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文档简介
六年级（水平三）
原地单手肩上投篮原地单手投篮技术一、握球方法二、瞄准点三、力量的运用四、出手的角度和速度五、球的旋转，抛物线及入篮角握球方法（正面图）迈克尔--乔丹握球方法（侧面图）1、投篮手五指分开2、指根以上部位托球3、手心空出手腕略后仰4、辅助手扶球侧面力量的运用由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。出手的角度1、通常在6-7米外的远距离2、出手角度约为50-55度3、4-5米的中距离投篮4、出手角度约为70度5、（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）出手的速度1、合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。2、屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。球的旋转1、一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。2、篮下低手投篮：使球围绕横轴向前旋转。抛物线、入篮角1、通常4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。
2、5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。3、7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达4.5米以上。123直接命中的瞄准点篮圈距投篮队员最近的一点。（这种瞄准点在球场的任何地方都适用）
碰板投篮的瞄准点以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。思考题1、投篮的用力顺序描述？2、球的飞行弧度与入篮率的关系？3、球体旋转的作用？开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节——伸膝关节
——直腰——伸肘
——最后腕指的伸和弹拨。弧度越高入篮的机率越大
但是，
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