八种偏颇体质分类调养

八种偏颇体质分类调养及服药建议属性：疲乏调整：补中益气表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因劳则气耗②久病气亏 ③脾胃运化功能不好食品：①大枣-温补②淮ft药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要体型：肌肉不健壮常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪饮食调：①可多食具有益气健脾作用的食物，黄豆,白扁鸡肉鹌鹑泥鳅香菇,大枣桂圆蜂蜜等 ②少食具有耗气作用的食物，槟榔,空心生萝卜等生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、ft坡等空气清和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防属性：怕冷调整：补中益气表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因劳则气耗②久病气亏 ③脾胃运化功能不好食品：①大枣-温补②淮ft药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要体型：肌肉不健壮常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪饮食调：①可多食具有益气健脾作用的食物，黄豆,白扁鸡肉鹌鹑泥鳅香菇,大枣桂圆蜂蜜等 ②少食具有耗气作用的食物，槟榔,空心生萝卜等生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、ft坡等空气清和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防属性：缺水调整：滋阴降火表现：①感到身体脸上发热②手心易出汗 ③皮肤或口唇干 ④厌夏喜冬⑤便秘或大便干燥 ⑥感到眼睛干涩 ⑦口干咽燥、总想喝水剖析：特点:①怕热-阴液不足(水分.津液.血不足); ②失眠 原因:①吃辛辣多②熬:导致阴由阳入,耗阴又损阳 ③女:经.带.胎产失血而更易阴食品：①百滋阴润每晚吃三) ②银-润.调.润肤药方：六味地黄-补肾阴 熟地.ft.ft芋(三) 茯.丹皮.泻(三)理疗养滋阴秘练(用舌头顶住上,舌尖绕动后咽吐); ②少蒸桑,不能缺水自我调理：综合养生，个性化养生，科学养生体型：体形瘦长常见表现：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。心理特征：性情急躁，外向好动活泼。发病特征：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等。适应能力：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。饮食调可多食瘦猪,鸭,龟,鳖,绿豆,小豆,海,芝,荸荠百合等甘凉滋润之品 ②少食羊,狗,韭,辣椒,葱,,葵花子等性温燥烈之品。：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早烟酒。：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、气功等动静结合的：平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法下棋来怡情悦性，用旅游来寄情ft水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。药物调理：可酌情服用六味地黄丸,杞菊地黄丸等。5.血瘀体质属性：长斑调整：活血化瘀表现：①皮肤出现瘀青②两颧细微红丝③身体上有疼痛 ④面色晦暗或易褐斑⑤易有黑眼圈⑥容易忘事⑦口唇颜色偏暗剖析：精神要血供养,故血瘀容易忘事.肿瘤也是血瘀的表现。食：①红睡前喝改善血液循也可吃葡萄干 ②ft楂-活不要空吃,胃酸多不要吃 ③大-少量的也可以活血化瘀药血府逐瘀气行则血行 柴胡枳壳川牛滕桔梗桃仁红花当归芍川芎 干地黄。理疗养刮促进血液循自下往上刮痧膀胱可活血化(膀胱经就是在脊柱两自我调：健康是一种平.养生不在, 而在通（三): 心气,血脉,肠胃通体型：瘦人居多常见表现：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，刷牙时牙龈容易出血心理特征：容易烦躁，健忘，性情急躁发病特征：易患出血、中风、冠心病等适应能力：不耐受风邪、寒邪饮食调①可多食黑海藻海带,紫,萝,胡萝金橘,橙,柚,桃,李,ft楂,玫瑰花绿茶等具有活血散,行气,疏肝解郁作用的食物 ②少食肥猪肉等滋之品生活起居：作息时间宜有规律，保持足够睡眠；但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步捡查。情志调摄：及时消除不良情绪，保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪药物调理：可酌情服用桂枝茯苓丸等。属性：肥胖调整：化痰利湿表现分泌油脂多⑤上眼睑肿⑥嘴里有黏黏的感觉⑦痰多咽部觉的有痰堵剖肥胖的人分三:肉人壮实, 脂脂肪分布均膏人痰湿体,脂肪集中腹部；痰湿是津液在体内没有正常运化,体内多余的津液凝聚而成的废物,脾胃功能不好皮下脂肪增多食品：①白萝卜-顺气.化痰.