大学篮球选项课教案

展南去孝

体育教育专业本科技术课程

教学进度

《篮球》

二。。三年六月（修订）

第学期

讲授学时。占

周方式及学时分配

试验学时0占

周次授课内容摘要学

讲试实实习学时。占

时

授验习其它学忖0占

基本站立姿势、起动、急停、变向

跑、侧身跑、转身（2学时）

运球急停、急起、原地肩上投篮（2

第一周学时）6★

复习起动、急停、变向跑、侧身跑、

转身、运球急停、急起、原地肩上

投篮（2学时）

脚步移动练习：交叉步、滑步、前

后转身、后撤步（2学时）

体前变向换手运球、运球转身、背

第二周后变向换手运球（2学时）6★

复习脚步技术、体前变向换手运球、

运球转身、背后变向换手运球、专

项身体素质训练（2学时）

理论课

第三周篮球运动总论6★

篮球运动的技术原理

行进间单手肩上投篮、行进间单手

低手投篮（2学时）

第四周原地双手胸前传接球、单手肩上传6★

接球、体侧单手传接球（2学时）

跳起单手肩上投篮（2学时）

第五周国庆放假0

行进间双手胸前传接球、摆脱与切

入获得球技术（2学时）

掩护配合、专项身体素质练习（2

第六周6★

学时）

防守基础配合：挤过配合、穿过配

合、交换防守配合（2学时）

理论课

第七周6★

篮球技术教学与训练

防守持球队员、防守无球队员（2

学时）

第八周6★

抢篮板球技术（2学时）

策应配合（2学时）

持球突破（2学时）

传切配合（2学时）

第九周6★

突分配合、专项身体素质练习（2

学时）

理论课

第十周6★

篮球运动战术原理

抢球、打球、断球技术（2学时）

教学比赛、专项身体素质练习（2

第H^一

学时）6★

周

教学比赛、专项身体素质练习（2

学时）

半场人盯人防守战术（2学时）

第十二

教学比赛、专项身体素质练习（46★

周

学时）

第十三理论课

6★

周篮球战术教学与训练

复习防守持球队员、防守无球队员

（2学时）

第十四

复习抢篮板球技术、策应配合（26★

周

学时）

教学比赛（2学时）

三分球投篮练习复习传切、突分配

合（2学时）

第十五

复习半场人盯人防守战术（2学时）6★

周

复习进攻半场人盯人战术、专项身

体素质练习（2学时）

第十六理论课

6★

周篮球教学理论与方法

教学比赛

第十七

裁判练习6★

周

专项身体素质练习

巩固提高跳起投篮技术、三分球投

篮练习（2学时）

第十八

进攻半场人盯人战术（2学时）6★

周

教学比赛、专项身体素质练习（2

学时）

第十九

实践考试6★

周

第学期

讲授学时0占

周方式及学时分配

试验学时。占

周次授课内容摘要学

讲试实实习学时。占

时

授验习其它学时。占

第一周实习★

第二周实习★

第三周实习★

第四周实习★

第五周实习★

第六周实习★

第七周实习★

第八周实习★

脚步练习、身体素质练习、投篮练

习（2学时）

第九周4★

学习跳投技术、防守无球人、教学

比赛（2学时）

复习跳投技术、身体素质练习、学

习无球掩护（2学时）

第十周4★

学习防守有球队员、身体素质练习、

投篮练习、教学比赛（2学时）

个人突破技术练习（2学时）

第十一

中锋篮下技术、专项身体素质练习4★

周

（2学时）

关门配合、夹击配合、补防配合

第十二

后撤步跳投技术、急停跳投4★

周

专项身体素质练习

快攻的发动、接应、推进快攻结束

阶段（三攻二配合）快攻结束阶段

第十三

（二防三配合）（2学时）4★

周

教学比赛中练习快攻战术、专项身

体素质练习（2学时）

第十四理论课

4★

周篮球训练理论与方法

第十五教学比赛

4★

周裁判练习

理论课

第十六

篮球训练理论与方法4★

周

专项身体素质训练

防守快攻练习（2学时）

第十七

转身跳投技术、后仰跳投技术、三4★

周

分球练习（2学时）

第十八理论课

4★

周篮球基本功训练

第十九

实践、理论考试4★

周

第学期

讲授学时。占

周方式及学时分配

试验学时0占

周次授课内容摘要学

讲试实实习学时0占

时

授验习其它学时0占

复习半场人盯人防守（2学时）

进攻人盯人防守（2学忖）

第一周6★

