初中体育教学进度表

七年级上学期体育教学进度表周次教材内容一1体育课堂常规2学习第三套中学生广播体操3学习第三套中学生广播体操二4学习第三套中学生广播体操5学习第三套中学生广播体操6复习第三套中学生广播体操三7体能测试（50米、立定跳远）8体能测试（800米、立位体前屈）9体能测试（实心球、屈臂悬垂）四10体育锻炼贵在参与11发展跑的能力12发展跑的能力（负重跑、障碍跑）五13国庆节放假14国庆节放假15国庆节放假六16国庆节放假17国庆节放假18中秋节放假七19接力跑2050米全程跑21检测运动负荷的简便方法八22技巧与武术23技巧24武术九25技巧

27技巧十28武术29技巧30各种跳的练习十一31期中考试32期中考试33跨越式跳高二34跨越式跳高测验35体育与身体形态和机能发展36篮球运动基础知识三37双手胸前传接球38复习双手胸前传接球、学习投篮39原地单手肩上投篮十四40传切配合、半场控球游戏41二一•攻一•配合、全场二打一■游戏42体前变方向换手运球、运球抢球游戏十五43复习双手胸前传接球44复习原地单手肩上投篮45复习传切配合十六46培养你的自尊自信47任选教材：足球一一熟悉球性练习48任选教材：足球一一脚内侧踢球十七49脚内侧接地滚球、正脚背踢球50各种投掷游戏51各种投实心球的练习十八52各种投实心球的练习53耐久跑26武术十九55耐久跑56足球——正脚背运球57排球的游戏活动及准备姿势和移动十58体能测试（50米、立定跳远）59体能测试（800米、坐位体前屈）60体能测试（实心球、坐位体前屈）一61体育健身中的损伤与防治62体育锻炼对青少年机体的影响63特种兵二64期终考试65期终考试66期终考试54耐久跑七年级下学期体育教学进度表周次课次教材内容一1努力锻炼促发育一一青春期与体育2篮球一一熟悉球性练习3跳绳二4双手前掷实心球；踢毽子5篮球双手胸前传接球6站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑三7单杠（第一次课）一一悬垂组合动作8支撑后摆下，素质练习9怎样合理地安排锻炼时间四10原地和行进间左右手运球11技巧：⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。

12 单双足蹬地翻上成支撑五13技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法。14支撑单脚摆越成骑撑及还原15单杠考核六16向上跳跃练习17跳高⑵18排球一一排球的游戏活动和准备姿势和移动七19排球一正面双手垫球20任选教材一一足球：熟悉球性练习21任选教材一一足球：脚内侧踢球。八22武术（一,）23体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法24武术（二）周次课次教材内容九25排球一一侧面下手发球26武术一一第一套组合拳27投掷（2）十28任选教材一一足球：正脚背运球29跳绳30快速跑（1）十一31任选教材一一足球：正脚背运球32接力跑33多种方法投掷实心球。游戏：兔子舞十二34任选教材一一篮球：原地双手胸前传接球。35请保护好你的心灵之窗36篮球：原地双手胸前投篮。十三37篮球：篮球游戏和比赛38排球——组合练习

39 运动损伤与急救及预防十四40运动损伤与急救及预防41运动损伤与急救及预防42运动损伤与急救及预防十五43蹲踞式跳远；排球44障碍跑；发展身体素质练习45足球：正脚背踢球身体素质综合练习十六46少年健美操耐久跑47少年健美操；圆周接力跑48障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏十七49立定跳远测验50男生1000米长跑测验51女生800米长跑测验周次课次教材内容十八52体能测试（实心球，屈臂悬垂）53六大营养素的功能与作用54身体检查与体质测试八年级上学期体育教学进度表周次课次教材内容一1中学生广播操素质练习2障碍跑；接力游戏3中学生广播操［复习］素质练习二4广播操［复习全套］素质练习［跳绳］5600~800米的跑走交替游戏与韵律舞蹈6投掷篮球三7《排球规则》介绍8篮球［原地双手胸前传、接球］游戏［拦截“飞毛腿〃］

9蹲撑，前滚翻成蹲立兔子舞四10技巧：前滚翻11跑走交替1000T500米12支撑跳跃（横箱）素质练习五13体能常识14山羊游戏15分腿腾越（山羊）游戏六16分腿腾越（山羊）素质练习17排球（体侧垫球）游戏18体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重七19排球（体侧垫球）游戏20篮球素质练习21篮球运动基本规则介绍八22篮球（变向滑步\变向运球）游戏23排球（侧传、下手发球）素质练习24快速跑（40米、40—60米）游戏九25篮球素质练习26篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）游戏27篮球游戏十28篮球（综合练习）29篮球游戏教学比赛30技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻） 游戏十一31武术（第二路弹腿1-4动作）素质练习32武术（第二套组合拳5—9动作）素质练习33中华之瑰宝一一武术（太极）；选项教材：乒乓球十二34原地正面推铅球游戏35原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序素质练习36五禽戏素质练习

