进行搭石快速阅读的方法是什么

第进行搭石快速阅读的方法是什么

合理安排时间是成年人学好速读的关键

速读教育是科学的、成熟的。从世界范围看，美国、德国、英、法、日本、韩国等发达国家，对国民快速阅读能力开发早、重视早、研究早。在美国有80%的高等院校专门开设快速阅读课程，还为学习者授予博士学位，也已经列入中小学教学规划。从国内看，改革开放后，一些学者不断翻译快速阅读方面的书籍，重视程度不断提高，已经列入十二五教育发展规划。这说明速读是一门科学，而且也逐渐成熟，对于个人学习和工作有巨大的促进作用。

速读训练对于成年人也是必要的。我们暂且不说青少年，他们学习训练的机会相对多些。作为成年人，大家的生命已经进入了不同阶段，60岁以上的我们暂且不说，但对于60岁以下的人来说，人生还有很长的路要走。不论是学技术、学理论、学文化，都离不开阅读这个工具;学习效率、学习效果、学习能力直接决定于这一工具的掌握程度;进而影响个人工作质量和效率，甚至制约一个人一生得失成败。从对自己、对家庭、对社会负责的角度，从放大个人生命价值这一点出发，快速阅读这门技艺一定学，抓紧补上这堂课，还要补得有质量、有效果，最好不要以年龄大、工作忙、应酬多等各种没名堂的借口;否则，等到我们老了，只能像高尔基曾经警示过的那样：“因为碌碌无为而后悔!”

解决好工学矛盾是学有所成的前提和关键。思想顾虑解决了，就要干脆利落地下决心、做决定，做到速读训练和完成本职工作两不误。

其实，大部分人工作时间还是有机会学习的，不过好多人都用在了说闲话、玩游戏上，白白浪费了好多宝贵的时间。况且，即使上班没有时间学习，不是还有下班时间、双休日时间、节假日时间，可好多人却用在了无聊的酒场、牌场、厅和电视剧上。这里我想说都是既然决定练习速读，就要合理安排速读训练与工作、娱乐的时间，工作之余尽量挤时间训练，最好对工作之外的时间有个计划安排，不用太多的时间，一天保持一个小时就行，关键要管住自己，严格执行计划!作为成年人一般都有一定的自制能力，相信大多数人还是能够做到的。更何况，快速阅读训练有阶段性，不像上学、搞研究那么费劲，一般花上一年半载的时间就能达到一定效果，也不像我们干有些工作那么乏味，有些训练软件设计非常人性化，学起来有一定的趣味性。

从具体操作层面讲，要做到工作和学习两不误，要把握好以下三点：

第一点：要有学好的信心。练习快速阅读，信心是关键，也是基础。信心主要来源于对快速阅读这门技能的真信，以及对其原理的理解，还有在个人意志力强化上下功夫，克服随时随地冒出的打退堂鼓、浅尝辄止等想法，特别在进步不快的时候，要坚信功夫不负有心人，功到自然成。

第二点：要制定合理的计划。上班时间的计划要把握一个“活”字，就是要灵活。工作毕竟是自己的主要职责，安排学习时间不能太具体，一般以半小时为宜，不管上午或下午。下班时间的计划要把握好轻重合适，也就是学习任务安排不宜过重也不能过轻，过重容易让学习成为负担，最终导致学习兴趣下降;过轻没有挑战性，容易导致进步缓慢，学习效果不好，成就感丧失，半途而废。下班时间任务量一般安排1小时为宜，双休日可以增加半小时，最好安排到晚上8点到9点。计划一定要有目标和保障措施，目标可以根据练习情况及时做出调整，保障措施要包含激励和处罚部分，否则容易导致计划“流产”。

第三点：要严格执行计划。人人都有惰性。虽然是成年人，也有一定的自我约束能力，但因执行不力导致计划落空的例子累见不鲜。计划已经制定，就要克服应酬、娱乐和个人性格弱点等方面的干扰，认认真真、实实在在地落实;即使由于客观原因耽误了，也要及时补课。这样，坚持1个月左右，一般都能养成按时练习的习惯，学习就成为日常生活的一个重要组成部分，坚持学习也会显得很自然、很轻松。另外，一定要落实好计划中的奖励和惩罚措施，不能延迟，对自己也不能手软，让奖励成为自己不断进步的动力，让惩罚成为及时纠正自己错误手段。一旦有一次没有落实奖惩措施，肯定还会发生第二次，那么肯定会走上虎头蛇尾路子。

