播音主持练声方法

播音主持练声方法练声预备

晨功预备

1、气泡音：闭口和张口。

2、提颧肌：10次，手辅和自行交替进行。

3、打开牙关：10次。

4、半打哈欠：5次。

5、松下巴：前后左右，10秒。

唇部操

1、喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

2、咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展。（30次）

3、合口左右撅唇：10次。（左、右为一次）

4、转唇：左右转唇，10次。（顺逆时针）

5、双唇打响：30次。

舌部操

1、顶腮：30次。

2、转舌：8×8拍，1分钟。

3、刮舌：20次。

4、伸卷舌：20次。

5、立舌：10次。

6、弹舌：30秒。

呼吸训练

1、慢吸快呼：2次。

2、慢吸慢呼：2次。

3、快吸慢呼：4次。

4、轻度哼鸣：20秒。

5、“咝”音：2次，1分钟。

6、“咿”音：2次，1分钟。

7、“啊”音：2次，1分钟。

8、数“数儿”：一口气由1数到30，3次。

9、数“枣”：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣……十个枣、九个枣、八个枣（一口气看能数多少）

自由练习

1、“嘿”、“哈”共30秒。笑声连发“哈哈哈哈”和“嘿嘿嘿嘿”。

2、“啊”螺旋式的上升和下降，从气泡音开头。

绕口令练习

1、蓝衣布履刘兰柳，布履蓝衣柳半刘，兰柳拉犁来犁地，半刘播种来拉耧。

2、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

3、想当时，杜康老祖造美酒，刘伶醉酒整三年。屈原饮酒，慨叹世人皆醉我独醒，济公长老酒肉穿肠过，佛祖心中留；八仙醉酒蓬莱，大闹东海龙宫，曹操青梅煮酒，论遍天下豪杰；关云长温酒斩华雄，苏东坡把酒问青天；鲁智深醉打山门，倒拔垂杨柳，武二郎拳打猛虎，大闹愉快林；唐朝大诗人李白最爱饮酒，玄宗皇帝召进宫中封为太白学士。有渤海国进来蛮书蛮表，要与大唐兵戎相见，满朝文武无人能识，玄宗皇帝大惊失色。多亏李白酒醉上殿，叫高力士脱靴，杨贵妃研墨，这才醉草吓蛮书，保定大唐锦绣江山。杜甫有《饮中八仙歌》赞之曰：“李白斗酒诗百篇，长安市上酒家眠。天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”

稿件朗诵

下雨了，我将手伸出窗外，触摸那雨的心跳、一阵沁人心脾的凉爽立刻把脑子里的一切意念都净化了、

雨人从天空中那无形的滑梯滑下，掉在地上，立刻溅起一朵朵晶莹剔透的水花，他们多欢乐呀！

我愉快地望着这一切，似乎我也加入了他们的队伍，我们在一起欢跳，一起在地上绽放朵朵水花、

远处传来一阵淡淡的香气，令我返朴归真，深深刻入心灵深处，难以抹却、

雨，蓦地停了，我惊住了——雨人不见了，水花不见了，歌声与笑声不见了，什么都不见了，我回到了真实的世界，我还是我，一个有骨有肉的小孩，不再是刚才那个晶莹的雨人了、刚才的一切，仿佛是一场奇妙的梦，意犹未尽、哦，雨还会下，雨人也再会在从空中落下！

拓展：最科学播音练声方法

1、气息

其实，对气息的熟悉对于学习播音主持专业的同学来说这里的东西是不能够使其学到真正掌握呼吸的方法，仅供应参考与对比的依据，换句话说，我们只有在自己找到自己认为的胸腹联合式呼吸法的感觉之后将这种感觉与书上的正确理论进行对比，检验自己的感觉，调整自己的状态。

我们主要来说说有用的能体会到正确呼吸方法的方法，我们只有在体会到正确方法知道才能在这个基础上不断地练习，将这共感觉固定住。

方法一：这个练习要两人进行，两人同相，练习人在前帮助人在后，后者将双手放到前者后腰处，略微用力，用双掌按压其后腰部。这时，练习人用腰部力气缓慢的将按压在腰部的双手推开，留意，肯定要将留意力集中在用力部位并且记住这个位置肌肉运动的感觉，同时动作肯定要慢，反复进行练习。在单人作次练习时，双手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同时肩部放松。

方法二：这种方法是在一的基础上进行练习的，在保持住后腰撑开的感觉后作此练习。

1、保持兴奋的精神状态

2、面部保持微笑

3、在缓慢的仅用鼻子吸气的同时打开眉心与撑开后腰

4、重复上一步，但是将用鼻子进气改为口鼻同时进气，

留意：及其过程肯定要慢，感受气息从眉心、鼻子、口三点流入撑开的后腰。

以上方法可以比较简单的关心我们找到吸气的感觉，但是我们要知道，这仅仅是第一步，我们所说的胸腹联合式呼吸法更重要的部分式呼气，我们可以这样认为，呼吸横隔膜的一升一降的过程中来完成的。

吸气时，随着气息从口鼻同时进入到胸腔、腹腔，从上至下的流入，迫使横隔膜下降，使我们能够吸入更多的空气。

呼气时，状态正好与吸气时是相反的，横隔膜上抬，使气息被压出口。

以上基本上就是胸腹式联合呼吸法的基本过程了。但是我们更加要留意的是，我们学习气息的关键是要使气息和字音相结合，所以我们还要进行“字音—气息”结合训练，这一步显得尤为重要，由于我们在教学中发觉，有许多同学能够做到“呼—吸”的要求，但是在进行表达的时候已让没有气息的支撑与依托，下面我们就来说说“字音—气息”的结合。

2、“字音—气息”的结合

我们在进行气吸训练的时候，有这样一项训练“hei—ha—hou—he”连发，来训练我们的横隔膜弹动，我们也可以用这个练习的变形来练气息与字音结合，详细如下：

我们用“ei”这个音，来体会，小腹运动与字音结合，刚开头的时候，我们是有意识的在发“ei”音的时候，将小腹向内微收，这是第一阶段。我们用这个音有所体会了之后，就会找到小腹微收与字音相结合的感受，我们需要留意的是在开头练习阶段，肯定会有小腹与字音不同步的问题，这时候，就要有意识的去掌握小腹，过了这一阶段后，我们就要渐渐的将意识从小腹上移开，达到“全自动”，这个过程只有经过反复练习才能达到，由于这是转变原来多年形成生活状态，也正是如此，我们的更要重视这一过程。

在转变“ei”向单音节词练习时，我们要留意，一口气，一个字，收一下（小腹）。再下一步就是，把单字变为词，也是一样，一口气，一个词，收一下（小腹）。最终渐渐过渡到短句。

另外一种“字音—气息”结合的训练就是“hei”