网球运动的锻炼-价值及常见损伤的处理课件

网球运动的锻炼_价值及常见损伤的处理11、战争满足了，或曾经满足过人的好斗的本能，但它同时还满足了人对掠夺，破坏以及残酷的纪律和专制力的欲望。——查·埃利奥特12、不应把纪律仅仅看成教育的手段。纪律是教育过程的结果，首先是学生集体表现在一切生活领域——生产、日常生活、学校、文化等领域中努力的结果。——马卡连柯(名言网)13、遵守纪律的风气的培养，只有领导者本身在这方面以身作则才能收到成效。——马卡连柯14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅精神以及同全世界劳动者的团结一致，是取得最后胜利的保证。——列宁摘自名言网15、机会是不守纪律的。——雨果网球运动的锻炼_价值及常见损伤的处理网球运动的锻炼_价值及常见损伤的处理11、战争满足了，或曾经满足过人的好斗的本能，但它同时还满足了人对掠夺，破坏以及残酷的纪律和专制力的欲望。——查·埃利奥特12、不应把纪律仅仅看成教育的手段。纪律是教育过程的结果，首先是学生集体表现在一切生活领域——生产、日常生活、学校、文化等领域中努力的结果。——马卡连柯(名言网)13、遵守纪律的风气的培养，只有领导者本身在这方面以身作则才能收到成效。——马卡连柯14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅精神以及同全世界劳动者的团结一致，是取得最后胜利的保证。——列宁摘自名言网15、机会是不守纪律的。——雨果第四章

