式太极拳动作名称(口诀)

职业教育国际邮轮乘务管理专业教学资源库《邮轮演艺技能训练•太极》24式太极拳动作名称（口诀）学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏【24式太极拳动作名称】1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏分解动作一.起式：

1.两脚开立

；2.两臂前举

；3.屈膝按掌

二、左右野马分鬃：

1.抱球收脚；2.转身上步；3.弓步分靠；

4.坐腿转身撇脚；5.抱球收脚；6.转身上步；7.弓步分靠；8.坐腿撇脚转身；9.抱球收脚；10.转身上步；11.弓步分靠

三、白鹤亮翅：

1.跟步抱手；2.坐腿转腰；3.虚步分手

学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏四、左右搂膝拗步：

1.右臂前摆；2.摆臂收脚；3.屈臂上步；4.弓步搂推；5.坐腿转身撇脚；6.摆臂收脚；7.屈臂上步；8.弓步搂推；9.坐腿转身撇脚；10.摆臂收脚；11.屈臂上步；12.弓步搂推掌

五、手挥琵琶：1.跟步展臂；2.坐腿引手；3.虚步合手

学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏六、左右倒卷肱：

1.转体撒手翻掌；2.退步卷肱；3.后坐虚步推掌；4.转体撒手翻掌；5.退步卷肱；6.后坐虚步推掌；7.转体撒手翻掌；8.退步卷肱；9.后坐虚步推掌；10.转体撒手翻掌；11.退步卷肱；12.后坐虚步推掌

七、左揽雀尾：

1.转体撒手；2.收脚抱手；3.转体上步；4.弓步前棚；5.转体旋臂；6.后坐下捋；7.转身后捋；8.转体搭手；9.弓步前挤；10.弓步平分掌；11.后坐引手；12.弓步前按学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏八、右揽雀尾

1.转身分手；2.收脚抱手；3.转体上步；4.弓步前棚5.转体旋臂；6.后坐下捋；7.转身后捋；8.转体搭手；9.弓步前挤；10.弓步平分掌；11.后坐引手；12.弓步前按

九、单鞭

1.坐腿转身扣脚云手；2.云手、勾手、收脚；3.转身上步；4.弓步推掌学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏十、云手：1.坐腿转身勾手松开；2.左云翻掌收步；3.右云翻掌开步；4.左云翻掌收步；5.右云翻掌开步；6.左云翻掌收步十一、单鞭：

1.右云勾手；2.转身上步；3.弓步推掌

十二、高探马：

1.跟步翻掌；2.坐腿屈臂；3.虚步探掌

学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏十三、右蹬脚：

1.穿手收脚；2.上步翻掌；3.弓步分手；4.提膝抱手；5.分手登脚学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏十四、双峰贯耳：

1.收脚并手；2.落脚收拳；3.弓步贯拳

十五、转身左蹬脚：

1.坐腿转身分手；2.提膝抱手；3.分手登脚

十六、左下势独立：

1.落脚转身摆手勾手；2.屈膝开步；3.仆步穿掌；4.弓步挑手；5.独立挑掌学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏十七、右下势独立：

1.落脚转身摆手勾手；2.屈膝开步；3.仆步穿掌；4.弓步挑手；5.独立挑掌

十八、左右穿梭：

1.落脚转身撇脚；2.抱手收脚；3.上步错手；4.弓步架推掌；5.转身撇脚；6.抱手收脚；7.上步错手；8.弓步架推掌

十九、海底针：1.向前跟步；2坐腿抽手；3.虚步下插掌学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏二十、闪通臂：

1.起身提手收脚；2.上步翻掌；3.弓步推掌

二十一、转身搬拦捶：

1.后坐转身扣脚握拳；2.摆脚搬拳；3.收脚摆手；4.上步拦掌；5.弓步打拳二十二、如封似闭：1.插手翻掌；2.坐腿收手；3.弓步前按学校：武汉交通职业学院授课老师：张汇敏二十三、十字手：

1.坐腿转身分手；2.回身两手下落扣右脚；3.收右脚，两脚成开立步；4.两手举抱

二十四、收势：