团队户外拓展训练方案

团队户外拓展训练方案团队户外拓展训练方案1

为了弘扬公司文化，提升精神文化生活需求，缓解员工的紧急工作节奏，特此于每周一至周五为公司员工提供下午茶活动，每天利用10—15分钟时间，大家组织活动，每天小组间轮换出一些小节目(讲笑话、唱歌等娱乐小节目)，吃点茶点喝点饮品，一方面补充大家的能量，另一方面舒缓大家的`工作疲惫。

团建活动方案如下：

1、每天下午3：30点，公司为员工供应水果、糕点、饮品。

2、每周一三五，供应糕点。每周二四，供应水果。

3、糕点：现烤类糕点1—2种。(数量少许，以免浪费)小饼干、小面包类。(选择独立包装类，方廉价存放)4、水果：应季时令水果。(多采纳一些，免清洗、宜存放)5、饮品：以奶茶、花茶为主。

团建选购物品预算：(按30人，22个工作日计算)每月估计费用：约1700元

1、奶茶：120/箱，茶包/柠檬片(独立包装，避开氧化变质)：200元

2、小饼干：10/斤(每天约20元左右)，现烤类糕点：约30元(每月供应约13天)

3、水果：约50—60元(每月供应约9天)

团队户外拓展训练方案2

一、拓展训练背景及目的

由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司支配户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

二、户外拓展训练设计方案

(一)参训人员：公司辅导员及培训老师

(二)培训时间：9:00—4:30(全天)

(三)培训地点：小学操场

(四)人员支配：

(1)主持人：XXXX

(2)队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

(3)工具预备：点名册、腰麦、游戏道具。

(五)团队拓展训练课程将到达如下目标：

对于公司：

(1)进一步明确和认同团队目的，增添团队凝聚力;

(2)学会互相协作，相互支持，增添团队精神和整体意识;

(3)改善人际关系，形成主动向上的团队气氛;

(4)促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺;

(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

(6)增添团队应变性，沉着各种挑战。

对于学员：

(1)认识自身潜能，增添自信念;

(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

(3)调整身心状态，乐观主动地面对工作和生活的挑战;

(4)认识团队的作用，增添个人责任感和参加意识。

(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培育在超越自我的信念和意识;

(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

(7)增添学员的自信念和剧烈的进取心，在工作中保持主动与乐观的心态;

(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

三、拓展训练一天课程支配：

8：00集合上车(地点可选)

9：00到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

1、拓展训练项目：破冰(9：00-9：15)问好、讲话

训练目的：这是支配在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中留意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的生疏感。

2、拓展训练游戏：旗人奇事(9：15-9：45)

操作要求:

进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并商量如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。

活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

3、拓展训练游戏：坐地起身(9:45-10:15)

道具要求：无需其他道具

场地要求：空旷的场地一块

细致游戏规则：

要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最终再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为胜利往往就是再坚持一下。

活动目的：

这个任务表达的是团队队员之的协作，该项目主要让大家明白合作的重要性。

商量的问题：

哪些因素有助于胜利完成游戏?

你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

游戏过程中有无领导者产生?这个游戏揭示了什么道理?

如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?

4、拓展训练游戏：盲人方阵(10:15—10:45)

道具要求：长绳3根

细致游戏规则：

让全部队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且全部队员都要均分在四条边上。

活动目的：

这个任务表达的是团队队员之间的协作和信任，一个有领导，有协作，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会全部学员如何在信息不充分的条件下查找出路，大家耗用时间最长、最混乱、全部人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了很多。而行动方案得到大家的认同并推动，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

商量的问题：

你们在游戏过程中碰到了什么问题?

怎样分析问题的?每个人的任务是什么?

你们是如何克服困难的?

哪些因素有助于胜利地完成游戏?

