合理情绪 幸福生活

关于合理情绪幸福生活第1页，课件共29页，创作于2023年2月一、我们的压力有哪些：我们要面对工作我们要面对家里的孩子我们要处理夫妻关系我们的收入不一样竞争压力存在认同压力老人身体需要照顾

~~~~~~第2页，课件共29页，创作于2023年2月二、合理情绪1.常见的情绪：喜、怒、哀、思、悲、恐、惊。2.情绪带来的处事姿态：指责、讨好、抱怨等。3.如何看待情绪。4.情绪的秘密。5.合理情绪法调整自己。第3页，课件共29页，创作于2023年2月

故事：有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。

第4页，课件共29页，创作于2023年2月情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。

A——事件B——表示个体针对事件的看法、信念C——情绪和行为的结果第5页，课件共29页，创作于2023年2月例1：在学校，她对班级学生很严厉，学生很怕她，非常认真学习，班里学习成绩优异，学生纪律非常好，在各种会上，这个班级经常受到校长的表扬。这位老师，也因此备受学校器重。在家里，她对自己的老公和儿子要求也很严格。老公经常因为一下小事被她批评，儿子小时候，不敢和她顶嘴，初中忽然变了个人，考试成绩加起来总分一位数、旷课、打假······给别人当了半辈子老师，一直兢兢业业，她就不明白了，为什么自己的孩子却无药可医？半年之内，这个妈妈急的瘦了20多斤。例2：家庭琐事（老公喝酒、打电话叫两遍还不动）自己的孩子写作业磨磨蹭蹭

第6页，课件共29页，创作于2023年2月书上————大脑————手书写的形成：视觉记忆能力视觉分辨能力视觉追踪能力手眼协调能力第7页，课件共29页，创作于2023年2月

自我情境他人生存模型：第8页，课件共29页，创作于2023年2月

自我情境忽略他人指责型生存模型：第9页，课件共29页，创作于2023年2月如果人的全部能量是一个圆指责抱怨快乐幸福第10页，课件共29页，创作于2023年2月行为指责、咆哮喝斥、愤怒的神情、恐吓、批判、独裁、吹毛求疵、控制言语高高在上的，“你说说你错在哪里了”、“你到底想干什么”、“不许挑战我的权威”主要的情感愤怒、挫折、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单自我概念低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏控制/无助、把焦点放在对他人的期待上资源自我肯定、有领导才能、有能量常见的生理症状肌肉紧张、背痛、紧张性头痛、高血压/中风、心脏科疾病、气喘、关节炎/黏液囊炎、易出事故常见的心理症状愤怒与暴怒、易被激怒、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、反社会的特质常见的精神疾病诊断（儿童）品行疾患或（成人）行为疾患、对立反抗症、边缘型人格、偏执型人格、冲动控制疾患指责型第11页，课件共29页，创作于2023年2月如果人的全部能量是一个圆指责抱怨快乐幸福第12页，课件共29页，创作于2023年2月《圣经》里有这样一段话：第一、有勇气去改变你可以改变的；第二、有胸怀去接纳你不能改变的；第三、一定要分清第一和第二。第13页，课件共29页，创作于2023年2月回顾：我们要面对工作我们要面对家里的孩子我们要处理夫妻关系我们的收入不一样竞争压力存在认同压力老人身体需要照顾

~~~~~~第14页，课件共29页，创作于2023年2月运：真正幸运的前提，是有能力改变自己。平：真正的平和源于正念、正言、正行（学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除eg：骑自行车）。和：真正的和谐就是求同存异。福：真正幸福的力量来自心灵的富足，来自于一种教养，来自于对未来的憧憬，也来自于良朋益友，更来自于对这个世界的奉献与爱。

三、我们只能改变自己第15页，课件共29页，创作于2023年2月1.真正幸运的前提，是有能力改变自己（野田圣子）。

三、我们只能改变自己第16页，课件共29页，创作于2023年2月2.幸福源于正念、正言、正行

。正念：正确的思想观念（自行车）。正言：有力量的积极的言语（弟妹的变化）。正行：带给别人积极影响力的行为（给学生问好的回应）。（学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除）第17页，课件共29页，创作于2023年2月

3.真正的和谐就是求同存异与换位思考（好人坏人）

。第18页，课件共29页，创作于2023年2月萨缪尔森幸福指数

幸福=成就欲望分子中的精神做加法、分母中的物质做减法成就：物质的、精神的欲望：物质的、精神的第19页，课件共29页，创作于2023年2月

4.真正幸福的力量来自心灵的富足。来自于一种教养，来自于对未来的憧憬，也来自于良朋益友，更来自于找到自己生命的支点，流淌出对这个世界的奉献与爱（割腕的女孩）。

第20页，课件共29页，创作于2023年2月第一期：家长观念决定孩子的未来

1.家和万事兴2.表面的家庭健全不等于真正的健全3.家庭教育：需要知识和理念4.改变孩子行为须先改变大人行为5.孩子成长与心理发展的基本知识6.“父母好好学习，孩子天天向上”第21页，课件共29页，创作于2023年2月第二期家庭教育的基本原则

1.爱的原则2.榜样示范的原则3.尊重的原则4.信任的原则5.责任的原则6.成长的原则第22页，课件共29页，创作于2023年2月第三期良好习惯的培养

1.习惯养成的重要性2.良好习惯的基本内容（1）生活习惯（２）文明礼貌习惯（３）学习习惯（４）劳动习惯（５）勤俭节约习惯3.怎样养成良好习惯（1）营造氛围（2）和谐关系（3）家校协作（４）明确规范（５）正强化与负强化（６）耐心坚持第23页，课件共29页，创作于2023年2月第四期学习动力的激发

１.孩子不爱学习的表现罗列２.孩子不爱学习的原因分析３.不同孩子的不同学习类型４.从多元智能理论来看孩子的潜力５.帮助孩子掌握有效的学习方法６.用可持续发展的视角看待孩子的学习第24页，课件共29页，创作于2023年2月第五期责任心的培养

１.家庭教育中为什么要特别强调培养孩子的责任感２.家庭教育中怎样进行责任教育？３.在培养孩子责任感过程中的几点建议：４.给孩子战胜沮丧的信心５.和孩子一起成长第25页，课件共29页，创作于2023年2月第六期亲子沟通

１.亲子沟通的重要性２.亲子沟通的基本原则３.亲子沟通中的语言表达４.表扬和批评的有效运用第26页，课件共29页，创作于2023年2月

这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。每个人都是自己健康、快乐、幸福的主宰者！让我们用平和的心守护自己，享受生命，幸福自己，幸福生活，