十三37五禽戏（熊戏）素质练习38游戏素质练习39足球游戏十四40足球游戏41游戏42体育锻炼对青少年机体的影响十五43耐久跑自选项目：篮球、排球44身体素质考核：自选项目：45耐久跑测验自选项目十六46自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球47自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球48自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球十七495051十八525354八年级下学期体育教学进度表周次课次教材内容一1中华养生知识一一节其度于防其患21、跑走交替2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳3走进奥运二41、健身操2、长跑51、基本体操、武术操2、素质练习：上肢力量，柔韧练习61、长跑2、素质练习三71、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合新授：三步上篮

2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习81、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习91、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，新授：上抢篮板2、女生：投球综合练习四101、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，上抢篮板；新授：战术演练2、女生：投球综合练习；新授：战术演练111、男生：复习，教学比赛2、女生：复习，教学比赛12乒乓球五13乒乓球基本技术一接发球、推挡14乒乓球基本技术一正手攻球、推挡15乒乓球（复习） 基本技术一正手攻球、推挡六16投掷；基本素质17投掷：前抛实心球游戏：跳跃练习18投掷：前抛实心球游戏：协调蹲起七19投掷：原地侧向推实心球（介绍）游戏：圆周接力跑20实心球考核游戏：贴烧饼或者皮筋21跳绳练习素质练习八22跳绳练习素质练习23跳绳练习素质练习24跳绳练习素质练习九25跳绳各种姿势的练习素质练习26跳绳各种姿势的练习素质练习27立定跳远素质练习：俯卧撑十28跳跃练习：跨步跳和三级跳素质练习：腰腹肌练习29跳跃练习：蹲跳起和连续跳素质练习：推小车30跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次跳远素质练习：腹肌练习和单足交换跳十一311、立定跳远考核2、篮球

32 排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动33一、排球垫球二、排球游戏十二34运动损伤预防处理ABC35体育运动中的战法和法律36篮球：综合练习十三37篮球：综合练习381、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合新授：三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习391、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习十四401、原地双手击地传接球2、复习原地单手肩上投篮（男）原地双手胸前投篮（女）41体质测试1拓展练习：球类与健身42体质测试2拓展练习：球类与健身十五43体质测试3拓展练习：球类与健身44体质测试4拓展练习：球类与健身45体质测试5拓展练习：球类与健身十六46体质测试6拓展练习：球类与健身47体质测试7拓展练习：球类与健身48如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼九年级上学期体育教学进度表周次课次教材内容一1中学生的生理特点与体育运动2复习舞动青春素质练习：放松跑3篮球：熟悉球性练习，运球二4篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮5跑的身体素质练习6篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮素质练习三7篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮

8 起跑接短跑、素质练习9短跑、素质四10排球发展身体素质练习11头手倒立（男）、肩肘倒立（女）身体素质练习12排球发展身体素质练习五13头手倒立（男）、肩肘倒立（女）身体素质练14头手倒立（男）、肩肘倒立（女）身体素质练习15头手倒立（男）、肩肘倒立（女）身体素质练习六16头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）17立定跳远素质练习18短跑、素质七19投掷：基本素质和基本动作2050m、素质21起跑加速跑八2250m考核23如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间24立定跳远素质练习九25跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远素质练习：腰腹肌练习26跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远素质练习：推小车27投掷：基本素质和基本动作十28投掷29跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远素质练习30原地双手头上前抛实心球十一31跳绳练习素质练习32立定跳远考核篮球33跳绳练习素质练习十二34原地双手头上前抛实心球35各种跳绳的练习素质练习

36 定时跑（男生5分钟，女生4分钟）素质练习：俯卧撑腹肌十三37跳绳考核素质练习38排球垫球技术教学39篮球运动中运动损伤的原因及防治十四40足球规则41投掷：基本素质和基本动作42投掷十五43原地双手头上前抛实心球44原地双手头上前抛实心球45跑走交替素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳十六46长跑素质练习47基本体操、武术操素质练习：上肢力量，柔韧练习48柔韧练习游戏九年级下学期体育教学进度表周次课次教材内容一1体育与健康课程目标、注意事项及要求2障碍跑；接力游戏。3障碍跑；发展身体素质练习二4排球发展身体素质练习5《排球规则》6排球发展身体素质练习三7蹲踞式跳远排球8复习正面双手垫球游戏：滚球接力赛9蹲踞式跳远2：发展展素质教材四10蹲踞式跳远2：选用教材11蹲踞式跳远考核12头手倒立（男）、肩肘倒立（女）身体素质练习

头手倒立（男）、五13肩肘倒立（女）2、身体素质练习14锻炼意志、激励进取15头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）六16头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、身体素质练习17复习头手倒立向前滚翻成蹲立（男）肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、韵律体操18考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、任选教材：排球、篮球七19铅球：侧向垫步推铅球身体素质练习20铅球：侧向垫步推铅球2、任选教材：身体素质练习21铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球八22体育锻炼的科学性23足球：正脚背踢球2、身体素质综合练习24铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习九25铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习26吸烟有害健康27铅球测验2、自选活动：篮球、排球、 羽毛球、乒乓球十28身体素质练习2、选用教材（排球）29少年健美操耐久跑30体育与意志品质十一31少年健美操2