教学比赛、专项身体素质训练（2

学时）

教学比赛

第二周6★

裁判练习

理论课

第三周6★

篮球规则

全场紧逼盯人防守（2学时）

进攻全场紧逼盯人防守（2学时）

第四周6★

教学比赛、专项身体素质训练（2

学时）

第五周国庆放假0

教学比赛

第六周6★

裁判练习

理论课

第七周6★

篮球规则

区域“2—1—2”联防的进攻与防守

教学比赛（2学时）

第八周6★

教学比赛、专项身体素质训练（4

学时）

区域“2—3”联防的进攻与防守（2

学时）

第九周6★

教学比赛、专项身体素质训练（4

学时）

理论课

第十周篮球裁判方法6★

篮球意识及其培养

区域“1—3—1”联防（2学时）

第H^一

教学比赛、专项身体素质训练（46★

周

学时）

区域“1—2—2”联防（2学时）

第十二

教学比赛、专项身体素质训练（46★

周

学时）

理论课

第十三

篮球运动员的心理训练6★

周

篮球比赛的准备与指挥工作

进攻区域联防的阵势与方法（“1—3

第十四T”进攻“2—3”联防）（2学时）

6★

周教学比赛、专项身体素质训练（4

学时）

第十五教学比赛

6★

周裁判练习

理论课

篮球意识及其培养

第十六儿童、少年篮球运动员的选材与训

6★

周练

篮球运动员的营养与恢复及常见损

伤处理治疗预防与康复训练

区域紧逼与进攻区域紧逼（2学时）

第十七

教学比赛、专项身体素质训练、裁6★

周

判练习（4学时）

理论课

第十八

篮球运动员的营养与恢复及常见损6★

周

伤处理治疗预防与康复训练

第十九

实践考试6★

周

第学期

讲授学忖0占

周方式及学时分配

试验学时0占

周次授课内容摘要学

讲试实实习学时。占

时

授验习其它学时0占

前场发边线球的固定战术配合

第一周2★

半场综合防守方法

复习前场发边线球的固定战术配合

第二周2★

复习半场综合防守方法、教学比赛

理论课

第三周2★

篮球队的管理

中圈跳球的固定配合

第四周2★

进攻综合防守的方法

第五周五一放假0

教学比赛

第六周2★

裁判练习

理论课

第七周2★

篮球竞赛的组织管理

对方罚球时的固定配合

第八周教学比赛2★

裁判练习

复习复习前场发边线球的固定战术

第九周配合、半场综合防守方法、教学比2★

赛

前场端线球的固定配合

第十周2★

全场综合防守方法

第十一复习前场端线球的固定配合

2

周全场综合防守方法

第十二

教学比赛2

周

第十三

周

第十四

周

第十五

周

第十六

周

第十七

周

第十八

周

第十九

周

展南去孝

体育教育专业

本科技术课程教案

《篮球》

任课教师：

二OO五年八月（修订）

任课

年级专业

教师

上课

上课地点篮球馆课次1

时间

学生

人数

教1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

学2、基本掌握移动技术的动作方法

目3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

标4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

教学1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

重点2、基本掌握原地高、低运球的动作方法

教学

掌握原地单手肩上投篮的动作方法

难点

运动量

强

度

教学

课的内容时间次数组织教法与要求

过程大

（分）（次）

中

小

一、值日生集合整、集合队形

队，报告出勤人数

二、师生互相问好，

开登记考勤三桃。苍

始三、提出篮球实践课5

小

部学习要求分钟

分四、宣布本次课的内要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在土

容和任务外指定点。

五、安排见习生见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协

助教师教学

（-）慢跑8X8（-）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈

