大学生心理健康教育考试重点

大学生心理健康概述4.6.7.心理行为符合年龄特征;8（基本标准是能够有效地工作、学习和生活）1.4.7.2.5.3.和谐的人际关系6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；5.亲情、友情和爱情等情感问题；6.性生理不适和性心理问题等性教育问题7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题。五、大学生心理健康的维护：1.（1）智力发展的教育2）非智力因素的培养3）环境适应教育）人际关系和谐教育5）2.（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导（2）充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人3.（1）大学生关注自我心理健康。养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助。建立初级、系级、校级三级心理健康防御网（3）学会生活、学会关心、学会学习、学会发展（为什么对大学生进行心理健康教育）当今大学生心理健康状况堪忧，而大学生心理健康问题不仅关系到大学生个人的生活、学习、工作和身心健康，也关系到整个名族整体素质的提高，关系到社会的发展和未来。1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方（心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力（心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径（教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受）大学生的学习心理广义的学习：既包括人类的学习，也包括动物的学习。指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对持久的变（1）学习是一个普遍现象2）学习是有机体联系或的行为经验的过程（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来】2.次广义的学习：专指人类的学习。是在社会生活实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会经验和个体经验的过程；3.狭义的学习：特指学生在学校中的学习，是人类学习的一种特殊形式。是指在教师的指导下，有目的、有计划、有组织进行的过程，其目的是在比较短的时间内系统掌握科学知识和技能，开发智力，培养个性，形成一定的世界观与道德品质。二、影响学（呈倒“U”型曲线）学习动机和学习的关系是辩证的，学习能产生动机，而动机又推动学习，两者相互关联。学习本身就是下一步学习的动机。在一定范围内，动机增强，学习效率也随之增加，直到达到一个最高点，超过这一点，动机强度的提高则会造成学习效率的降低。动机的最佳水平随所学内容的难以而又有所不同。中等程度动机的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。在难度不同的学习任务中，动机的强度影响解决问题的效率。四、艾宾浩斯遗忘曲线理论：4820%左右。根据遗忘规律，我们可以得知，想要提高学习效率，最重要的是及时复习，巩固当天所学的知识。在复习时间上，对新习的知识复习的时间要长一些，间隔时间要短一些。五、学习焦虑：指个体由于不能达到预期的学习目标或不能克服学习上的困难而是自信心受挫，或是失败感和内疚感增加而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。六、考试焦虑：指担心自己考试失败而忧虑的一种负性情绪反应（考试焦虑是种正常现象，但要注意适度。适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。过度紧张会会使人的活动受到抑制）七、大学生良好的学习方法和学习习惯1.培养科学、正确的大学学习理念：（2）（3）树立终身学习的理念。掌握有效的学习策略：MURDERIDEAL（己的思维状态来选择学习方法，根据不同学科来选择学习方法）等。大学生的人际交往心理一、人际交往（或人际关系1.广义：指大学生为了一2.狭义：指大学生在校期间与周围与之有关的个体或群体的相处与交往。三、人际交往对大学生成长的意义：12.3.4.有助于大学生234学生人际关系直接影响着他们的学习与生活，影响着他们的心理健康和他们的成长和发展，大学生通过人际交往和沟通交流情感，寻求友谊，切磋学问，探讨人生，如果人际关系失调，就可能产生各种身心症状，如果失调持久，会使人时时不快乐，事事不顺心，易产生强迫焦虑等神经症状。六、在人际交往中大学生有自卑感应如何？首先要正确认识自我，悦纳自我；积极与他人交往；体验成功，建立自信。而且老师必须予以帮助，让学生树立正确的人生观；使他们正确的认识自己和别人，不以别人为自己的比较标准；要积极参加各种活动，在实践中增长才干、发挥特长，从而肯定自己的价值，以摆脱自卑感。大学生的情绪心理一、情绪：心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。二、逆境商AQ：只当人面对逆境或挫折时，所产生的反应能力。三、情绪对大学生健康的影响：情绪对人的身心健康具有直接影响，甚至可以说是情绪主宰健康。大学生若能经常保持舒畅、乐观的心理状态，则免疫功能提高，可减少疾病入侵的机会，有益于身心健康。良好的情绪不仅可以促进生理健康，更与大学生的心理发展密切相关，情绪和情感发展良好的大学生往往对生活充满热爱，对自己充满自信，好奇心和求知欲浓厚，思维活跃，富于创造性，爱好广泛，行为积极主动，乐于与人交往，并能与人建立互相信任、理解的友好关系。四、常见的非理性信念：1.2.3.有些人4.假如发生的事情是自己不喜欢或不期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情应该按自己喜欢与期待的方向发展；5.人的不快乐是由外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷；6.一个人应该当心随时可能发生的灾祸；7.8.9.一个人过去10.一个人碰到种种问题，应该有一个正确、妥当即完善的解决途径，如果无法找到解决方法，那边是无法容忍的。