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情绪调节与减压放松自测情绪调节与减压放松自测/NUMPAGES8情绪调节与减压放松自测情绪调节与减压放松自测情绪调节与减压放松自测返回上一级单选题（共5题，每题6分）1.情绪绑架的症象，不包括（）A.强烈的情绪反应B.突然的攻击C.事前周密的思考D.事后为自己的行为后悔我的答案：C参考答案：C答案解析：

暂无2.情绪触发点，不包括（）A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情B.那些别人用来激怒你的东西C.有时是一些关于你自己的事情D.有人耐心听我说话我的答案：D参考答案：D答案解析：

暂无3.“ABCDE模式”中的A代表（）A.触发事件B.（非理性）信念C.反驳、质疑（非理性信念）D.（新的）结果我的答案：A参考答案：A答案解析：

暂无4.“ABCDE模式”中的C代表（）A.（非理性）信念B.触发事件C.非理性信念的后果（行为、情绪）D.（新的）结果我的答案：C参考答案：C答案解析：

暂无5.压力下的即时身体反应，不包括（）A.血压升高B.心跳加快C.呼吸急促D.语速放慢我的答案：D参考答案：D答案解析：

暂无多选题（共5题，每题8分）1.情绪的特征包括（）A.由某件事物所引起B.主观感受C.生理变化D.行为表现我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：

暂无2.触发职场情绪绑架的因素有（）A.瞧不起我，不尊重我B.受到不公正对待C.不感激、不肯定我的努力D.逼我在不可能的时间内完成任务我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：

暂无3.下列说法属于常见的非理性想法的是（）A.我必须被每一个认识的人喜欢B.事情应该按我的愿望发生C.我必须帮别人解决问题D.我必须依赖一个比自己强的人我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：

暂无4.提升抗压能力的方法包括（）A.转变自己的消极想法B.把压力事件写下来并排序C.专注在资源上D.培养体育锻炼的习惯我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：

暂无5.压力源来自（）A.工作B.个人C.生活D.环境我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：

暂无判断题（共5题，每题6分）1.人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。对

错我的答案：T参考答案：T答案解析：

暂无2.压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。对

错我的答案：T参考答案：T答案解析：

暂无3.压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，后者是造成压力的主要因素。对

错我的答案：F参考答案：F答案解析：

暂无4.快乐、幸福可以认为是对自己的生活感到满意，满足，能够享受生活带来的一切，并让自己和他人快乐。对

错我的答案：T参考答案：T答案解析：

暂无5

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