（-）活动各关节拍/（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、

（三）原地熟悉球节腰、腕、膝、踝、等身体各关节

准性、控制球练习（三）原地体操队形，一人一球进行练习

备1、胸前指拨球1030次练习要求：

小

部2、单、双手抛接球分钟20次1、按要求认真进行练习

分3、腰、膝绕环10次2、努力控制球，减少失误球的次数

4、胯下抛接球10次

5、胯下绕8字20次

6、前踢腿腿下交接8X8

一、学习移动技术一、教学步骤

（25分钟）（-）讲解与示范

（-）教学任务：基

本掌握移动技术的动

作方法

（二）概念：移动是

篮球运动中队员为

了改变位置、方向、

速度和争取高度、空

间所采用的各种脚

2、讲解移动的概念、分类、运用

步动作的总称。

、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

（三）动作方法与要3

向跑、侧身跑的动作方法

点

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、

1、基本站立姿势：

变向跑、侧身跑的动作方法

动作方法：两脚5、讲解动作要点

前后或左右开立，（二）练习方法

1、基本站立姿势练习。

距离约与肩同宽。

60中学生成两列横队进行练习。约3分钟

身体重心落在两分

钟

基脚之间，略收腹含

本

胸，屈肘，两手放

部

分于体侧前方。防守

时站立姿势稍有

不同，两脚开立略练习要求：基本姿势自然、正确。

、起动练习。学生在端线成二列横队，听

比肩宽。屈肘降低2

教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方

重心，含胸，两臂

张开。

动作要点：屈膝、

降低重心，抬头，目

光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿

势站立，向前起动时

上体迅速前倾向前练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起

移动重心，一只脚用动快。

、变速跑。在端线成二列横队，听教师口令

力蹬地，另一只脚迅3

一、二排分别做起动后变速跑练习

速向前跨出。向侧起

动时，向起动方向一

侧移动重心，上体迅

速转向起动方向，异

侧脚用力蹬地，同时

脚尖转向起动方向，

并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，

猛蹬地，快跨步，快

频率。

3、变速跑练习要求：变速明显，动作正确。

动作方法：跑动中加4、在端线后成二列横队站好，分两组练习

速时，上体微前倾，变向跑。

用前脚掌短促有力

蹬地，步频加快，同

时用力摆臂。减速

时.，步幅适当增大，

上体直起，用前脚掌

用力抵地减缓向前

的冲力，从而降低跑练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

速。

动作要点：加速时，

上体前倾，步频加

快，蹬跨有利。减速

时;上体稍直起，步

幅加大控制速度。

4、变向跑

动作方法：从右向左

变向时，最后一步用5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一

右脚前脚掌内侧用组沿两边线练习侧身跑。

力蹬地，同时脚尖稍

内扣，迅速屈膝，腰

部随之左转，上体向

左前倾，移重心，左

脚向前方跨出，然后

加速前进。

练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情

动作要点：变向时，况。

前脚掌内侧用力蹬（三）易犯错误与纠正方法

地，另一脚步迅速朝根据学生练习和掌握动作的情况,针对易

变向方向迈出第一出现的错误，采用集体和个人纠正方法。

步。

5、侧身跑

动作方法：在跑动二、教学步骤：（一）讲解与示范：

时，头部和上体转向1、讲解队形（略）

侧面或有球的一侧，2、讲解运球技术的概念、分类、运用

脚尖朝着跑动方向。3、讲解高、低运球的动作方法

