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文档简介

网络媒体视阈下大学生心理健康的影响及策略随着网络媒体的快速发展，大学生们的心理健康受到了前所未有的挑战。那么，网络媒体视阈下大学生心理健康的影响及应对策略是什么呢？

一、网络媒体对大学生心理健康的影响

1、信息过载

网络是一个信息丰富的平台，各种信息随时涌现。不管是正面的还是负面的，有一些信息可能会极大地影响到大学生心理的健康。

2、浮躁心态

网络时代，一切都是瞬息万变的。这种氛围会使大学生变得浮躁，对周围的事情很难保持耐心和专注。

3、社交压力

大学生往往基于社交网络来维系人际关系。这样的社交方式往往会带来很多压力，特别是对一些不善言辞的大学生来说，他们比较容易对网络攻击和负面反应感到恐惧。

4、睡眠不足

很多大学生会把时间都用来玩网络游戏、看影片、刷微信等等。这样的作息规律会影响到大学生的生物钟，睡眠不足会使他们的身心疲惫，精神萎靡不振。

5、负面情绪的传播

网络是一个情绪的释放平台，往往我们可以在网络上看到一些激动人心的新闻。但是，我们也会看到一些负面情绪的发泄，这些负面情绪会传染到大学生中，影响他们的情绪。

二、针对网络媒体的负面影响的策略

1、掌握信息的度

大学生应该学会为自己设立一些规则，合理掌握信息的数量。当自己多了解了一些信息时，可以进行筛选，选择有价值的信息来深入研究。

2、建立正确的价值观

大学生应该学会区别一些正确的和错误的价值观。这样，当他们面对网络上的各种信息时，可以避免被错误的价值观所误导。

3、拥有稳定的社交圈子

大学生应该学会拥有一个稳定的社交圈子。这样，一方面可以让自己对周围的人和事更加熟悉；另一方面，如果遇到负面情绪攻击时，他们可以向自己的朋友倾诉。

4、良好的作息习惯

为了保证自己有充分的睡眠，大学生需要建立良好的作息规律。同时，也要尽量避免一些会使自己沉迷的娱乐方式，要注意控制娱乐时间，让其尽可能地少影响到自己的学习和生活。

5、良好的情绪调控能力

大学生应该学会掌握一定的情绪调控能力。当自己感到心情烦躁时，可以尝试放松自己，多做一些自己感兴趣的事情，以缓解紧张和疲劳。同时，也要避免和一些消极和负面情绪相伴。

总而言之，大学生在网络媒体视阈下需要更加关注自己的心理健康。学会掌握一些科学的心理健康方法，合理掌握网络信息的数量，建立

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