网球运动的锻炼价值

及运动损伤的处理第二节网球运动常见损伤的处理1日常锻炼2识别疲劳的迹象3常见运动损伤的预防与治疗在小学语文教学中，阅读教学非常重要，在阅读文章时，要从段落上进行把握，要有一定的技巧性。在教学过程中，语文教师应该教会学生正确地去处理段落，这也就相当于让他们掌握了正确的阅读方法。下文就围绕小学语文教学，就段落教学在其中的应用进行分析。一、实施段落教学的主要作用1.有助于学生对篇章的主要内容进行把握随着小学生的年龄逐渐增长，他们的阅读经历也逐渐丰富。在小学五年级语文教材中，所选取的文章大多篇幅较长，这就对学生的阅读水平提出了更高要求。在教学过程中，摒弃“结构段”这种拐杖，这是一件较困难的事情，许多学生在对文章进行概括时，很难对重点进行把握，在表达时也经常会本末倒置。通过段落教学，能够让学生对文章的主要内容进行大致的掌握，有助于他们今后的阅读，能够更快地理解文章的主题思想。2.有助于学生对词句的表达效果的理解在《义务教育语文课程标准》中，对段的教学要求有所降低，不?ρ?生概括段落大意进行过高的要求。然而，在实际教学中我们发现，若是抛弃“段”这个媒介，让学生对所要阅读的文章进行通篇阅读，仅仅从词句的批注或者是感悟着眼，那么学生就很难对文章进行理解，在理解的过程中，很容易将学生的思维跨度增大，从而导致他们的思想出现紊乱的现象。而通过段落教学，能够有助于他们快速地抓住重点词句，能够对词句的表达效果进行更好的理解。二、学会逻辑分段或许是因为理解上的偏差，在《义务教育语文课程标准》中，就曾提出，“想说什么就写什么，想写什么就写什么”，也就是鼓励学生，将自己的内心情感表达出来，要大胆放手，不要被规矩影响，于是，在写作教学中，就很少会给学生安置条条框框，以防影响学生的思维。然而，在进入五年级以来，我们翻开学生的日记本，或者是看学生所写的文章，就经常会发现学生的词句积累较强，词语以及句子的运用非常丰富，非常生动，然而，从通篇作文来看，我们就会发现一些令人啼笑皆非的现象。有些作文整篇也就四百来字，除了开头与结尾，中间大都糅合在一起，而且有的地方详略不够恰当，能表达中心意思的部分，学生往往轻描淡写，只通过寥寥几笔介绍了事，而一些与中心无关的内容，却进行着重的描写。还有的文章，上下段出现了严重的脱节。有些学生的文章，开头非常精彩，但是却没有一个较好的结尾。以上这些问题，都表明学生在谋篇布局上、能力还较为欠缺，与阅读教学中对段落的忽视有着极大的关系。在对文章进行阅读时，我们往往会进入一个误区，那就是跳过“段”这个中介，直接从文章中去寻找零星词句，这样一来，就导致学生难以对文章构建立体感，与此同时也难以掌握连句成段的方法，以及连段成篇的各种方法，例如以下几种方法：（1）启承；（2）层递；（3）转折；（4）因果等。如果这些学生未能掌握这些方法，那么反映在作文中，就表现为以下几方面：（1）文章的结构不完整；（2）文章的构思不够缜密；（3）逻辑不够严谨。因此，在小学语文教学中，老师要采取段落教学法，要教会学生按照逻辑进行分类，以便学生能够对文章更好地理解，从而提升学生写作谋篇布局的能力。故此，笔者认为，在今后的语文教学中，语文老师要想提升学生的写作能力，就需要在阅读教学中，对学生进行段的训练，教给学生划分段落的方法，例如以下几种方法：（1）根据故事的发展顺序进行段落划分；（2）根据人物的出场顺序进行段落划分；（3）根据时间的变换进行划分；（4）根据地点的迁移进行段落划分等等，引导学生把握句、段、篇的意思，让学生能够对其中的内在联系进行掌握。因此，在作文教学中，小学语文教师要尽可能地引导学生采用一定的方法来谋篇布局，再通过对文章主题的表达重点进行段落划分，如此，学生在写作过程中，才能够有的放矢，在阅读过程中，才能够对文章的主要内容进行更好的了解。综上，在文章中，段在其中有着非常特殊的地位，我们要想对文章有着更深入的了解，就需要重视“段”这一个构成单位，才能够更好地还原文章的生命色彩。因此，在今后的语文教学中，语文老师要采取段落教学，教会学生段落划分的方法，让学生能够通过不同的方法在段落的划分过程中进一步地了解文章的主题思想以及中心内容。此外，通过这种教学方法，也有助于提升学生的阅读水平以及写作水平，从而提升学生的语文综合能力。在当今社会，教育以分数为重的现象依然很突出，教学的功利性非常越明显。填鸭式教育不仅无法做到寓教于乐，重理轻文，重智力轻德育，重知识灌输、轻能力培养的现象使一大批学生背负着沉重的学习压力，最终的结果是他们逐渐变成学习的机器，渐渐失去学习兴趣，成为教育的牺牲品。为了改变这种现状，激发学生的学习热情和积极性，必须进行课堂教学改革，而数学教学中逆向思维的培养是一种有效而且必需的方法。一、逆向思维的涵义逆向思维是指与正常思维正好相反的一种思维方式。在教学中，逆向思维是指从结论逆向一步步找出结论需要具备的条件，从而达到解决问题的目的。逆向思维具有极其严密的逻辑性、推理性，能更好地培养学生的逻辑思维能力。初一数学教材中有着大量互逆关系的数学知识，如互逆公式，互逆法则，互逆定理，等等。在教学中，培养学生运用逆向思维解决实际问题的能力，必须加深学生对互逆关系的理解与分析，从而不断培养学生逆向思维的灵活性，从正向思维向逆向思维的持续能力。二、逆向思维能力培养策略课堂教学实践表明：许多学生之所以处于低层次的学习水平，有一个重要因素，即逆向思维能力薄弱，定性于顺向学习公式、定理等并加以死板套用，缺乏创造能力、观察能力、分析能力和开拓精神。因此，加强逆向思维的训练可改变其思维结构，培养思维的灵活性、深刻性和双向思维能力，提高分析问题和解决问题的能力。迅速而自然地从正面思维转向逆向思维，正是数学能力强大的一种标志。笔者认为，培养学生逆向思维能力有以下几种途径。1.重视在概念、定义教学中培养学生的逆向思维。数学中的定义是通过揭示其本质而来的，定义都是充要条件，均为可逆的。所以，其命逆题也是成立的。因此，定义既是某一个数学概念的判定方法，又是这一概念的性质。在教学中应充分利用这一特征，尤为注意定义的逆用解决问题。在定义的教学中，除了让学生理解定义本身及其应用外，还要善于引导启发学生逆向思考，从而加深对定义的理解。如绝对值是这样定义的：“正数的绝对值是它的本身，负数的绝对值是它的相反数，零的绝对值是零。”除了从正向理解计算，还要教学生逆向理解。如“计算|5|=？|-5|=？”，这是从正向理解计算，“一个数的绝对值等于5，这个数是多少？”，这是逆向理解计算。2.在兴趣培养过程中增强逆向思维意识。随着年龄的增长，初一学生的有意注意进一步发展，但兴趣在学习中仍起着重要作用。由兴趣引起的无意注意在学习中仍是不可缺少的因素。所以教师应根据授课内容，创设良好的教学情境，激发学生的学习兴趣和求知欲望，促进学生积极思维，有利于培养学生的逆向思维，取得最佳教学效果。我们以学生为主体，教师为主导，通过层层设问，及时指点启迪，创设良好的思维情境，结合图形，激发学生联想，引导学生步步深入，形成逆向思维。3.将逆向思维渗透到解题方法的教学中。教师对定理的教学、命题的教学、公式的教学都是为了一个相同的目的。这个目的就是帮助学生迅速准确地解题，在解题过程中同样可以运用逆向思维。（1）反证法。数学中有一些命题很难从正面推断出结论，对于这些命题可以采用反证法。反证法是一种间接的证明方法，即根据已知条件推理判断命题的相反面是错误的，进而说明命题是正确的。反证法的运用能够拓展学生思维的深度。（2）举反例法。学生在做选择题时使用反证法往往会收到事半功倍的效果。举反例法就是找到某个满足命题的条件，但在这个条件下命题结论无法成立的例子，这样做的目的是说明命题不正确。能否熟练运用举反例法取决于学生思维是否敏捷。（3）分析法。分析法也叫做逆推证法，分析法在各个题型中都适用，在条件探究题中使用较多。使用分析法的前提是学生知道解题过程可逆，从结论倒推命题成立的条件。分析法对学生的综合能力要求比较高。4.设置习题训练，锻炼学生的逆向思维。数学问题的解决方法有很多种，如分析法、反证法等，这些方法的应用实际就是对逆向思维的运用。分析法是几何课程中锻炼学生逆向思维能力的重要方法。所以，教师在几何教学中要加强对学生分析法的授予。如根据定理“同位角相等，两直线平行”进行平行线判定时，笔者首次向学生讲述了分析法的应用。教师要结合课本实例进行例题分析，使学生充分理解分析法的内涵，从而提高学生的逆向思维能力。初一数学教学对学生逆向思维的开发有助于学生摆脱固有的思维模式的束缚，不断发现新的思路和新的方法，帮助学生全面地分析问题和解决问题，从而为学生更高水平的学习奠定坚实的基础，为培养学生的创新能力和创新思维提供指导。识别疲劳的迹象

