中学生的良好坐姿讲座2

中学生的良好坐姿讲座演示文稿目前一页\总数二十八页\编于二十一点中学生的良好坐姿讲座目前二页\总数二十八页\编于二十一点古人说：坐如钟----就是坐着像座钟那样端正、稳固。男士正确的公共礼仪坐姿女士正确的公共礼仪坐姿引子目前三页\总数二十八页\编于二十一点一、几种基本的公共礼仪坐姿1．女士公共礼仪坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式（见下图）目前四页\总数二十八页\编于二十一点标准式侧点式前交叉式后点式目前五页\总数二十八页\编于二十一点曲直式侧挂式重叠式目前六页\总数二十八页\编于二十一点2．男子公共礼仪坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式（见下图）目前七页\总数二十八页\编于二十一点标准式前伸式前交叉式目前八页\总数二十八页\编于二十一点交叉后点式曲直式重叠式目前九页\总数二十八页\编于二十一点午自习（中午2：20—2：50）目前十页\总数二十八页\编于二十一点晨读（走廊上）目前十一页\总数二十八页\编于二十一点静息目前十二页\总数二十八页\编于二十一点“生命之花”目前十三页\总数二十八页\编于二十一点目前十四页\总数二十八页\编于二十一点目前十五页\总数二十八页\编于二十一点目前十六页\总数二十八页\编于二十一点目前十七页\总数二十八页\编于二十一点目前十八页\总数二十八页\编于二十一点3.礼仪坐姿注意事项

（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）不可高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）避免腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。目前十九页\总数二十八页\编于二十一点（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。目前二十页\总数二十八页\编于二十一点二、课堂正确的坐姿：头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳（大约10厘米）左右。肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写，手离笔尖一寸远”

。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。目前二十一页\总数二十八页\编于二十一点1.中学生不良课堂坐姿与总理标准坐姿对比

（熟读、背诵）天津南开中学镜铭：面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气像勿傲勿怠勿暴，颜色宜和宜静宜庄。目前二十二页\总数二十八页\编于二十一点2.正确坐姿与不良坐姿对比（说说错在哪里？）目前二十三页\总数二十八页\编于二十一点3.正确的写字姿式①身体坐直。②把书本放平。③眼离书本一尺。④胸离桌边一拳。目前二十四页\总数二十八页\编于二十一点3.正确的坐姿、写字姿势和握笔方法目前二十五页\总数二十八页\编于二十一点4.正确的写字姿式正确的握笔姿势右手写字左手压在本子上目前二十六页\总数二十八页\编于二十一点4.上课坐姿不端正的危害：轻者可导致颈、肩、腰部疼痛、消化不良。重者可导致驼背、鸡胸、