【论领导者如何面对压力保持心理健康4300字（论文）】

论领导者如何面对压力保持心理健康目录TOC\o"1-2"\h\u31354论领导者如何面对压力保持心理健康 128249摘要 1257821引言 134962心理健康及心理压力影响因素概述 1104712.1心理素质概念及表现 198152.2环境因素 2194982.3个人因素 274822.4企业领导者心理压力的主要来源 2193623企业领导者压力带来的影响 3245983.1对工作效率的影响 3303073.2对自身的影响 3246883.3对于人际关系的影响 3255014如何对压力保持心理健康 4321404.1寻求心理治疗师帮助，了解自身压力来源 4202354.2降低工作压力，并采取不同的方式释放压力 480904.3激发员工工作积极性，减轻自己工作负担 413816结语 45420参考文献 6摘要心理健康是企业领导者心理素质的综合体现，是保证企业领导者能够正常而有效的工作、生活、学习的一种良好而完善的心理状态。然而在激烈的市场竞争中，很多企业领导者由于长时间处于高压之下，开始质疑自己的工作能力、生活方式甚至决定“提前退休”，而更为严重的是企业领导者的心理和生理健康的问题。本文将根据企业领导者现有的压力情况，提出在压力环境下保持心理健康的建议。关键词：企业领导者；压力；心理健康1引言近年来，由于市场竞争压力不断增大，导致了企业在激烈的市场环境中难以发展和生存，进而让企业领导者倍感压力，加之企业的股东或董事会向领导者不断的施压，让企业领导者的生理和心理都受到了不同程度的影响，尤其是心理健康问题逐步暴露出来。因此，企业领导者必须要加强对心理健康问题的重视，防止因心理健康问题而导致恶性事件、不良事件的发生。2心理健康及心理压力影响因素概述2.1心理素质概念及表现人的一般心理素质包括心理健康、个体心理和社会心理。从宏观上看，心理健康是一种自我满足感，能够保持较高的心理状态。从微观角度看，心理健康使人们对自己的心理状态有了更全面的了解，包括情感、行为和意识的一致性和协调性。一般来说，心理健康是一种高效、令人满意和可持续的心理状态。狭义的心理健康是指人的认知、情感、意志、行为、人格完整性、协调性等基本心理活动的完整和谐过程。社区其中，个体心理是反映企业领导者整体心理的心理特征，是衡量心理健康的重要标准，主要反映企业领导者的心理能力和情绪稳定性。社会心理学主要是指企业领导者个体与他人互动的心理健康水平和社会生活环境。2.2环境因素环境因素是影响压力发生的外部因素。在压力的过程中，环境因素是不可避免的。环境因素是由市场和社会需求的动态变化引起的环境因素。在企业管理领域，环境因素影响着市场和社会中的企业领导者。受市场动态变化的影响，市场持续不稳定，将导致严重失误、轻微疏忽、轻微经济损失，重点关闭和关闭项目，导致企业领导承受巨大的心理压力。事实上，随着对企业管理质量要求的不断提高，公司股东也暴露出“非营利性、非营利性”的问题，并将其归咎于公司领导，给公司领导带来压力。另外，前面我们从媒体上可以看到，员工对企业领导和管理者的各种不良行为已经发生，这些不良行为大多是由于不当行为造成的，这与企业管理者自身有关，但市场和社会对企业管理者的需求能力已经超出了他们的承受能力。从这个角度看，市场环境、社会条件的变化以及股东对公司的压力给公司领导带来了巨大的压力。2.3个人因素人格因素是反映内在因素对压力影响的因素之一。一个人的内在心理环境是影响其性格的关键因素。快乐、愤怒、悲伤和快乐会成为影响他压力的内在心理环境。企业领导者最常见的心理环境是个人价值观和工作家庭矛盾。