一疲劳的症状1.感觉方面：如全身疲倦，头重，嗜睡，四肢无力2.精神方面：如精神不集中，焦躁不安，情绪低落，判断和果断能力下降3.全身方面:面色苍白，眩晕，呼吸困难，口舌干燥，声音嘶哑，腰酸腿疼

二消除疲劳的方法1.静止性休息：充足睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。使机体处于完全放松状态。2.积极性休息：是以“转换活动”的方式来消除疲劳3.按摩：按摩是消除疲劳的重要手段之一。按摩能改善全身的血液循环，促进代谢产物的清除，促进肌肉放松，消除肌肉酸痛和恢复力量。4.物理恢复法：让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效最简便的方法。常见运动损伤的预防与治疗

1)网球肘网球肘学名“肱骨外上髁炎”因多见于网球运动而得名。

技术动作不够合理，如直臂击球等。

发力时腕，肘部的翻转太剧烈，使局部肌肉受力太大。

运动时间过长，超负荷练习。产生原因：网球肘纠正直臂击球的动作。用支撑力较强的护腕和护肘把腕，肘部保护起来。穿线时减少磅数并选择细一些的弦。急性期，应终止练习，完全康复并对错误动作进行纠正后在练习。缓解办法:网球肘2）腕部扭伤原因：击球时手腕经常扭转发球或高压时扣腕过猛使用的球拍过重腕部扭伤预防及治疗：打球时使用保护支持带改用合适的球拍改进和掌握正确的动作是预防手腕损伤的长久之计和根本出路

3）起水泡

拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方

产生原因：除了平时“操练”得过少以外拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。起水泡处理方法：以保守、避污染为原则，最好不要贸然忍痛撕掉表皮，另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细的球拍打球。鞋是为脚服务的，不舒服就该换一双。起水泡4)肌肉痉挛原因：寒冷刺激，肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高，易导致痉挛