2023年小寒节气的讲究(3篇)

Word版本，下载可自由编辑年小寒节气的讲究(3篇)人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经受和感悟记录下来，也便于保存一份美妙的回忆。许多人会觉得范文很难写？下面是为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希翼可以协助到有需要的伴侣。

小寒节气的考究篇一

中风被专家称为“冬季神经科的流行病”，而且极易复发，不少中老年人或者中风患者都易在冬季发病。这是由于冬季严寒，气温底下简单刺激血管收缩。所谓“血遇寒则凝”，血液循环不良会加重左心室和脑部负担，引起血压上升，增进血栓形成，导致中风发生。

中风这一疾病发病率高、病死率高、致残率高，故老年人在冬季要做好中风的预防工作。高血压、糖尿病等原发病极易启发中风，所以防中风首要是防这类疾病。若本身是高血压或糖尿病患者，要关切自己血压、血糖的变化。第二，是要注重养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。因为男性多好烟酒，使得男性的复发率也相对照女性高。最后，要注重并准时发觉一些先兆症状，如突发眩晕、强烈头痛、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。

防胃病

人体受到严寒刺激，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低。因此，有胃病历史的老年人就简单发作，浮现胃痛甚至胃出血等一些严峻症状。

冬天老人防胃病首要做的是为胃肠保暖。外要穿保暖衣物，内要注重戒生冷油炸的食物和冷饮，也不要空腹喝牛奶或酸奶。在饮食上，多吃温热清淡、简单消化的食物，定时定量。还应戒除烟酒。在起居上，要按时歇息，不要熬夜。适量举行体育熬炼，改善胃肠血液循环，增进新陈代谢，削减胃病发病机会。

防感冒

感冒是老年人冬季常见的多发病之一，皆因呼吸系统疾病极简单受天气变化影响。低温使得呼吸的局部温度很低，毛细血管收缩，气管排出细菌的功能削弱。干燥的空气也会令呼吸道黏膜弹性削减，免疫力下降，排泄异物的功能减退，导致细菌及病毒在呼吸道生长。

感冒因为较常见，简单被老年人忽略，认为不是大毛病。实际上若治疗不准时，简单诱发肺炎、哮喘及慢性支气管炎等并发症。

冬季预防感冒，关键在增加自身免疫力。按照天气变化准时增减衣被，要注重室内空气流通，早晨以及夜晚回到家都要适当开窗通风，但要注重不要站在风口。此外，也要控制在户外活动的时光。

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小寒节气的考究篇二

民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒”是与二十四节气中后一个节气“大寒”相比较而言，“寒”即严寒的意思，表明已进入一年中的严寒时节，古人认为，此时天气严寒，但还未到达极点。

饮食保养法则

中医认为寒为阴邪，严寒的节气也是阴邪盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特殊注重在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防备严寒气候对人体的侵袭。

常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要按照阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来挑选羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注重缓补、少食为好。

起居要保暖

小寒是一年中冷的节气之一，此时在起居上一定要注重保暖。

“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气严寒，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都简单发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注重通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

熬炼因人而异

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候冷的时段。此时正是人们加强身体熬炼、提升身体素养的大好时机。但要按照个人的身体状况，切不行盲目，即使身体矫健的人，也要考究一下熬炼的方式和办法。可每周参与2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平常生活中要常常漫步     、慢跑、做操等。另外，还应注重室内通风，外出注重保暖，防止呼吸道疾病的发生。

小寒节气的考究篇三

探梅

此时腊梅已开，红梅含苞待放，选择有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅暗香，神智也会为之清新振作。

冰戏

我国北方各省，人冬之后天寒地诉，冰期非常长期，动辄从十一月起，直到次年四月。春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推进前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人戏耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”《钦定日下旧闻考》中记载有:“西华门之西为西苑，榜曰西苑门，入门为太液池，冬月则陈冰嬉，习劳行赏。”《倚晴阁杂抄》中关于北平旧时风俗，写有:“明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。”

腊祭

“小寒”是腊月的节气，因为古人会在十二月份进行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭奠习俗之一，远在先秦时期就已形成。汉应劫《风俗通。义》云：

“腊者，猎也，言田获取兽以祀其祖先也。或曰腊者，接也，新故交接，故大祭以报功也。”

“腊祭”含意取其有三，一是表示不遗忘自己及其家族的本源，表述对祖先的崇敬与怀念。二是祭百神，谢谢他们一年来为农业所作出的贡献。三是人们终岁劳苦，此时农事己息，借此游乐一番。自周代以后，“腊祭”之俗历代沿习，从天子、诸侯到平民百姓，人人都不例外。

在腊月接近春节时，学馆私塾等放假过年，是民间传统年节习俗放年学。在《燕京岁时记》有说：“儿童之读书者，于封印之后塾师解馆，谓之放年学。”不但民间有此习俗，皇室