维生素D的益处课件

WhatisvitaminD?Fat-solublevitaminProducedwhenthesunreactswithasubstanceintheskinAmassive90%ismadebytheskinandonly10%comesfromthefoodsweeat什么是维生素D?

脂溶性维生素

在阳光与皮肤内高脂肪物质反应时产生

90%来自于皮肤，只有10%来自于我们所吃的食物中BenefitsofVitaminDBoneHealthImmuneSupport维生素D的益处

骨骼健康

免疫支持VitaminDandbonehealth

HealthybonesandteethneedvitaminD

VitaminDaidstheabsorptionofcalciumandothermineralsLackofvitaminDleadstoricketsinchildrenInadults,lackofvitaminDcanleadtoosteomalaciaandosteoporosis维生素D与骨骼健康

健康的骨骼以及牙齿需要维生素D

维生素D有助于钙以及矿物质的吸收缺乏维生素D导致儿童佝偻病成年人缺乏维生素D将导致软骨病以及骨质疏松VitaminDandtheimmunesystemLowlevelsofvitaminDarelinkedwithawiderangeofhealthproblemsAdequatelevelsofvitaminDareneededfor:generalgoodhealthnormalgrowthmusclefunctionhealthyimmunesystem维生素D以及免疫系统缺乏维生素D与许多健康问题有关以下需要充分水平的维生素D来维持：一般身体健康正常生长发育肌肉功能健康的免疫系统TheFactsCanyoureallybelowinVitaminD?Whatarethestatistics?AreyougettingenoughVitaminD?事实你真的可能缺乏维生素D吗?事实统计数字是什么?您获得了足够的维生素D吗?Canyoureallybelow?

ToomuchsuncancauseskincancerSunisalsothemainsourceofbone-buildingvitaminDHighpercentageofvitaminDdeficiencyinAustraliaandNewZealand你真的可能缺乏维生素D吗？太多的阳光暴晒将导致皮肤癌阳光也是骨架构建中维生素D的主要来源在澳大利亚以及新西兰地区维生素D缺乏症的比例很高估计…%ofpeoplelowinVitaminDMalesFemalesSummer-autumn27%40%Winter-spring35%58%RebeccaMason教授估计在大洋洲地区：新西兰成年人营养调查:32%的新西兰人口低于推荐的血液维生素D水平Theestimates…

%ofpeoplelowinVitaminDMalesFemalesSummer-autumn27%40%Winter-spring35%58%ProfessorRebeccaMasonestimatesthatinAustralasia:AdultNutritionalSurveyinNZ:32%ofNZpopulationarebelowtherecommendedbloodlevelofVitaminDAreyougettingenoughD?

ThereareveryfewsymptomsofDdeficiency:GeneralachesandpainsLowresistancetoinfectionsincludingcoldsandfluAskyourdoctorforavitaminDtesttofindout您获得足够的维生素D吗?

有许多维生素D缺乏症状:

一般的疼痛

对感冒以及流感抵御能力低咨询您的医生进行检查WhoismostlikelyDdeficient?Highertargetsforoptimumhealth

Morepeopleinhigherriskgroups:Don’tgooutinthesunmuchOlderpeopleNaturallydarkskinCoveredupwithclothingClinicallyobesePeopleworkingindoorsEntertainedindoors谁最可能缺乏维生素D?

对最佳的健康有更高目标者

越来越多的人属于高风险人群:不外出获得足够日晒的人老年人

自然黝黑肌肤的人

外出时，严密防护的人

临床上肥胖的人

长期室内工作的人

在室内娱乐的人HowmuchVitaminDdoweneed?Boysandgirls1-18yrs15μg(micrograms)day(600)(IU/day)Adults

(maleandfemale)19-70yrs15μg(micrograms)day(600)(IU/day)Adults(maleandfemale)71+yrs20μg(micrograms)day(800)(IU/day)50nmol/L50nanomolesperlitreofplasmaisrecommendedNote:Upperlimitis100μg(micrograms)day(4000IU/day)andadverseeventscanbeseenabovethislevelTheserevisedUSRecommendedDailyAllowances(RDA)forvitaminDarebasedontheamountsofvitaminDneededtomaintainserumlevels>50nmol/Lofbloodwithminimalexposuretosunlight.我们需要多少维生素D呢?男孩和女孩1-18岁建议15μg(微克)/天(600IU/天

）成人(男性和女性)19-70岁建议15μg(微克)/天(600IU/天)

成人(男性和女性)71岁以上建议20μg(微克)天(800IU/天)50纳摩尔每升血浆建议注意:上限是100微克（微克）天（4000IU/天），超过这一水平将起到反作用美国修订的每日维生素D水平建议值((RDA)是基于维生素D水平可以保持血清水平>50nmol/L的基础上，同时尽可能不在阳光下曝晒。

HowdoIgetvitaminD?