游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

10:15-11:00自由休息15分钟

5、拓展训练游戏：袋鼠跳(11:00—11:50)

需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证牢固。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

细致游戏规则：

一组为单位参与，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。竞赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最终一名队员。竞赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必需始终套在腿上，如有滑落必需重新套上后方可继续竞赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必需在跑道端线以外进行，不能越线。全部队的竞赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。

活动目的：

“袋鼠跳〞游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

商量的问题：

你从这个游戏当中学到了什么?

怎样看待团队的力量?

11：50-12：00小结，共享。

12：00——13:00休整，补充能量，午餐。

13：00下午拓展训练开始

6、拓展训练游戏：珠行万里(13:00—14:00)

需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶

细致游戏规则：

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的.目的地为止。

活动目的：

感受团队间有效的协作，连接以及自我掌握能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

商量的问题：

你对这个游戏有何感想?

从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么?

7、拓展训练游戏：地雷阵(14:30—15：00)

需要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。

一些报纸(硬纸板、胶合板代替亦可)，塑料瓶、石头等。用来代表游戏中的“地雷〞。

细致游戏规则：

1.选一块宽敞平整的游戏场地。

2.支配不想参与游戏的人做监护员。当参与游戏的人较多时，游戏场地会变得特别热闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

3.每组两两成一小队，给每对伙伴发一块蒙眼布，每对伙伴中有一个人要被蒙上眼睛。

4.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

5.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。

6.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

7.致游戏开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他特别不熟识牢房外面的状况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危急.你的同伴必需穿过一个地雷阵。你很清晰地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。假如你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必需静止30秒后方可移动。假如他不当心碰了“地雷〞，那么一切就都结束了，你们两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发觉地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运!

8.最终被救出人数最多的组获胜。

活动目的：

建立小组成员间的互相信任，促进沟通与沟通，使小组充满活力。促进沟通与沟通。

15:00—15：15休息15分钟

8、拓展训练游戏：众志成城(15:15—15:45)

需要道具：报纸若干、大透亮胶带3卷

9、拓展训练游戏：人椅(15:45—16:45)

道具：无需预备道具

细致游戏规则：

1、全部的学员都应当围成一圈，每位学员都应当将他的手放在前面的学员的肩上;

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应当徐徐坐在他后面学员的大腿上;

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

4、可以以小组竞赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分奉献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

商量问题：

最初你们对游戏有何认识?

参与游戏之后你们有何感受?

16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

三、拓展训练留意事项：

1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

2、如患有不适于参与激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

3、请参与活动者听从培训师指挥，主动协作，不单独行动。

4、请爱惜生态环境，维护公共卫生。

团队户外拓展训练方案3

第一天

09：00——09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30——11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增添团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30—12：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的预备活动，选择属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

12：00—14：00午间加油站〔到酒店办理入住手续〕

14：00——15：00无轨电车

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋〞，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。胜利需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和把握沟通技巧的重要性。

15：00——16：00抢滩登陆

是一个锻炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以锻炼各管理人员良好的计划、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合能力，锻炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造“赢〞的团队！〔可选择：超级晃板+踏笼飞渡等〕

16：00——17：30闯关酷地带

此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关胜利的喜悦。

17：30——18：00一天活动总结、共享

18：00——21：30烧烤、篝火晚会〔节目、歌碟自备〕

21：30返回酒店休息

第二天

08：00—09：00酒店喝早茶

09：30—10：00进入基地、进行团队热身活动

10：00——11：00穿越电网

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面。充分表达团队的领导力，沟通协调能力的计划与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

11：00——11：30军事障碍

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、互相协作，互相帮助及相互鼓舞，勇往直前定能杰出完成此项目。

11：30——12：00生死半小时

时间紧迫、形势危险，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员互相协作、协作对完成共同任务的重要性。

12：00—13：30午间加油站〔可参观游玩杨四将军庙〕

13：30—14：00团队热身活动

14：00—15：00怪兽过河

按要求在规定时间内到达目的地。全部队员必需结成一个整体，这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面。通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增添团队活力。