消脂②荷叶-令人瘦劣,用20-30g,煮水喝.揉碎煮粥.煮饭.煲汤（阳虚不能吃荷叶。药方化痰利湿方 生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮 (苍燥痰化):()约20左右。,,,,.养生要随意。体型：体形肥胖，腹部肥满松软。有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多心理特征：性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐。：对梅雨季节及湿环境适应能力差饮食调养：①饮食应以清淡为原则 ②少食肥肉及甜,黏,油腻的食物 ③可多食葱蒜,海藻海带,冬,萝,金,芥末等食物：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。药物调理：可酌情服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、鸡内金。属性：长痘调整：清热利湿表现：①鼻部油腻或油光发亮②易生痤疮或疥疮 ③常感口苦或嘴有异味④皮肤有痒⑤大便有粘.解不尽⑥小便时尿道有发热尿色浓。剖析：1.内蕴:内热湿热重，脸上长痘 皮肤瘙痒，口舌生疮，大便不爽 2.原因:①饮食辛辣，②久居湿湿乃见痤③常吹空调3.不宜多喝-酒是熟谷之易产生湿热食品：①薏仁-清利湿抗癌清热健可多,每次30g煮粥吃 ②苦泡茶喝可祛火，(凡苦的食物都清热祛火)。药方：三仁汤，薏仁杏仁蔻仁厚朴通草滑石淡竹叶半夏。理疗养生：①嚼佩兰藿香-清理口味,祛除可臭②茵陈(马齿苋)-防止皮肤瘙痒,用汁或煮水擦皮肤痤疮或洗澡。自我调理：情志养生，可听音乐，想着天高云淡。s体型：形体偏胖或苍瘦。：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异汗心理特征：性格多急躁易怒。发病特征：易患疮疖、黄疸、火热等病证。适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。饮食调养：①饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物②少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物③应戒除烟酒。生活起居：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。体育锻炼：适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬ft、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。情志调摄：克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。药物调理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。属性：郁闷调整：疏肝解郁表现：①常闷闷不乐情绪低沉②易情绪紧张焦虑不安③多愁善感、情感脆弱④易感到怕或受惊吓⑤肋部或乳房胀痛 ⑥无缘无故总爱叹气⑦咽部有异物感。剖析：气郁与肝密切联: ①肝火太,肝气不,导致气; ②肝属,要调舒畅伸不调达肝失舒,不能排解肝气郁积。食品：①黄花菜-萱草令人忘忧,20g煲汤，每晚吃 ②玫瑰花-养性养神，天4-5根玫瑰花，泡水喝，边看边喝边品，慢慢调节。药方：逍遥养肝血 当归白芍柴胡茯苓白术甘草生姜薄荷理疗养：按摩四开穴：合左右) 太左右)。自我调理：要有一个选择的态度,气郁的人学会选择，想问题简单化体型：形体瘦者为多。常见表现：常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。发病特征：易患失眠、抑郁症、神经官能症等。适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。饮食调养：多食小麦,芜荽,葱,蒜,黄花菜,海带,海藻,萝卜,金橘,ft楂,槟榔,玫瑰花等具有行气,解郁,消食,醒神作用饮料。神醒脑作用的饮料。：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登ft、游泳、武我封闭状态。情志调摄：培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。药物调：可酌情服用逍遥, 舒肝和胃,开胸顺气,柴胡疏肝越鞠丸等。属性：过敏调整：固表养血、祛风表现：①没感冒也会打喷嚏②没感冒也鼻塞流鼻涕③因季节变化.异味等原因咳喘 ④对药物.食物.花粉容易过敏 ⑤皮肤易起荨疹⑥皮肤因过敏出现紫癜⑦皮肤一抓就红并出现抓痕。剖析：特: ①父母给先天,也有后天的 ②过:西医为是过敏,而中医则是过敏体:卫表不血热生(外表不牢血)。食品：①何首乌(既是常用药品,也可食用)-性温和,可多吃,(磨成粉吃),养血.生发;②灵芝-调节免疫（3-6g煲汤),养血、祛风。药方：玉屏风-补.固表 黄芪白术防风。自我调理：养生不在"养",养生是心境,心态放最高境界庄子曰:养生如放羊。体型：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。发病特征：凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