SafeSun

Food

Supplements我怎样获得维生素D?

安全的阳光

食物补充品VitaminDfromSafeSun

SunisourmajornaturalsourceofvitaminD

SunexposureofsixtoeightminutesinpeakUVperiodseverydayshouldhelptomeettheaverageperson’srequirements来自安全阳光的维生素D

阳光是我们维生素D的主要来源

每天在低紫外线照射期间暴晒于阳光底下6到8分钟，应该就可以帮助实现人体的平均需求VitaminDfromFood

Primarilyfromfortifiedfoodsincluding:

Oilyfish(salmon,sardinesandswordfish)

VitaminDfortifiedfoods(breakfastcereals,milk,butter,eggs,meat,etc.)

UV-exposedmushrooms来自食物的维生素D

主要来自于强化食品包括有:

油性鱼(三文鱼、沙丁鱼和剑鱼)

维生素D强化食品(谷物早餐,牛奶,黄油,鸡蛋，肉等)

经过紫外线暴晒的蘑菇VitaminDfromSupplements

Helpsbridgethenutritionalgap

Assumesprimeimportanceforthoseatriskofdeficiency

Benefitsthosewithsun-sensitiveskin

Supportfortheimmunosuppressed来自补充品中的维生素D

帮助弥补营养缺陷

为维生素D缺乏风险承担最主要的重要作用

为那些有皮肤敏感的人提供益处

支持免疫力低下者SupplementingwithUSANANutritionalsUSANAwasoneofthefirstglobalproducerstoactonemergingscientificevidenceonvitaminDandraisedthevitaminD

IncludedintheEssentialsTMrange

USANA’sVitaminDsupplementforthevitaminDdeficient补充USANA营养补充品

USANA是全球首个响应维生素D新研究证据的制造商之一，并提出增加维生素D水平

包括在基本营养素系列产品中

USANA维生素D补充品有利于维生素D缺乏症

USANA’sEssentials

EssentialsTM-MegaAntioxidant–vitaminDincreasedfrom150IUto200IUpertabletBodyRoxTM–vitaminDincreasedfrom133IUto333IUpertabletUsanimalsTM–vitaminDincreasedfrom200IUto400IUpertablet

USANA的基本营养素基本营养素TM–超级抗氧化剂

–维生素D的含量从每片150IU增加到200IU青少年基本营养素TM–

维生素D的含从每片133IU增加到333IU

儿童基本营养素TM–维生素D的含量从每片200IU增加到400IUForthevitaminDdeficient有利于维生素D缺乏症USANA’sVitaminDEachtabletcontains1000IU/25mcgofvitaminD3(cholecalciferol)BenefitsofUSANA’sVitaminDinclude:HelpstomaintainhealthybonesSupportsefficientcalciumabsorptionNecessaryfornormalbonemineralisationImportantforthemaintenanceofmusclestrengthSupportsrobustandnormalhealthyimmunefunction

USANA的维生素D每片含1000IU/25微克维生素D3（胆钙醇）USANA维生素D的益处:有益骨骼健康有效支持钙的吸收骨骼正常矿化的必需营养维持肌肉强度的重要营养支持强健的免疫功能USANA’sVitaminDProfessorMasoncommentedonUSANA’svitaminDpreparationsaying

‘VitaminD3supplementsascholecalciferolprovidethesameformofvitaminDaswemakeintheskinandsupplementsareareasonablewaytoimprovevitaminDstatusifmoresunexposureisnotpractical(ifyoudotoomuchindoors,ifyouhavedarkskin,ifitisculturallyinappropriateandforolderpeoplewhodon’twanttogooutorcan’tdoso)!USANAVitaminD;eachtabletcontainsvitaminD3(cholecalciferol)1000IU/25micrograms.

USANA的维生素DMason教授对USANA的维生素D评价说“像胆钙醇这样的维生素D3补充品提供同我们皮肤中产生的同样形式的维生素D，摄入补充品是改进维生素D水平的比较合理的方式，如果更多的阳光暴晒不可行的话（如果你太长时间在室内，如果你肤色黝黑，如果因为文化上无法融入而不愿外出，如果是老年人不愿外出或不能外出）”

USANA维生素D每片含1000IU/25微克维生素D3（胆钙醇）建议服用:每日一片，并与食物共同服用.维生素补充品不应替代平衡的饮食。按指示服用.并总是阅读标签What’snext?AskforavitaminDtesttocheckyourvitaminDlevelsIfyouaredeficientorborderlinelow,actonagoodregimeofsa