跑动时，既要保持奔4、完整示范高、低运球的动作方法

跑速度，又要保持身5、讲解动作要点

体平衡，双手自然放（-）练习方法

在腰侧，密切注意观1、学生两排成体操队形，练习原地左、右

察场上情况。手高运球；各40次。

练习队形同讲解示范队形。

动作要点：上体自然2、学生两排成体操队形，练习原。地左、

侧转，脚尖朝跑动方右手低运球，各40次。

向，眼睛平视，随时练习队形同讲解示范队形。

准备接球。练习要求：基本上掌握原地高、低运球

60的动作方法。

二、学习运球技术分中（三）易犯错误与纠正方法

（15分钟）钟1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；

（-）教学任务：运球手法不正确。

基本掌握原地高、2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师

低运球的动作方法。手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的

（二）动作方法情况，针对易出现的错误，采用集体和个人

1、原地高运球纠正。

动作方法：两脚前后

开立，两膝微屈，上

体稍前倾，目视前

方。运球手臂自然弯

曲，以肘关节为轴，

用手按拍球的正上

方，球的落点在身体

侧前方，球的反弹高

度在腰、胸之间。

动作要点：手按拍三、教学步骤

球的部位正确，手脚（-）讲解与示范

配合协调。1、讲解的基本队形

2、原地低运球

动作方法：两膝

深屈，降低重心，上

体前倾，用上体和腿

保护球。同时，手短

促地按拍球，球的反

弹高度在膝关节以

下，以便控制球和摆

脱防守继续运球。低60

运球，拍球的部位在分中3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。

球的正上方。钟4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。

动作要点：重5、讲解动作要点

心降低，上体前倾,（二）练习方法

按拍球短促有力。1、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/

人。

三、学习原地单手肩练习要求：体会投篮手法和用力过程。

上投篮（20分钟）2、两人一组，相距3-4米对投。

（一）教学任务：练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。

初步掌握原地3、二人一球卢罚球线投篮练习。

单手肩上投篮的动[-15^\~\

作方法。

（―）动作方法与要

点

动作方法：以右

手投篮为例，右手五

指自然分开，手心空

出，有指根以上的部练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地

位持球，大拇指与小单手肩上投篮的动作方法。

拇指控制球体，左手（三）易犯错误与纠正方法

扶在球的左侧，右臂1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外

屈肘，肘关节自然下展；身体配合不协调。

垂，置球于右肩前上2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要

方，目视篮球。两脚点：反复模仿正确投篮技术动作；语言信号

左右或前后开立，两提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根

膝微屈，重心落在两据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现

脚掌上。投篮时，下的错误，采用集体和个人纠正。

肢蹬地发力，右臂向

前上方抬肘伸臂，手

腕前屈，食、中指用

力拨球，通过指端将

球柔和地投出。球出

手的瞬间，身体随投

篮动作向上伸展，脚

跟微提起。

动作要点：上下肢

协调用力，抬肘伸臂

充分，手腕前屈和手

指柔和的拨球将球

投出，中、食指捽制

方向。

一、体操队形原地两人一组互相帮助放松

一、放松运动

二、成集合队形进行小结

结二、小结本课ooooooocx^

束5qo

小r?

