科学健身视角下高校公共体育教学改革研究

第第页科学健身视角下高校公共体育教学改革研究在高校的课程教育中，体育教学是必修课程，它不仅是高校教育的重要组成成分，更是增添同学体育力量、熬炼同学身体素养的重要途径，高校体育教学更是培育同学高尚思想品德和情操的基础条件。此外，《国家中长期教育改革和进展纲要〔2022-2022〕》提出“把改革创新作为教育进展的强大动力，改革教学内容，方法手段，突出培育同学的科学精神，制造性思维和创新力量”。高校体育的教学改革，必需将一切课程设置的内容围绕同学为中心，并不断地进行教学内容的优化，将同学的潜力充分地挖掘出来，以培育出身心健康的国家栋梁之才。

2科学健身定义及原则

2.1科学健身的定义

所谓科学健身就是经过肯定的健康教育，在把握肯定的解剖生理学问、卫生学问、心理学问、体育运动学问、养分学问、保健学问的前提下，结合医学检查，依据自身健康状况，在合理的运动处方指导下，进行健身活动、增添体质的过程.科学健身，因人因时因地而异。科学健身的前提就是要对参加者个体健康状况进行科学测量与评价，据此制定适合的运动健身〔方案〕，也称“运动处方”。健身者据此进行体育熬炼，在运动过程中定期进行身体健康与运动力量进行评估，随时调整健身方案，以到达科学健身、提高身体健康水平的目的。

2.2科学健身的基本原则

〔1〕对个体的熟悉，区分对待。个体的显著差异必定导致运动项目的选择上，包括爱好爱好所致的阶段性熬炼目标不全都，运动量和强度的选择也不尽相同。要依据自己的需求主动去寻求适合自己的目标和身体条件的熬炼打算。

〔2〕熬炼要自觉主动、目标全都。对自我身体的完善，健康的保持，潜能的开发，才是一个长期有效的指导思想，否则像单纯追求消遣消遣。熬炼的随便性和无目标性，表达出来熬炼的时间不规律，熬炼的效果必定不明显，这样是一个恶性循环，因此，要树立目标，并分阶段性来检查目标完成的状况，通过对健康状况的自我感觉，对运动成果的测量，对运动学问的积累，不断总结摸索出适合自己的熬炼内容、方法、手段等。

〔3〕注意身体的全面进展。在熬炼方法和手段上要互相结合。了解各项运动的基本功能，然后相互搭配，统筹支配。熬炼要内外结合，内脏器官和肌肉力气、上肢与下肢，包括身体熬炼时注意精神上的享受和心理上修炼，才能获得好的效果。

〔4〕方法敏捷多样，因地制宜，具有敏捷操作性。对高校生而言，依据自己的爱好爱好和场地器材，结合自己的学习条件，比方，在学习劳累的时候去跑跑步，有场地的状况下约伴侣一起打打球调剂下生活，而时间紧急，或者阴雨天气没有场地的时候插空做一些原地而且动作简洁的练习，简洁的重复性动作一样可以到达运动的效果。

〔5〕把握适当的运动量。负荷过小，比方有许多同学认为漫步     、逛街就到达了熬炼的作用，而实践中证明，稍微的运动起不到熬炼的效果。但负荷过重，不但不能熬炼身体，还会对身体有害。同时量和强度是运动负荷的两个方面，要学会监测身体技能改变的状态，用以调整，并留意支配合理的休息时间。

3高校生科学健身现状

高校生是祖国将来的栋梁，是实现祖国现代化的建设人才，他们的体质健康水平，直接关系到我国的社会进展和民族兴衰。高校体育是同学通向社会体育的最终一站，高校体育的目标是培育同学具有终身体育意识，并把握肯定的运动技能。对高校老师尤其是体育老师进行科学健身培训势在必行，构建高校新生科学健身服务询问体系是特别必要的。余小平的讨论说明在终身体育思想的指导下，焦点集中在教学中灌输终身体育熬炼的意识和养成长期熬炼习惯并把握肯定的运动技能，却在系统的科学健身学问上有所匮乏。李学恒等的讨论结果显示，高校生科学健身的关键阻碍在于没有正确的健身指导，缺少科学健身询问。