15：00—16：00珠行万里

全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的'位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分表达团队的领导力，沟通协调能力的计划与严谨性时间与效率的掌握，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

16：00——16：40孤岛求生

参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人。训练各级人员互相理解、相互包涵，互相支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和士气。

16：40——17：20结营仪式

2天活动的回顾，总结与共享，合影留念。

17：30活动结束、返程！

以上活动行程，由教练依据当天天气及团队的状况敏捷调整，以便到达更佳的培训效果。

留意事项

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水。

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子。

3、一切活悦耳从教练及工作人员指挥和支配。

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练。

团队户外拓展训练方案4

一、活动目的

1、为员工提供一次放松身心的机会。

2、为员工提供一次互相沟通的机会，在活动中增进了解与互信。

3、探究团队活动阅历，为今后团队活动提供支持。

二、活动路线与场地

总仓---重庆路----白塔湖(主场地)

三、活动流程

1、确定参与人员，一次大约50人

(1)、方案1：工作量小，时间允许时，尽量支配全部计时人员、班组长、去年先进个人等;

(2)、方案2：工作量大，时间不允许时，支配两次，每次一半人员轮番参与;

2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时;

3、确定活动方案;

4、每天关注次日工作量，确定活动时间;

5、决定具体活动时间后头一天发出通知，当日下午13：00全部参与拓展活动人员在软体仓培训室前集合、分组(依据参与人员多少，每组约10人)、选定小组长、确定乘坐的.车辆、每人带小凳一个，强调留意事项，给各小组发放活动经费(每组xx元)，各小组商量支配次日小组野炊方案、应自带的物资;

6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地;

7、沿最美乡村公路观光：总仓---重庆路---娘娘岗休息---到达白塔湖主场地;

8、估计11点整到达主场地集合---搬运物资---分组野炊;9、评委组对各小组野炊评分：

评分根据：野炊组织与菜品质量各10分

(野炊同时后勤保障人员沿环湖路左右各5米以内，放置环湖游标志物，危急地段不得放置)，野炊完毕整理清理场地;

10、13：10环湖游---各组沿环湖路查找事先放置的标志物(总共80个)---以找到的标志物多少和回到出发点时间评分：

(1)、各组找到多少标志物就记多少分

(2)、最先回到出发点的小组(必需是全组全部人员一起到达)，加5分，第二名加3分，第三名加2分

11、14：30进行学问竞赛，各组人员答题记入小组分(共20道题，含各个方面如自然科学学问、公司规章制度、脑筋急转变、谜语等);

12、15：00分组进行穿越烽火线游戏;

游戏规则：

(1)、先过单层障碍，后过双层障碍;

(2)、每组抽签或选定两人过，其余人员协助;

(3)、抽签决定顺序1-5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地;

(4)、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地;

(5)、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒;

(6)、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍;

(7)、以最终时间最少者为第一名记10分，第二名记8分，第三名记6分，第四名记5分，第五名记4分;

13、16：00分组进行你做我猜游戏;游戏规则：每组抽签选一个动作进行传递，完成最好者加5分，第二名加3分，其余不得分;

14、16：30依据场地分组进行同足跑或营救战友竞赛;

15、17：00，跳锅庄，统计小组全部环节得分评名次

16、颁奖。

17、晚餐：

18、返程

四、活动经费

1、将原来到外面住宿的旅游活动改成团队拓展、旅游活动，可以为单日活动，待条件和阅历成熟后可以进行在外住宿的团队拓展、野外生存等活动;

2、每年可开展数次，估计3000---5000元/次，保证每名计时人员都至少参与一次。

五、物资保障(后勤保障组统一带的物资)

1、音响、发电机一台(带汽油桶)、照相机两台、电线

2、桌椅凳子：折叠桌2、折叠椅2、木椅2

3、饮料、酒水

4、大(第一名礼品约70元/份，共10份;第二名礼品约40元/份，共10份)、小礼品(每份2-5元/份，约100份)