五、大学生常见的情绪问题：自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠。六、大学生情绪问题的调适1.（RE，阿尔伯特·艾利斯）ABCDEF六个部分组成：——个体所遇到的诱发性事件之后产生CDEF2.3.4.5.6.7.8.幽默七、心境：是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。八、小知识点：1.心理学家把情绪结构内省的情绪体验外在的情绪体验情绪的生理变化任何情绪都要具备的三要素2.丹尼尔·戈尔曼认为情商包括认识自身的情绪能调控自己（即能妥善管理自己的情绪自我激励认知他人的情绪人际关系管理内容。3.情商的基本内涵要随时随地认识理解并妥善管理好自身的情绪要随时随地认识、理解并妥善管理好他人的情绪4.AQ基本组成要素控制力责任感影响度和持续性CORE5.完美的人生智商+情商+健商+睡商6.中国古人七种，即七情；现代心理学家一般认为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种情绪表现是人类情绪的基本形式；按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短，可将情绪分为心境、激情、应激7.人类高级的社会性情感道德感、理智感和美感8.压抑是最基本的一种心理防御机制。9.情绪的作用主要表现在如下方面：。10.健康情绪有如下特点，一是要有喜怒哀乐等正常情绪反应积极情绪体验多于消极情绪体验随着年龄的增长，高级的社会情感不断完善和发展名词解释情商（智力、情感智商：指人在情感、情绪、意志、耐受挫折等方面的品质；是一个人认识、调整和把握自己情绪的能力；是人的综合心理能力的具体表现（3）时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点等。【情绪与情感的区别与联系】2.3.情绪通常具有较明显的冲动性和外部表现；情感则较深沉，而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。2.情绪比较不稳定，具有较大波动性；情感则较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生3.情绪包含着情感，受情感的制约，是情感的外在表现；情感是在情绪的基础上产生的，进而发展成为情绪的深层核心，且通过情绪得以实现。两者相互依存、相互制约、共同发展。【大学生的情绪特点】1.两极性和矛盾性并存两极性指大学生的情绪容易从一个极端跳到另一个极端，起伏不定。大学生情绪的矛盾性是指大学生的心理与生理之间的矛盾、2.稳定性与波动性并存随着知识经验的不断积累，认知水平的逐步提高，大学生对自己情绪的控制能力不断增强，情绪逐步趋于稳定。但与成年人相比，其情绪起伏仍然较3.外显性与内隐性并存大学生对外界刺激反应迅速敏捷，喜怒哀乐常形于乐，与成年人相比情绪更外露和直接；但与中学生相比，大学生会隐藏或4.冲动性和理智性并存大学生的理智、自控能力已得到较高程度的发展，多数情况下能理智的思考问题，做到自我约束和调节。【健康情绪的标准】心理学家瑞尼斯等人提出的六项指标：（1）（2）（3）能够预（4）（5）能理性对待各种防卫机制的功能，（6）能寻求专家的帮助。心理学家索尔提出的八个特点：（1）（2）（3）（4）适度的社会（5）（6）（7）对现实有正确的了解；（8）具有弹性以及适应力。综合观点：（1）（情绪健康的标志之一（2）（3）（4）（一个重要标志）大学生的挫折心理一、挫折：当个体或群体在从事明确目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机和目标未能实现，个人和群体的需要未得到满足时，表现出的心理情绪或行为上的异常状反应：123.自我修饰、自我安慰、推诿、逃避、投射、压抑。四、耐伤能力（挫折承受能力境而使自己避免心理和行为失常的一种耐受能力。五、挫折心理培养的意见：1（1）（2）（3）（4）增强挫折认识水平。2.善于调节自我抱负水平。3.引导大学生对挫折进行正确归因。4防卫机制，提高应对挫折的心理调节能力。5（1）（2）（3）（4）心理咨询。6.建立和谐的人际关系。78.享受挫折，提高逆境商大学生的人格发展一、人格：是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式，这个模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的思想品质。二、气质：是个体产生心理活动时的动力特征，主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。通俗的说，气质就是我们平时所说的脾气秉性。三、气质类型：胆汁质（李逵：感受力弱，耐受性、敏捷性、可塑性均强，兴奋比抑制占优势，性格外向；2.多血质（燕青：感受力弱，耐受性、敏捷性、兴奋性3.粘液质（林冲4.抑郁质（林黛玉：感受性很强，耐受性、敏捷性、可塑性、兴奋性均较弱，性格内向。四、ABC：1.A2.B型性格喜欢较为轻松的节奏，即使有必须完成的事，也不勉强自己，会适度的休息，安于现状，绝不委屈自己，天生乐观，待人亲切，重感情，可以和任何人谈得很投机，喜欢按自己的步调前进，大胆而不够谨慎，遇到困难是容易动摇，意志薄弱，爱说话，爱管闲事，爱热闹,善于交际，喜欢追求有变化的生活，个性中有敏感的一面，对刺激反应迅速。3.C型性格在遭遇生活挫折时，常常陷于失望、悲观情绪的抑郁中不能自拔。面对挫折，表现出回避、否认、逆来顺受等消极行为，这种类型的人在生活中也没什么志向和目标，得过且过，尽量避免和别人发生冲突，服从于权威，易患癌症型。五、人格障碍：是人格发展的内在不协调，指在没有认知障碍或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应，动机和行为活动的异常。六、创造性人格的特点：123.4.批判继承、5678.910111213.人道主义精神七、大学生健全人格的塑造：（1）政府部门要高度重视2）要设立专门的心理咨询机构（3）要大力整治社会环境，创造良好的社会环境和心理环境学校方面共建校园和谐环境，促进大学生健康人格的形成和发展加强大学生心理素质教育，预防人格障碍形成询机构的作用，提高学生对健全人格重要性的认识家庭方面（1）采取民主的家庭教养方式（2）父母要尊重、关爱子女（3）减少消极因素的影响学生方面（1）大学生要正确地认识自我、评价自我、悦纳自我（2