综上所述，科学健身是全民健身的进一步进展和深化，是在国家层面进行大力进展和推广的活动，也是结合现代科技成果而提出的促進人们身心健康的又一新理念。科学健身关系到每一个人，当代高校生，作为社会主义事业的接班人和建设者，更应主动响应和践行科学健身，提高自身素养，增添体质，养成良好的体育熬炼习惯。

4高校公共体育教学中存在的问题

目前，由于种种缘由，高校体育教学改革面临着诸多的挑战和阻碍，所遇到的主要问题如下：

4.1高校领导对体育教学改革重视程度不够

在当前高校教育中，存在大部分的高校领导对于体育教学改革工作不重视，由于体育课程往往都是设置在大一和大二阶段，教学课时甚少，同学对于体育学习爱好和重视程度都偏低，在高校体育考核方面上时常消失低分现象。同学初入高校，既要面对大量的学习任务，又想着在空闲时间去进行消遣活动，根本无心参加体育教学课程，从而降低了体育教学的质量，同学身心得不到健康的进展。

4.2高校公共体育教学目标缺失

老师们对公共体育课的目标熟悉多种多样，有的认为是教给同学们技术与学问，有的认为促进同学健康，有的把体育课看作为消遣课、嬉戏课等等，因此在实施过程中消失过度重视技能，过度消遣化，消失运动缺乏的现象，这些熟悉的偏差导致公共体育课教学质量下降。一些体育老师缺乏职业道德，只关怀完成自己的教学任务，对同学课余体育活动漠不关怀，根本不主动引导、组织同学课余体育活动。从某种程度上说，这是老师教育的失败，是体育老师工作的失职。

4.3高校公共体育教学模式的僵化

传统高校公共体育教学模式僵化，主要表达在以下两点：第一，传统教育中，其教学模式特别僵化。在高校公共体育课中都是以老师为主体，而同学则只是处于被动地位，一切行动都会以老师的指挥为中心，长此以往的模式，会让同学对体育课堂提不起爱好，甚至会产生厌学心理，对同学独特的发挥产生了巨大的障碍。其次，根深蒂固的应试教育。在这种教育理念的指导下，高校和老师的关注焦点都是升学率，而非同学本身的进展。高校必需遵循教育的客观规律，敬重同学的独特，培育同学的思维力量，激发同学的制造性，最终促进同学的全面进展。

4.4同学严峻缺乏熬炼时间

大多数同学在进入高校后，由于受到拘束较少，很少主动主动的去进行体育熬炼，运动场的人往往都是体育爱好者和体育专业同学。同学在高校阶段学习生活中的大量时间通常都花费在专业课程和上网消遣交际上，根本没有时间与精力去参加体育熬炼活动，高校设置的体育教学课程又少，教学方法和内容单一，无法有效激发同学的体育学习爱好和热忱，导致高校生的身体素养整体偏差，从而影响到他们的正常学习生活。

4.5体育场地、器材、师资之间冲突重重

随着高校的扩招，生源的不断增加与运动设施、体育器材的增长之间存在冲突，场地器材的紧急很难保证同学每天进行一小时的体育熬炼；老师习惯于传统的教学模式，与同学不断增长的体育需求相冲突，老师的业务素养、科学讨论力量以及运用先进代教学技术方面有所欠缺，很难适应如今高校生对网络技术和前沿科学探究等方面的需求。

5科学健身理念下高校公共体育教学改革进展的策略讨论

5.1一般高校体育教学内容体系的改革和更新

当前我国一般高等院校的体育教学内容多以传统体育竞技项目为中心绽开，以足、篮、排为主，配以乒、羽、网，再加少量的武术、衰弱操等项目，此内容虽没有过时，但随着社会经济不断进展，人们生活水平的提高，当代高校生参与体育熬炼的理念和条件已然发生了巨大改变，仅这些项目已无法满意高校生日益增长的健身需求。在传统体育教学中，技能讲授始终占据主要位置，忽视健身理念和方法的灌输和解答，这使得同学虽然学会了运动技术，但离开学校后运动技术也随之离去，无法将终身体育理念传授给同学。

