2023年度情绪管理演讲稿3篇

2023年度情绪管理演讲稿3篇【通用文档】

心情治理演讲稿1

尊敬的教师、亲爱的同学：

大家好！

今日，我们演讲的主题是《做心情的仆人》。

时间犹如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教导还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开头着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？懊丧、生气的心情曾访问过你吗？

天气有晴有阴、海水有涨有落，宏大的自然界尚且如此，*凡渺小的人类又怎能保证自己永久处在积极阳光的心情之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等心情时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到教师的鼓舞时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会生气，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试预备不充分我们会恐惊。

身为初中生的我们，引起心情波动的首要因素固然是各种考试了。面对马上降临的期中考试，我们该留意哪些方面呢？

第一，清晰考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的学问进展系统的总结和稳固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

其次，考前复习很重要

“不打无预备之仗”是取得胜利的法宝。科学的制定适合自己的学习规划，使复习可以有秩序的绽开，而不是毫无头绪的进展。

第三，复习时要留意方法

由于只经受半个学期，期中考试涉及的学问点相对较少。我们应当从教材动身，把根底学问弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。

第四，做心情的仆人

考试前和考试过程中，许多同学的心理简单消失问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会消失紧急和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。

所以，我们要学会镇静冷静，以一颗*常心去面对考试。当心情处于最正确的状态时，力量才会得到更好的发挥。假如复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，肯定会消失一片开阔的新天地。

成认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、教师或者有生活阅历的人倾诉；假如事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的`苦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会敏捷起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？

同学们，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做心情的仆人！

感谢大家！

心情治理演讲稿2

尊敬的教师、亲爱的同学：

大家好！

今日，我们演讲的主题是《做心情的仆人》。

时间犹如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教导还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开头着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？懊丧、生气的心情曾访问过你吗？

天气有晴有阴、海水有涨有落，宏大的自然界尚且如此，*凡渺小的人类又怎能保证自己永久处在积极阳光的心情之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等心情时不时地像脱缰的.野马在心中乱撞：得到教师的鼓舞时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会生气，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试预备不充分我们会恐惊。

身为初中生的我们，引起心情波动的首要因素固然是各种考试了。面对马上降临的期中考试，我们该留意哪些方面呢？

第一，清晰考试的目的

期中考试一方面是对前半学期所学的学问进展系统的总结和稳固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。

其次，考前复习很重要

“不打无预备之仗”是取得胜利的法宝。科学的制定适合自己的学习规划，使复习可以有秩序的绽开，而不是毫无头绪的进展。

第三，复习时要留意方法

由于只经受半个学期，期中考试涉及的学问点相对较少。我们应当从教材动身，把根底学问弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。

第四，做心情的仆人

考试前和考试过程中，许多同学的心理简单消失问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会消失紧急和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。

所以，我们要学会镇静冷静，以一颗*常心去面对考试。当心情处于最正确的状态时，力量才会得到更好的发挥。假如复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，肯定会消失一片开阔的新天地。

成认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、教师或者有生活阅历的人倾诉；假如事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的`苦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会敏捷起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？

同学们，今日再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做心情的仆人！

感谢大家！

心情治理演讲稿3

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家早上好！

今日，我们演讲的题目是《在心情抑制中磨砺青春》。

心情，与我们每分每秒的思想和行为息息相关。

曾经有科学家讨论人的心情与记忆的关系。结果发觉，心情最低落的学生，几乎忘掉了记忆内容的四分之一；心情很好的学生，在一样的时间内忘掉了二非常之一，说明白心情好的学生学到的学问远远超过心情不好的学生。

常有人说：“笑一笑，十年少。”并不是没有道理。有试验证明，过多的不良心情积攒起来，严峻的会影响到自身的身体安康。

心情的变化会影响到学习甚至是安康的进展，因此心情抑制至关重要。

在我们的学校中，曾发生过这样的事情：

午餐时间，餐厅中的一位同学不慎将手中的汤洒到另一位同学的身上，后者立刻勃然大怒，破口大骂，第一位同学被他的言语激怒，竟将整盘菜扣到了他的头上。事后，学校对这两位同学做出了严峻的处分。酿成这样的后果，只因两人没有抑制好自我的心情。

在我们的身边，也有过这样的状况：

球场上，一位同学失手将球打到另一位同学的脸上，但另一位同学并没有过多的责备，而是大度的谅解，第一位同学则大方的成认错误，真诚的表达歉意。这两位同学的理智行事，呈现了自己的素养与修养，更收获了他人的欣赏。

那么，我们该如何抑制好自我的心情呢？沟通，往往是放下隔膜、抑制心情最好的方法。在不影响他人的前提下，合理恰当的宣泄，也是消退不良心情特别有效的方式。或者，我们还可以有意识的转移自己的留意力，将心思放到自己喜爱做的事情上，比方宁静的听听音乐或者酣畅淋漓的打一场球等等。在神经过于紧急的时候，如考试之前，我们可以尝试多做几次深呼吸，让自己放松下来，以积极的心态松开紧急的神经。

我们都知道“家庭是我们的第一课堂”。而生活中，成长中的我们与父母之间的冲突也渐渐产生，一时的气话或许会不加掌握的脱口而出，之后或许懊悔但又羞于赔礼。因此，父母教育或批判我们时，“忠言逆耳利于行”，我们应急躁倾听并理智的告知自己“父母一时严峻是为了让我们有更好的品德，自己更不应当用言语损害父母。”与父母*心静气的沟通自己的想法，是化解冲突更好的方法。

在学校中，教师对我们的专心不亚于父母，但是，不懂得教师们专心良苦的同学却在心中对教师产生怨恨，甚至有的出言不逊，冲撞教师。然而，教师严峻的批判、小小的惩戒只为让我们的学习、思想有更好的进展。

学生时代，我们在学校这个大家庭里和同学们朝夕相处，相互之间总会由于一时掌握不好自己的心情而产生冲突冲突。为此，学校组织了“一张卡片释恩怨”的活动，就是为了化解我