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文档简介

脉搏与运动一、什么是脉搏由于心室的收缩和扩张，使全身各处的动脉管壁产生有节律的搏动，这种搏动现象就称为脉搏。二、人的正常脉搏是多少成人为60-100次/分，且与心率一致，正常人夜间睡眠时也可低至40余次/分。脉搏可随年龄、性别、活动和情绪等因素变动。婴幼儿比成人快，老年人稍慢，同龄女性比男性稍快，进食、运动和情绪激动可出现暂时性增快休息睡眠时较慢三、怎样测量脉搏第一种的测量手腕根部跳动的桡骨动脉；第二种是测量颈部的颈动脉；第三种是直接手按在左胸上进行测量。第四种是仪器测量测量脉搏可选的部位测量桡动脉方法以食、中、无名指（三指并拢），指端轻按于桡动脉处，压力的大小以清楚触到搏动为宜

四、探究活动大家一起测脉搏

数据测量统计表安静时运动1运动2运动312121212测定值平均值1、安静状态计时器2、运动1计时器3、运动2计时器4、运动3计时器第1次第2次第3次第4次第1组学生第2组学生第3组学生第4组学生指定学生问题通过测量的数据，你能得出运动与脉搏有什么关系1、运动可以使脉搏加快2、不同强度的运动脉搏的次数不同3、运动持续时间的长短会导致脉搏次数的变化。五、知识拓展正常人所能达到的心率极限称为最大心率，公式为为220减去年龄。一般普通中小学生的脉搏次数与强度关系：1．小强度：脉搏在130次/分以下的运动强度；2．中强度：脉搏在131次/分—150次/分的运动强度；3．大强度：脉搏在151次/分—170次/分的运动强度4．权限强度：脉搏在171次/分以上的运动强度。5、普通中小学生体育课或课外锻炼脉搏在130次/分—150次/分比较合适

测量脉搏的指导意义通过测量脉搏可以了解我们的身体发育状况、知道我们是否有某些方面的疾病。通过测量脉搏，我们可以知道我们的运动能力。通过测量脉搏，可以指导我们适度的控制运动强度。长期坚持体育锻炼可以降低脉搏的次数。小贴士：科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，有人专门研究了老年人心率与寿命的关系。发现如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。六、课外作业1、测量自己下课3分钟后的脉搏，并对

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