部三、布置课外作业分钟

分

四、归还器材、宣布

下课。

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

场地篮球场一块

器材篮球每人个

预计•

预计练习

心率

密度

曲线

课后1、篮球的移动技术有哪些？

作业2、简述原地低运球的技术动作要点。

教学

小结

任课

年级专业

教师

上课时

上课地点篮球馆课次2

间

学生人

数

教

1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术

学

2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点

目

3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点

标

教学

学习、掌握原地单手肩上投篮技术

重点

教学

学习原地双手胸前传接球技术

难点

运动量

强

度

教学

课的内容时间次数组织教法与要求

过程大

（分）（次）

中

小

一、值日生集合整队，一、集合队形

报告出勤人数

二、师生互相问好，

开登记考勤三桃。苍

5

始三、提出篮球实践课

分小

部学习要求

钟

分四、宣布本次课的内要求：整队快、静、齐；球有顺序地放彳

容和任务场外指定点。

五、安排见习生见习生随堂见习上课，做见习笔记，并

协助教师教学

（-）慢跑（-）练习方法：学生一路纵队绕篮球

（二）原地徒手操场慢跑5圈

第一节头部运动；（二）练习方法：原地体操队形，听教JI

准第二节伸展运动；口令练习

10

备第三节扩胸运动；练习要求：认真，充分活动开身体。

分4*8小

部第四节体侧运动；

钟

分第五节踢腿运动；

第六节腹背运动；

第七节压腿

第八节原地活动

一、复习运球技术(10一、孝攵学步骤

分钟)(-)练习方法

(-)教学任务：进1、原地体操队形，分别练习左、右手高、

一步掌握原地运球技低运E

术小2、看教师手势，报数运球。

练习当£求：运球手法正确，抬头运球。

(-)教学重点：正(-)易犯错误与纠正方法

确的运球手法用Q据学生练习和掌握动作的情况，针对

易出现照球时手心未空出的错误，采用个别

纠正。

二、孝攵学步骤：

二、继续学习移动技(―)讲解与示范

术(15分钟)中1、讲解的基本队形

(-)教学任务：基60

本掌握急停、转身技分

术的动作方法。钟7

(二)动作方法与动

作要点

1、跳步急停

动作方法：跑动2、讲解急停、转身技术的概念、分类和

基中用单脚或双脚起运用。

本跳，使双脚稍有腾空。3、讲解急停、转身技术动作方法。

部上体稍后仰，两脚平4、完整示范急停、转身技术的动作方法。

分行或前后落地(略宽5、讲解动作要点

于肩)形成进攻基本(-)练习方法

站立姿势。1、学生两排成体操队形站立于端线，慢

动作要点：落地跑中到余习跳步急停到另一端线返回。

时动作轻盈，身体在

空中稍向任何一个方CKJ

向自然侧转，以缓和C、\1：_/

前冲速度。落地后迅-(,、

__/11O\

速降低重心，保持身(

7、7

体平衡。

-----1----------1

2、跨步急停

动作方法：急停

2、学生两排成体操队形站立于端线，慢

时先向前跨出一大

跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习

步，用脚跟先着地并

队形同练习一。

迅速过渡到全脚抵住

练习要求：动作正确，控制好身体重心停

地面，降低重心，身

稳。

体稍后仰。第二步落

地的同时，两膝深屈

并内扣，身体稍侧转，

两脚尖自然转向前方

向，前脚掌内侧用力

抵住地面制动向前的

冲力，上体稍后仰，

两臂屈肘自然张开，

然后上体迅速自然前

倾帮助控制身体平

衡。

动作要点：第一步要3、学生两排成体操队形，练习原地前、

用脚步外侧着地，微后转身。

屈。第二步落地同时练习队形同练习一

用前脚掌内侧蹬地制练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平

动前冲速度，屈膝降衡。

低重心，腰胯用力。(三)易犯错误与纠正方法

3、前转身1、易犯错误：急停时重心前移；转身时

动作方法：身体上下起伏，重心不稳。

移动脚向中枢2、纠正方法；教师正确的示范，学生练

脚脚尖方向跨出改变习中语言提示。

身体方向为前转身。

转身时，中枢脚前掌

用力碾地，移动脚蹬

地并迅速跨步，同时

转腰转肩并保持身体

平衡。

动作要点：转体蹬60

跨有力，重心迅速转分

移，跨步后降低重心，钟三、教投魂

不要起伏。中(一

1、原地模仿投篮动作练习。

练习要求：体会正确的投篮动作。

2、学生分成两组，一人•球分别在罚球

线后练习原地单手肩上投篮。

三、继续学习原地单

手肩上投篮技术(20

分钟)

(-)教学任务：进

一步掌握原地单手肩

上投篮的动作方法。练习要求：进•步改进投篮技术动作。

中

(-)教学重点：伸

臂、压腕、拨指动作。四、教学步骤：

(-)讲解与示范

1、讲解的基本队形

四、学习原地双手胸

前传接球技术（20分

钟）OiO

（-）教学任务：初

步掌握原地双手胸前oo

传接球动作方法。2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、

（二）动作方法与动分类、运用

作要点3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方

1、双手胸前传球法。

动作方法：双手持球4、完整示范双手胸前传、接球技术的动

于胸腹之间，两肘自作方法。

然弯曲于体侧，身体5、讲解双手胸前传、接球技术要点

成基本站立姿势，眼（-）练习方法

平视传球目标。传球1、学生原地自抛自接球

时，后脚蹬地发力，练习要求：体会接球的正确手法。

身体重心前移，两臂2、两人一组一球，相距3-4米对传

前伸，两手腕随之旋

内，拇指用力下压，

食、中指用力拨球并

将球传出，球出手后，

两手向下略向外翻。3

动作要点：持球动作

正确。用力协调连贯，

食、中指拨球。

2、双手胸前接球练习要求：

动作方法：两眼注视1、持球及接球的手法要正确

来球，两臂迎球伸出，

双手五指自然张开，2、注意传球时肘关节不要外展

两拇指相对成八字

形，其余手指向前伸3、传、接球动作基本正确。

出，两手成半圆形。

当手指触球时，双手（三）易犯错误与纠正方法

将球握住，两臂顺势