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文档简介
《耐久跑》
1、教材分析1.1教材的作用与地位：
本节课教学内容为“耐久跑”，经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力，还有助于降低血液中的胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育较好的项目。。1.2教学重点与难点1.2.1教学重点：呼吸方法及动作要领1.2.2教学难点：克服极点现象2、目标分析
2.1知识目标
1)学会用心率调控运动强度，掌握耐久跑的呼吸方法及动作要领。
2.2能力目标
1)发展心肺耐力，提高下肢抗疲劳能力及柔软性。
2)培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏和团结合作的精神。2.3情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质；
2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性3、过程分析
教学流程如下：游戏热身→韵律操→教师讲解示范→分合体验跑→跟踪跑→上肢素质练习→放松拉伸3.1开始部分：按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容3.2准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。组织：b变换各种队形教法：老师统一组织练习，配乐进行a×××××××○○○○○○○×××××××○○○○○○○△2）听数找朋友：
组织：要求：动作欢快、愉悦
（图二）
××××OO
O
O
O××××OO
O
O
O学生根据教师的要求进行有序的练习。3.3基本部分3.3.1a提问
b讲解耐久跑呼吸方法及动作要点。
c原地呼吸练习：组织队形（同准备活动队形一致）
3.3.2体验跑：
分合跑教法：分组练习、游戏、教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。组织：
3.3.3巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1)感受“极点现象”，教师讲解克服方法。1）跟踪跑（做两次）：分成四个小组
3.4结束部分
3.4.1放松组织：3.4.2小结
预计课的密度为38%
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