5、白板、红-白纸、大夹子、绳子(棉、编织绳)、口哨、秒表等

团队户外拓展训练方案5

1、活动目的：

为了调动全体教师的工作热情，激发教师的工作干劲，调整教师身心健康，进一步增添幼儿园的凝聚力，增加教师的归属感和美好感，提高教师之间的协作精神和集体主义精神，营造和谐美好校内。我们组织全园教职工进行一次拓展训练。

拓展训练是一种体验式培训，全部项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的能力极限挑战，跨越“极限〞，激励斗志，激发潜能;分组活动，强调集体合作，在集体中显示独特，创造性在发挥团队能力;获得人生难得的高峰体验。

有着“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队〞的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规则是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。

2、活动介绍：

户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过特地设计的具有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经受一系列考验，磨练克服困难的毅力，培育健康的心理素养和主动进取的人生看法，增添团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，到达心理训练、人格训练、管理训练的培训目的，拓展训练，作为老师、平常在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。

而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队协作、在快乐的活动中感悟课堂上感悟不到的东西。或许只是一瞬间的感动、或许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的牢记在心中。

或许体验式培训的一些活动还能运用到我们平常的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗游戏，模拟战场的`紧急刺激，模拟军人的军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有信任同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步〞等项目。

3、活动组织：

总指挥：杨晓红

副总指挥：

联络员：

4、活动时间：20xx年5月21日(星期六)

5、活动地点：射阳经管校内

6、参加人员：全体工会成员(除公、私事请假外。)

7、全程的摄影、报道：摄影：

报道撰写：王荣、陈园。

8、留意事项：

A：拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政安排入各组中，原则上要求人人参加。

B：各人最好穿运动服、运动鞋;

C：各人自备湿纸巾、或毛巾

D：各人必需留意运动和活动的安全;

E：保健室预备好室外活动的常用药品。

F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丢失和影响您的拓展训练效果(丢失自负)G;假如带孩子，依据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。

9、活动内容：

参训须知

(一)您需要做的预备：

1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效果。

2、信任团队的力量，主动沟通，互相鼓舞，主动参加，尽职尽责。

3、合体的运动服装、运动鞋。

4、爱惜自然环境，禁止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。

(二)为了安全请务必做到：

1、培训期间必需肯定服从培训师的安全警告、指导和管理;不要离开您所在的小组单独活动，如有困难请向培训师要求帮助。

2、禁止在无爱护的状况下攀爬1米以上的高度。

3、参加安全爱护时恪尽职守，发觉问题马上报告。

团队户外拓展训练方案6

随着社会的进展和高中新课程改革的深入，高中学生社团呈现出蓬勃进展的态势，社团组织的活动规模不断扩大，学生参加面不断加大，社团活动影响和效果不断提升，极大丰富了校内文化生活。相反，在进展中也暴露出不少问题，如：有的社团组织结构松散，会员流淌量大，缺乏组织纪律约束，随便性较大;有的社团缺乏骨干，成员仅凭兴趣凑集，无计划活动;有的社团内部管理较混乱，活动经费管理不严密等等问题。面对学生社团进展过程中遇到的种种现实困难，这就要求我们必需主动探究高中学生社团团建创新模式，查找和培育共青团工作的新阵地，大力拓展和充实团的组织方式和活动方式。

学生社团作为一支新兴力量正快速进展壮大，如何加强学生社团的建设，如何规范对学生社团的管理，成为团建工作的一大课题。如何通过共青团组织，扩大共青团组织的覆盖面，充分发挥共青团组织在学生社团建设中的核心和指导作用，是思想政治工作进学生社团的一个方向，结合我校学生社团的实际状况，今、明两年团委将就加强学生社团团建工作模式作一些探究和实践。

一、建立了全方位、网络状学生社团团组织体系。

1、在学校团委设立学生社团团总支，全面负责全校社团的团