和主观评价。

第二十七页，共五十七页，编辑于2023年，星期四舒伯将职业生涯分成五个主要阶段：成长阶段：出生-14岁，发展自我概念，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。探索阶段：15-24岁，发展相关的技能使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。建立阶段：25-44岁，在适当的职业领域稳定下来，巩固地位，并力求晋升。维持阶段：45-64岁，维持既有成就与地位，更新知识与技能，创新。退出阶段：65岁以上，减少在工作上的投入，计划安排退休生活，退休。第二十八页，共五十七页，编辑于2023年，星期四生涯彩虹图第二十九页，共五十七页，编辑于2023年，星期四从舒伯的彩虹图中，可看到生涯规划立体化了，从长度上，它包括了一个人从生到死的全部历程；从空间看，并不局限于职业角色的关注，同样注重非职业角色对生涯的影响。一个完美的人生未必仅仅依靠职业角色的完美与否，更多的非职业角色使人生有更多自我实现的可能性。第三十页，共五十七页，编辑于2023年，星期四（3）认知信息加工理论（认知）1991年，盖瑞·彼得森(GaryPeterson)，詹姆斯·桑普森(JamesSampson)，罗伯特·里尔登（RobertReardon）合著了《生涯发展和服务：一种认知的方法》（CareerDevelopmentandServices:ACognitiveApproach）一书，阐述了这一认知信息加工的方法（简称CIP）。

第三十一页，共五十七页，编辑于2023年，星期四（4）社会学习理论（适应）克朗伯兹（Krumboltz）于1979年出版《社会学习理论和生涯决定》一书，综合了心理与社会两者对个人职业生涯规划的影响。

第三十二页，共五十七页，编辑于2023年，星期四影响个人职业生涯的四种因素：

a.遗传素质和特殊能力

b.环境条件与特殊事件

c.学习经验

d.工作定向技能第三十三页，共五十七页，编辑于2023年，星期四各种影响因素之间交互作用的结果：a.自我认识的形成b.世界观的形成c.工作定向技能的形成d.行动第三十四页，共五十七页，编辑于2023年，星期四

职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。——《生涯心理辅导》（二）什么职业生涯规划第三十五页，共五十七页，编辑于2023年，星期四职业生涯规划(career

planning)简称生涯规划，又叫职业生涯设计

：是个人根据对自身的主观因素和客观环境的认知、分析、总结，协调平衡、科学抉择，从而确立自己的职业发展目标，选择实现这一目标的职业，制定相应的学习、工作、培训等计划，并按照一定的时间进程安排，采取必要的行动措施实施职业生涯目标的过程。第三十六页，共五十七页，编辑于2023年，星期四工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。职业(occupation)：是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得合理报酬作为物质生活来源，并满足精神需求的活动。生涯：是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中各种职业和生活角色，由此表现个人独特的自我发展形态。职业生涯（career）：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称。即个人终身发展的历程。第三十七页，共五十七页，编辑于2023年，星期四生涯≠工作；职业生涯规划≠找工作；职业（生涯）规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标，并找出达成目标所需采取的步骤。概念澄清第三十八页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第三十九页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十一页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十二页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十三页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十四页，共五十七页，编辑于2023年，星期四第四十五页，共五十七页，编辑于2023年，星期四

我们需要一个献身的目标，以便把力量整合到一个方向，超越我们孤独的生存状态，超越此状态所造成的一切疑虑与不安之感，并且满足我们企求生活之意义的需要。

——佛洛姆（ErichFromm）职业规划的意义第四十六页，共五十七页，编辑于2023年，星期四没有目标就像开车没有目的一样不管你开多快你什么地方也去不了第四十七页，共五十七页，编辑于2023年，星期四职业生涯规划意义（具体而微）：1.职业生涯规划是一个过程，规划的功能在于为生涯设定目标。职业生涯规划使人发现自我，挖掘潜能，从而达到自我实现，体现个体价值最大化。3.职业生涯规划帮助人们形成新的择业理念。选择比努力重要。没有最好的工作只有最适合的工作。

第四十八页，共五十七页，编辑于2023年，星期四系统职业生涯规划法第四十九页，共五十七页，编辑于2023年，星期四