医学心理咨询理念和方法专题课件

心理咨询理念和方法四圣谛：心理咨询总纲苦集灭道苦1.我们的生命中充满着诸多痛苦；2.我们通常是如何来面对痛苦的。☆咨询师应该如何对待当事人的痛苦？罗杰斯的咨询理念尊重温情真诚无条件的接纳倾听1.同感2.积极关注集我们的生命中何以充满痛苦？顺己意者贪；逆已意者瞋。愚痴1.埃利斯：苦源于我们的非理性信念。2.贝克：苦源于我们错误的认知方式。埃利斯的ABC分析框架ACBB不合理信念合理信念诱发事件个体的情绪和行为反应或结果非理性信念的特征绝对化要求；过分概括化；糟糕至极。子绝四：毋意；毋必；毋固；毋我。《论语·子罕》贝克的认知模式早期经验认知结构关键事件自动思维情绪行为生理反应深层信念浅层认识常见的认知歪曲全或无思维过度概括精神过滤优势打折妄下断语

（1）读心术

（2）预测未来夸大与缩小情绪推理应该陈述贴标签责备

（1）自责

（2）责备他人常见的自我攻击信念成就8.恐惧冲突15.情感完美主义1.表现完美主义9.自责16.恐惧愤怒2.感觉完美主义要求17.恐惧情感3.成就上瘾10.责备他人18.感觉自恋爱11.强求他人19.林火蔓延假象4.对赞许上瘾12.真理20.聚光灯假象5.对爱上瘾抑郁21.魔术型思维6.恐惧被抛弃13.绝望其他顺从14.无价值感/自卑22.低挫折耐力7.取悦他人焦虑23.超人灭怎样挣脱我们生命中的痛苦枷锁？乘般若舟达菩提岸僵硬心柔软心菩提心道通达生命觉悟的历程发现技术8.语义法16.悖论放大23.快乐预测技术32.影像代替技术1.箭头向下技术9.重新定义17.幽默成像24.低投入高回报技术33.记忆重现2.如果-怎样技术10.具体化角色扮演技术25.抗拖延技术34.恐惧幻像基于同情的技术基于逻辑的技术18.心声外化26.解决问题技术人际暴露3.双重标准技术11.灰色思维精神超越技术经典暴露35.微笑致意练习基于事实的技术12.过程vs.结果19.接受悖论27.逐渐暴露技术36.调情训练4.检查证据量化技术动机技术28.满灌技术37.拒绝练习5.实验性技术13.自我监测20.成本-收益分析29.回应防止技术38.自我揭露6.调查技术14.焦虑间隔21.悖论成本收益分析30.分心术39.去自我中心技术7.再归因基于幽默的技术22.魔鬼代言人技术认知暴露情绪技术语义技术15.蒙羞训练抗拖延技术31.认知满灌技术40.情绪隐藏技术八正道正见正思维正语正业正命正精进正念正定1.面向实事本身我们的心理常常被各种虚妄的念头所困扰；因而通过检查证据、实验、调查和再归因等方法，学会以一种彻底全新的方式来了解自己及周围世界，息灭妄念，洞察真际，直面现实，则是让我们摆脱心理困扰的重要途径。2.跳出语言的藩篱心理总要藉由某种形式的语言表达出来；如果不能恰当地加以运用，则语言将变为我们心智的枷锁。因此，通过逻辑和语义分析的方法，跳出语言的藩篱，解放心智，就成为咨询与治疗的重要手段。梅肯鲍姆的自我指导理论内隐对话为行为提供某种规则和原理；行为由内在语言指导。因此，通过练习，以积极、正性的自我语言取代消极、负性的自我语言，引导个体集中注意力于适切的方向，就可以有效地处理当事人所面临的心理困扰。3.深掘内隐的困扰在表层心理问题的深处通常都隐藏着更为根本的困扰。通过箭头向下技术、如果-怎样技术、成本-收益分析技术、悖论式成本-收益分析技术以及魔鬼代言人技术等挖掘并处理这些内隐的困扰，也是心理咨询的常用方法。4.转换审视的立场由于观察视角的差异，人们对事件往往有互不相同的认知构建。但我们却经常执著于一孔之见，以为注意力所在即事实所在，从而陷入各种心理困扰之中。因此，通过换位思考、对问题作出新的令人信服的解释等，促进当事人以开放的立场应对其所遭遇的经验，就成为心理咨询与治疗的重要策略。5.坦然直面生命的苦痛在痛苦面前，我们往往焦虑并本能地回避；而其结果则是我们被苦痛持续的困扰。因此，藉由量化技术、暴露技术、接受悖论技术和蒙羞训练等，放弃逃避，接受并勇敢地面对，则我们就能够战胜恐惧，成就自在无畏的生命。6.积极行动起来心理困扰常常由于我们缺乏有效的应对方式。因此，通过抗拖延技术、问题解决技术及各种应对训练等，让当事