老年人的心理调适

老年人的心理调适1第十六单元老年期心理健康辅导与教育1

【建立和维系和谐的夫妻关系】老年人退休，基于职业所建立的社会关系网络逐渐弱化，家庭关系凸显出来。而由于子女离巢，人口流动速度的加快，人们受到对隐私的重视等因素的影响，老年夫妻关系成为家庭关系中最重要的方面。2中年时期，由于夫妻双方忙于工作，心系子女，两人间的矛盾可能被其他方面所掩盖。进入老年期后，夫妻之间性格、兴趣爱好、经济收入、健康水平等方面的差异显现出来。又由于两人长期面对面地相处，可能会因为一件小事激化夫妻之间的矛盾，造成双方间的冷漠，甚至对立。3良好的夫妻关系体现在这样几个方面：1.相互信任。信任体现在各个方面：生活上、经济上、情感上等。信任是建立和维系良好夫妻关系的基础。2.相互照顾。在生活上、疾病时彼此间互相监护、照顾、体谅，共同承担家务劳动。3.相互慰藉。老年人的精神需求是很重要的，而配偶是这一需求的主要提供者，也是主要的倾诉对象。4.共享资源。资源包括经济、信息、关系网络等方面。通过资源的共享，为对方提供更多的安全保障，提高生活品质。4【建立新型的亲子关系】当今社会和传统社会相比，由于两代人的年龄、社会经历、教育背景、爱好、人生需求、生活环境等方面的不同，现代社会的亲子关系出现较大的变化。人们常用“代沟”形容两代人间的关系，而且似乎这条沟越来越不可逾越。建立新型的亲子关系主要有这样两个方面：51.建立两代人之间的平等信任关系。这一点对于中国的老年人来说可能是一个不小的挑战。受传统文化影响，中国父母与子女之间的关系并非平等的，子女常被视为父母的附属物。而父母则是被视为家长，有着不可置疑的权威。新型平等信任的关系，应该理解为父母应该尊重子女独立的人格，尊重他们的意见和选择；而子女应该尊重和体谅父母。62.相互理解和支持。两代人需要理解由于不同的成长环境、社会生活背景而形成的不同世界观和生活态度。支持应该体现在经济、生活照护、精神方面。此外，作为年轻的一代也应该成为老年父母文化、信息的提供者，尤其是在当今社会变迁速度加快的信息大爆炸时代背景下。老年人面对瞬息万变的社会感到无所适从，甚至感到恐惧。而子女理应成为主要的文化反哺者，有责任帮助他们的父母平稳地度过老年生活。比如帮助他们如何使用信息时代的手机、互联网和其他信息产品，甚至家用电器产品。7【发现生活新兴趣点，扩大社会交往】老年人需要消除“退休即无用”的消极悲观情绪，发现生活中的新兴趣点，根据自身的实际情况参与到社会中，充实自己的生活。有老年人常年担任交通协管员、引路员，有老年人参加各类文体活动，有老年人选择在自己生活的社区做义工，有老年人利用自己的专长继续为社会服务(如一些退休的医务工作者常年参与各类志愿老少边地区的义诊活动)。扩大人际交往有助于老年人排解孤独感，建立和维系良好的人际关系网络。而良好的家庭及社会人际关系网络又成为老年人获取各类资源、寻求各种帮助的有力支持。8【树立乐观积极的生活态度】乐观积极的生活态度是克服不良消极情绪、能够平静坦然面对生活中出现的变故、保持身心健康的法宝。有研究发现，积极乐观有助于长寿，中国人常说的“笑一笑，十年少”也正是这个道理。9情绪乐观是避免悲观、排解烦躁焦虑、对抗心理抑郁的良药。当出现不良情绪时，充分利