个人价值观是每个人在工作中都想要的，商业领袖正在规划和指导他们的商业管理活动，但在大多数小企业中，商业领袖在与普通从业者平等的基础上，有时没有优先权或参与决策过程，严重影响了企业领导者的个人价值观。个人和家庭生活中的问题不仅存在于企业领导中，也存在于每个人身上，但这些问题对于企业领导来说是非常困难的。每个人都有生活问题、爱情痛苦和家庭矛盾。对于普通人来说，如果他们真的受不了这些困难，他们可以向单位提出申请，公司有一个假期来缓解抑郁症，但无论何时何地，企业领导人都必须决定是加班还是熬夜。因此，商界领袖几乎没有时间思考生活和家庭问题。压力的主要原因是企业领导者无法缓解或释放他们的内部问题。2.4企业领导者心理压力的主要来源一般来说，市场竞争带来的心理压力主要来自三个方面：一是对自己期望过高。过高的要求和期望会使企业领导者的心理状态紧张，不能很好地放松，而市场竞争的节奏是企业领导者最常见的心理问题。其次，公司股东对自己施加的压力越来越大。为了获得利润和取得更好的发展成果，企业领导者是每个股东都想看到的，市场竞争是关键，但这也使得企业领导者持有相同的目标，以促进企业的发展成果和盈利愿望。然而，往往适得其反，压力过大会直接导致企业领导无法及时调整情绪，放松身心。第三，由于外部压力，企业领导者在市场竞争中会熟悉周围环境，然后观察和了解竞争对手，这也会给企业领导者带来一定的心理压力，一些竞争对手喜欢夸大自己的实力，对其他企业施加压力，这也是市场竞争的一种常见方式，也是领导者心理压力的主要来源之一。公司3企业领导者压力带来的影响3.1对工作效率的影响影响工作效率的因素很多，但对于企业领导者来说，最重要的因素是工作和执行的重点。关键是确保项目管理活动的顺利进行。企业领导休息时间越短，熬夜时间越长，会影响工作效率，造成巨大的经济损失。由于项目管理活动中的细节太多，企业领导者必须关注每个细节的结果，避免不必要的事件，这是企业领导者关注的焦点。然而，企业领导的舒适度对企业的工作效率有很大的影响。一旦企业领导重视不够，就会导致企业管理活动中出现负面事件。执行力是指在紧急情况下，企业的每一位领导者都可能很快被扼杀在萌芽状态。如果一个企业的领导者不能在第一时间将事件的影响控制到最低限度，它将产生意想不到的结果。3.2对自身的影响压力对企业领导者自身的影响也体现在生活和工作的各个方面。许多商界领袖长期处于压力之下，开始质疑自己的工作能力和生活方式，甚至决定“提前退休”。更严重的是企业领导的身心健康。在高强度、高压力的长期工作中，企业领导不能保证休息时间，经常加班、熬夜，导致企业领导生理机能下降；心理问题；这些问题对大学生的自我实现和职业能力的提高产生了负面影响。3.3对于人际关系的影响长时间的工作和没有固定假日将使商业领袖与社会隔绝，无法改善人际关系。由于企业领导的工作性质和特点，企业领导不能有固定的休息时间和闲暇时间，在人际关系中处于不利地位。许多商界领袖很少与外界分享他们的话题和兴趣，除了娱乐和交流领域，这限制了他们对社会及其发展的理解。随着亲友之间的逐渐疏远，企业领导之间不再谈论共同话题，人际沟通过程中的共同问题。4如何对压力保持心理健康4.1寻求心理治疗师帮助，了解自身压力来源只有积极认识压力的来源，才能保证企业领导者的健康发展。通过心理治疗，缓解企业领导日常生活中的焦虑和疑虑，缓解其生活压力，深刻理解企业领导生活中的困难，并提出相应的解决方案。长时间工作、加班等心理治疗应向企业领导了解工作细节，积极整合企业领导提出的问题和建议，以实施更为恰当的心理治疗。同时，企业领导也要建立自己的心理健康档案。在每次与心理学家交换信息后，他们应该不断记录和监控自己的心理状态。这样，在和平时期，通过查阅档案，研究心理变化和实践思维，我们可以随时了解心理发展的趋势。