5.2科学健身提倡运动项目要因地制宜

高校应当依据运动健身的.需要来选择相应的、可实际操作的熬炼形式，找到适合个人的体育运动项目，因此要求体育运动项目形式多样，内容丰富多彩。新兴起的项目如瑜伽、拉丁舞、跆拳道等也应当被纳入或推广，有些项目可以以选修课的形式开展，这样既可以满意同学不断提高的体育健身需求，同时也能做到因人而异，高校生可以依据自己的爱好来选择相应的运动项目。

5.3建立课内外一体化的体育熬炼机制

高校公共体育教学应使学科性课程为中心的教学，逐步向突出同学主体性和实践性的活动性课程过渡。体育活动性课程包括课外熬炼、课余体育训练和各项竞赛活动的开展，活动性课程的内容应与学科性课程互相连接，并使学问的广博性和体育力量的拓展相结合。在教学中要仔细实践体育理论，把教授科学健身原理与方法作为教学的重点。指导同学如何熟悉自我，并查找适合自己的熬炼方法。在体育开头选修课程的前提下，开设特地的科学健身的体育理论课程。让同学除了在体育课堂上学到技术外，把同学自己日常接触到的体育相关学问联系起来，组成一个系统。搭好体育学科学问的框架之后，同学在以后的学问积累才越来越显出优势，并学有所用。

5.4高校体育教学的器材设备应准时更新丰富

科学健身是采纳科学合理的健身方式和方法进行体育熬炼的。体育健身本身需要肯定的体育场地和器材设备的帮助，同时科学的、合理的健身方式也需要肯定的现代化设施赐予测量标定。相关讨论说明，我国很多高校存在着体育教学场地和教学器材设备缺乏的问题。部分高校因场地器材等严峻缺乏，导致同学宠爱的运动项目无法开展，如游泳、棒垒球、网球、毽球、羽毛球等常见项目无法实施教学。虽然部分高校体育教学硬件条件较为充实，但因体育教学支配、同学人数、课外活动、对外开放等因素导致无法满意同学不断改变提高的体育熬炼需求。体育场地和器材设备的缺失严峻影响高校生从事体育熬炼的主动性和主动性。因此，高校體育教学不仅要主动筹建教学必需的运动场地和教学设备，同时还要主动引入现代化的体育健身设备和器材，以适应现代高校生的体育健身需求。

5.5培育同学终身熬炼的习惯

学校体育是群众体育的基础，只有学校体育健身搞好了，每位同学都养成了终身熬炼的习惯，全民体育才能真正走上进展的跨车道.如今的群众运动项目，运动内容，基本上都是学校体育熬炼的内容，同时，有一项调查证明，在群众健身的人数中，有将近一半的人是同学时代体育的爱好者，这些充分说明，加强学校教育，使同学把握科学的熬炼方法，使他们养成终身熬炼的习惯，对进展全民健身作用重大。因此，在学校体育教育环节，有关部门和相关领导要充分熟悉到体育熬炼对同学终身进展的重要意义，转变传统的重视文化课学习，轻视体育熬炼的错误熟悉，加大体育的宣扬力度，通过有效的方式引导同学主动参加体育熬炼，并用科学的方法指导同学养成良好的熬炼习惯，使同学熟悉到体育熬炼的重要意义.只有这样，学校体育搞好了，同学在学校里都能把握科学的熬炼方法，提高自己的熬炼技能，才能有效地传播体育熬炼学问，也只有同学在学校里养成科学熬炼的良好习惯，才能在进入社会后连续进展，影响更多的人参加到全民健身的事业中来；只有加强学校的体育建设，使每位同学都能养成科学熬炼的习惯，才能为我国进展全民健身事业，传播科学的健身方法打下坚实的基础.

6结语

科学健身是全民健身的进一步进展和升级，符合现代人们健身的理念。一般高校