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《登山装备宝典》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板登山装备专业随行第章身体手脚登山运动雪山爱好者衣裤注意事项宝典岩石内衣内裤雪镜太阳镜头巾本书关键字分析思维导图01内容提要第2章头部穿戴第4章手脚穿戴第1章户外登山运动概述第3章身体穿戴第5章徒步登山专业装备目录030502040607第6章攀爬雪山专业装备第8章登山注意事项第7章登山随行装备目录0908内容摘要《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。内容提要对于减少腿部脂肪、塑造上翘的臀部很有帮助。第1章户外登山运动概述保持呼吸节奏和匀速地登山，一时快一时慢会很快消耗尽体力。户外登山运动·起源户外登山运动·分类户外登山运动·益处户外登山装备·类型户外登山装备·选带12345第1章户外登山运动概述第2章头部穿戴也就是说，在做有氧运动时有两个关键点，就是“收缩肌肉”和“提起身体”。遮阳帽防寒帽帽子的选择头巾太阳镜雪镜010302040506第2章头部穿戴第3章身体穿戴非常不错的一本书，从户外的服装，装备和登山器材均有大致的介绍。排汗内衣一次性内裤汗衫个性T恤衫第3章身体穿戴速干衣裤冲锋衣裤抓绒衣羽绒衣裤第3章身体穿戴第4章手脚穿戴心之所向，目之所及～。手套护肘护膝排汗袜登山鞋12345第4章手脚穿戴第5章徒步登山专业装备登山运动已经发展了很长时间，在装备上也比较全面了。登山杖登山绳上升器安全带登山扣扁带010302040506第5章徒步登山专业装备下降器与保护器登山头盔岩石锥与岩石锤岩塞钩挂梯12345第5章徒步登山专业装备第6章攀爬雪山专业装备逻辑倒是很清晰～但是感觉给老手太浅，给新手又有点泛。冰镐冰爪踏雪板雪铲雪套12345第6章攀爬雪山专业装备第7章登山随行装备做为登山小白，这本书解答我很多关于装备选择的问题，还有膝盖的防护。背包其他包品帐篷睡袋防潮垫食物010302040506第7章登山随行装备炊具饮具急救品通信器械照明工具其他随行装备010302040506第7章登山随行装备第8章登山注意事项非常不错！虽然大部分知识我都已经了解，不过还是收获了许多新的知识，以后买相关设备之前可以翻来看看～。登山安全注意事项应急方案

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