心理健康课程教案时间管理

时间可以让你更好一、指导思想与理论依据帮助学生确定正确的自我意识，建立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培育创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提升学习效率，踊跃对付考试压力，战胜考试忧愁;正确认识自己的人际关系状况，培育人际沟通能力，促进人际间的踊跃感情反应和体验，正确对待和异性伙伴的交往，知道友情和爱情的界限;帮助学生进一步提升承受失败和对付挫折的能力，形成优异的意志质量;在充分认识自己的兴趣、能力、性格、专长和社会需要的基础上，确定自己的职业理想，培育职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培育担当意识和社会责任感。二、学情解析高一年级的学生方才从初中的校园迈向高中，会感觉很诱惑，但是面对着高考的巨大压力，需要赶忙做好调整，所以时间管理十分重要，可以帮助他们度过诱惑期而且更好的融入到新的学习环境中。讲课目标学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划经过活动的方式学习时间管理的方法经过学习时间管理更好的管理自己的时间，可以对自己的生活进行规划，建立好的习惯讲课重难点要点：教会学生时间管理的方法与重要性难点：学会并真切的做好时间管理讲课方法经过活动与知识联合的方式学习时间管理讲课准备（环境、讲课资料）苍蝇的一分钟视频讲课进度与讲课策略序活动活动活动目的活动内容号名称时间导入：引出活动导入主题

同学们，我们上课了，在上课以前老师这里有一个问题不可以解答，老师想知道谁可以告诉我答案：“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥，每晚12点后进账消逝，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么”（时间，单位是秒）大家都很聪慧，那么下边是有名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能切割又是最广大的，最不受重视又是最值得5min痛惜的；没有它，什么事情都做不可以；它使全部微小的东西归于消灭，使全部伟大的东西生命不停。”这是什么（时间）从这两则谜语中你意会到了什么你能否曾感觉“光阴似箭”能否也曾感觉“时间过得真慢”你什么时候会感觉“时间不够用”什么时候会感觉“不知如何消磨时间”在我们的学习生活中，认识时间、掌握时间、科学管理好时间特别重要。接下来大家取出一张纸，我们来一起做一个活动。撕纸指引学生2活动珍惜时间

假如此刻你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一张长纸条用笔将它划成10份（中间部分恰巧每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左侧空余部分写上“初生”，最右侧空余部分写上“暮年”。下边我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你此刻几岁（把相应的部分以前面撕掉）过去的生命没法回来，请撕完好撕干净。第二个问题：请问你想活到几岁（假如不想活到100岁的话就从后边把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁停止工作（请把相应的部分从后边撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的长12mi度，这是你可以用来工作的时间。n第四个问题：请问一天24小时你会如何分配一般人平常是睡觉8小时，占了1/3。吃饭、休息、聊天、看电视等又占了1/3。其实真切可以学习和工作的约8小时，只剩1/3。所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把停止工作那一段和方才撕下的2/3加在一起，并请思虑一下你要用左手的1/3学习工作，供给自己其余2/3来支持生活。状况3模拟

第六个问题：想想你有多长时间来努力支持将来你想要的生活。第七个问题：此刻你此刻有何感想第八个问题：请问你会如何对待你的将来时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费他人的时间等于谋财害命。”生命是由分分秒秒的时间所构成，时间管理的实质就是生命管理。所以，让我们掌握好生命里的每一分钟。若仔细解析自己过去的一天，将会察觉无谓的时间浪费远超出所想像的。有学者统计过，一般学生均匀一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身旁轻悄地偷走我们的时间呢状况模拟可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同找寻浪费时没心识地看着窗外景色。忽然，窗出门现了巧妙景时间的原色或奇异现象，你的目光逐渐被状况吸引，忘掉了刚因才的背诵，你的时间静静地被空间（景色）侵入，最后竟全面地代替了你整段的时间。本来陶醉在学习活动中的你不知不觉地将注意转到四周突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。议论：找找你身旁有哪些“偷走时间”的要素

10min学生依据状况进行议论。信息学会合理4提炼安排时间

合理分配时间，依据重要程度排序小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平常老是需要面对好多的学习与工作任务，那是一个周二的清晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今日吃完中饭12：15，我们一起去图书室看体育杂志啊，听闻新的一期又到了。”可踏进班级今后又看到教室黑板上写着“今日正午12：20—13：10学校进行英语百词比赛”。他这才想起自己是班里介绍的10位参赛选手之一。这时门外忽然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今日正午12：30招集初一年级全体学习委员开会，商议明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今日正午12：35我们文学社成员碰个头，商议一下周六出门采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今日正午我们12：25会合，讲一下上节课的作业，错的好多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，立刻感觉，今日怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是信息提炼：今日正午要做的事情：1）12：15看体育杂志。2）12：20-13:10学校英语百词比赛，班级10位介绍选手之一。3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。4）12：30招集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35文学社商议周六采访事情，有主要任务。A、假如你是小C，那一天正午你将选择去做哪件事情呢为何B、依据学生回答，追问：那么其余的事情怎么办呢有什么方法可以把这五件事情中的内容都安排好吗如何将事情排序：1）我必然要做，且不可以耽误的事情——重重要急的事件

15min朗诵总结珍惜时间小问题：

2）可以让他人帮助做，但不可以耽误的事情——紧迫的事件3）我必然要做，但有充分时间的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不紧迫的事件5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件（表格见附录）总结朗诵《明天歌》清朝人鹤滩明天复明天，明天何其多。我生待明天，万事成蹉跎。3min世人若被明天累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明天能几何请君听我明天歌。板书设计掌握生命里的每一分钟浪费时间原由：学习动力不足、注意力不会合、事情不紧迫合理安排时间：找到重要的事情、合理规划、学会弃取讲课见效测试题1、周末在家做作业的时候，你是先做作业还是先玩2、解决事情的时候，你喜爱先解决比较难的还是比较简单的3、你简单在玩的时候忘掉时间吗4、关于时间你有自己的规划吗5、考试的时候你会合理的利用时间吗6、你是一个擅长利用时间做事的人吗附：时间段计划内容重要性要做的事情希望完成的时排序间和达到的效果正午睡看体育杂志5告诉好朋友下周