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文档简介

第第页常用电脑易患上腱鞘炎

作为都市白骨精——高级白骨精白领+业务骨干+行业精英，长时间地运用电脑几乎已经成为了不可避开的生活作息，殊不知，每天赖以工作的电脑，正在渐渐蚕食你的双手。一成天焦灼工作结束时，你伸伸手臂，动动手指，是不是也曾发觉手指和手腕的关节隐隐有痛苦感，别以为这只是手指工作过度，很可能是被“键盘手”缠上了。

“键盘手”，是指长期运用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症，其学名为“腱鞘炎”。只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能会使关节发生腱鞘炎，痛苦、活动受阻都会由此产生。每天运用电脑键盘、鼠标、MP3，甚至用手机发短信，都会让特定的几只手指长时间、重复、用力地屈伸，就会使手部的肌腱涌现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的“先决条件”。

假如有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动

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就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。假如得了腱鞘炎要抓紧治疗，外敷骨草正金外敷贴，假如有化脓现象就应采用手术治疗。

腱鞘炎留意对患部的`休息。由于腱鞘炎是由于反复过度摩擦引起的炎症，因此，患过这种病的人，肯定要避开过量的手工劳动的方式。预防留意正确移植工作时姿态避开关节的过度劳损定时休息。

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严峻疾病的征兆，当你运动手腕时，假设有劈啪声，得当心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状，应让医生检查。

预防保健

1、预防留意正确工作时姿态，避开关节的过度劳损，定时休息。

2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要留意手指、手腕的正确姿态，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

4、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、对于长期伏案办公人员来说，应采纳正确的工作姿态，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

6、手腕关节做360度的旋转;

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