4.2降低工作压力，并采取不同的方式释放压力当压力来临时，企业领导者自身应该学会自律，加强自我修养。以适当的方式发泄怨恨和抑郁，缓解心理压力和压力，自我调节和放松。心理学提倡“理性宣泄”，普通人的哭笑是维持心理平衡和情绪宣泄的生理手段。因此，在释放压力时，我们必须谈论自己内心的情绪、抑郁和与他人的矛盾，以缓解压力、理顺情绪、化解矛盾，或者通过写作、听音乐、锻炼、尖叫、，哭等方式来发泄他们的压抑情绪，让他们得到心理上的放松。例如，你可以做一些有趣的事情，看有趣的电影，旅游，聊天，听音乐和释放压力。或者找一个没有人大声喊叫的地方，笑是消除压力的最好方法。更重要的是，改变你的认知方式，保持良好的态度来改进你的工作。同时，发展丰富的文化生活也是心理咨询的重要辅助手段。企业领导的工作越来越艰巨，闲暇生活越来越迫切，要求也越来越高。因此，我们应该积极开展丰富多彩的休闲活动，培养广泛的兴趣爱好，培养道德情操，调整生活兴趣，潜移默化地影响心理，培养乐观、开朗、健康的心理素质。4.3激发员工工作积极性，减轻自己工作负担激发员工的积极性往往可以使员工在工作中发挥积极性，提高工作效率，减轻工作压力。在激发员工积极性的过程中，企业领导者可以使企业领导者在理解工作内容和工作计划的过程中处于积极的地位和领导作用。例如，在一次管理会议上，您可以选择几个代表来关注管理员工在工作和生活中的问题。当工作不那么困难时，你可以安排工作，信任员工，给他们做好工作的权利。其他工作人员承认任务负责人的权利尤其重要。结语在缓解压力的过程中，企业领导者不仅依靠心理治疗来帮助企业领导者缓解压力，还依赖于企业领导者自身。工作压力大，合理安排和分配环节，无特殊情况积极提高工作时间，确保有足够的休息时间。只有加强压力管理，保持良好的心理健康和良好的心理素质，才能有效降低生活和工作压力，促进企业领导者之间的人际关系，最终提高企业领导者的工作效率和企业的发展绩效。参考文献[1]李景平,江和原.何以解压：心理韧性视角下基层领导干部抗压能力提升研究[J].科学决策,2021(11):90-103.[2]袁宜.基层中青年领导干部心理健康现状与心理疏导[J].山西财经大学学报,2021,43(S2):76-78.[3]孙香萍.新时代领导干部亟须加强六种心理能力[J].政工学刊,2021(08):65-67.DOI:10.16296/ki.zgxk1979.2021.08.027.[4]杨艳.加强党政领导干部廉政心理体系建设[J].党政干部论坛,2021(07):30-32.[5]杨华.领导干部心理健康保障体系构建路径研究——以S市为例[J].特区实践与理论,2021(03):118-123.DOI:10.19861/ki.tqsjyll.2021.03.019.[6]王玉良,张小续.领导干部非工作因素困扰的表征、溯源与消解[J].领导科学,2021(11):105-108.DOI:10.19572/ki.ldkx.2021.11.035.[7]范福林.基层领导干部心理资本与幸福感的实证研究[J].心理月刊,2021,16(07):3-4.DOI:10.19738/ki.psy.2021.07.002.[8]郭纹廷.民族地区领导干部心理素质与压力管理作用机理研究——基于SEM的实证分析[J].贵州民族研究,2021,42(01):188-197.DOI:10.13965/ki.gzmzyj10026959.2021.01.026.[9]李晓.领导干部创新困难的心理探析及自主破解路径[J].领导科学,2021(04):99-102.DOI:10.19572/ki.ldkx.2021.04.028.[10]候术山.新形势下激活领导干部干事创业心理动力的思考[