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谈一谈拉丁舞有八大益处答案拉丁舞之好处概括

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的运动之一。它不单好玩、自由，的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的好处，归纳如下：

对身体的好处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的成效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增加心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完善们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出美丽有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避开早期关节炎与治疗关节不适的方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的熬炼。脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统：许多讨论显示，剧烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。腹部苗条：人的腹部一般不简单活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是应付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显着，这是其它运动不行比的。

对心理上的好处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发觉。自信：许多拉丁舞者曾有过怯场的羞怯的经受，它是美国十大恐惊之一，通过跳拉丁舞逐步克制害怕、恐惊，培育自信、自强。以坚决的信念和毅力去应付很多的考验与挑战。轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更擅长人际关系，提高为人处事、公关社交的力量。放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧急、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由欢乐的时间，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有好处。对幼儿少年：可以强身健体，避开过渡肥胖或瘦弱，可以克制不爱动、不爱说话、孤癖害怕弱点而培育小孩自信、自强、坚强、大胆泼辣的性格，从小培育他们与人交往处事社交的力量。对青年人：可以及早转变亚安康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧急、郁闷，保持你衰弱的身材和青春的活力对中老年人：有效维护右脑，避开过早的脑萎缩，保持思想灵敏、腿脚敏捷，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。目前，拉丁舞热潮席卷全国、风行世界，生命在于运动，安康才是你的。

拉丁舞有八大好处

1。使心灵得到升华。

2。无论男女，培育良好的姿势；

3。增加体质，给你一种“生活多么美妙”的感觉；

4。培育社交魅力；

5。助你永葆青春，赶上时代新潮流；

6。增

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