压力管理与阳光心态

压力管理与阳光心态压力管理与阳光心态：保持阳光心态做好压力调整，做压力管理者。企业的各级管理者，使他们也感染上压力。当被管理者成为压力携带者，他们会以诸多的管理难题形式把压力再返回到管理层或者管理者。如此一来二去，管理者与被管理者之间的压力互动，越来越强化压力的程度，越来越使压力原因复杂化。批评、责怪、训斥、怒骂、抱怨、讥讽、挖苦、报复、转嫁责任成为压力在管理过程中传染的基本形式。压力管理其实就是告诫我们如何在强大内心压力下保持阳光心态。压力管理其实是让你面对压力，怎么去缓解压力，更愉快、更有效地工作。更愉快、更健康地生活。管理者应该学会放下压力，忘掉压力：深呼吸心情不好的时候长吸一口气，然后慢慢地吐出来，可以连续做几遍，精神就会35分钟，条件分钟就会让是打几分钟瞌睡，也会大大地缓解精神紧张，让人感觉轻松起来。长期的睡眠不足本身就是压力的一大来源。出出汗压力大的时候去锻炼，起码快走15分钟。一身的汗出透了，保证压力都让汗使整个人从抑郁或者狂躁的心理状态转变成平和愉快的心理状态。但是，如果锻炼了30话，中午去锻炼是很好的压力管理办法。是的，体面劳动和有尊严的发展早已成为社会时尚品，精神发展、心理发展就应该是企业发展的重要构成。仅仅给员工发放物质补贴是不够的，员工会有背井离乡的烦恼、生活单调的困乏等。企业在力所能及的情况下，要多为员工提供宽厚、温情、相互体恤的企业管理文化、精神支持，以及心理支持，提升柔化管理效能。可是，现在仍然有个别企业管理方式简单粗放。想到一个数据，中国员工对企业的忠诚度相较5年前调查时大幅减弱，离职率翻倍增长。过分夸大物质福利而淡忘精神福利，看起来减轻了管理成本，却会让员工受到无形的精神损伤，降低生产效率和归属感，甚至发生伤亡，企业苦心付出的培养成本无法收回，最终受害者仍然是企业。将精神福利多给员工吧，如此，饱满的职业忠诚感和幸福感、和谐的劳资关系和劳动生态就能得到更多降临!这才是科学的发展，才是企业又好又快的和谐发展。玩一趟身心交瘁的时候休个假、去旅游、甚至在家里休息什么都不干，都是快速做压力管理的好办法，就是让自己充电。休假结束后，人的精神面貌会焕然一新，压力基本上都不见了，能够迎接各种挑战。但是也有人高高兴兴休假回来，一想到第二天要上班，那些压力全都涌上心头，心情一下子从高峰跌到低谷。小孩子总会出现这种情况，星期日晚上会情绪不佳。成年人的心理承受能力要强多了，要能够主动地避免这种现象，不要让休假的效果烟消云散。待在蓝色或绿色的环境中这种冷色调让人放松、消除压力。在自己的家中和工作场所，使自己经常处于这种环境中，压力自然就减轻了。入睡以前喝一杯红酒这样做有助于预防高血压和心脏病，对女人尤其重要。男人也应该这样做，不仅预防心脏病，而且压力管理的效果很好。68做做白日梦，读读书，看看电影，甚至打个盹，都能很好地做好压力管理。一定要给自己留出这个时间，千万不要被任何人、用任何理由占用。做到雷打不动，固定地让自己在自己的空间里做自己愿意做的、没有什么紧迫感、不受任何压力的事情，这对现代人来说是一种很奢侈的享受，但是应该努力去争取做到。感到压力造成了疲倦时，不妨去干一件家务，动作快一点，忙碌起来压力就忘了。做一件难事找一件自己认为很难办成的事，比如自己动手做家具手工。一旦完成了，自信心得到了增强，压力也随之减少。做要求精力高度集中的事情，脑子里这