说实话，以上这些都是我的真实经验之谈，关于快速阅读，我也是从网上无意中接触到的。曾经因为自己阅读速度不快，一本工程管理书籍读了三个月还没有读完，一本心理学书籍也读了两个多月，甚至一本长篇小说也要用快一个月的时间，记忆效果还不理想。为此，对自己很失望，便在网上搜索提高阅读速度的方法。精英特快速阅读记忆训练网，一下子就吸引住了我。当时，也顾虑过影响工作的问题，也顾虑能不能取得效果的问题。

由于我是在国企做机关工作的，抱着试一试的态度参加了学习。上班时间，主要利用工作闲暇每天训练半小时，还克服了我没事玩游戏的毛病。制订了下班后的学习计划和保证措施，计划每天坚持在家里训练一小时，若果自己违反了学习纪律，没有完成任务还用不吃饭、降低抽烟的档次惩罚自己，由爱人和孩子监督;半年时间有过一次处罚。虽然我的年龄已经快50了，视力、反映能力、记忆能力都有些退化，学习的进步也不大，半年时间才达到25级的水平。但觉得在处理工学矛盾上还做得不错，所以把自己的体会拿出来与大家分享，想当然的认为一定对热爱阅读、希望提高快速阅读水平的人有帮助、有启发。

速读时需要注意的一些问题

读书是一种健康的生活方式，有读书的习惯，就好像天地间一株苍翠的树木经常沐浴在阳光中一样，无尽的光与热，无尽的清新空气可以充盈我们的生活，这样的生活状态下，可以不断完善自身，不断装饰我们的梦想。

书海无涯，世界上的书实在太多，我们不可能全都读完，那么要想在有限时间内读到更多的书籍，就只能通过速读来提升阅读速度。提升阅读速度是一项技术活，绝不是想快就可以快起来，既讲求方法，也需要耐心。

所以在速读的时候有一些事项需要注意。这些注意事项做好，阅读速度的提升才有保证。

首先的一点是速读不要跳着读。有人为尽快读完一本书，会忙不迭的时不时跳过一些段落，这种阅读方法质量很差。须知书本内容是一个紧密联系的整体，丢失了任何一环就会导致在内容上无法连贯起来。

正确的态度是在读的时候分清主次，一些次要的内容可以一眼掠过，而一些重要的内容就需要重点关注。绝对不能莽撞的将一些段落完全抛弃，不能纯粹为了快而快，那种快法只会将好好的一本书读得千疮百孔。

还有一种不好的习惯是默读，这是速读中最忌讳的。如要提升阅读速度，就需要文字映入眼帘之后，直接反映在脑海之中，如果默读，就无形中多了一个环节，这样极大的影响读书效率，原本流畅的快速阅读过程会被打断，原本可以一眼扫过的内容，要花费数倍时间默读完，所以习惯默读的朋友，读书的效率往往会比速读慢上数倍。

古人经常用一目十行来形容读书的迅速，如果默读，那永远做不到这一点。尽管一目十行看上去像是一种奢望，不过每一位有志于阅读速度提升的朋友，都应该有这样的一个目标。

在阅读的时候要注意周围的环境。我们都知道毛主席当年读书，有意识的在人声鼎沸比较嘈杂的环境下读书，如此可以培养人的注意力，时间久了就可以做到心境不受任何外在因素的干扰。但是对于一般人来说不要轻易尝试，尤其在速读之初，更是应该尽可能保持阅读环境的安静，环境安静内心才能安静，才能为阅读功力的提升打下一个好的基础。等到功力提升了，才可以尝试锻炼在不同环境下抗干扰的能力。

一本书读完之后不是终点，很多人喜欢读完之后速度将书丢到一边，继续读下一本，这种积极的态度是好的，不过做法欠妥。正确的做法是读完一本书后默默回想一遍，尽可能的回忆一些关键情节。通过这种训练可以有效增强记忆力，而记忆力正是速读的根基所在。

还有一点，一张一弛才是文武之道。读书的时候不要太过劳累。很多人都有过这样一种经历，即在学生时代，经常在晚上熄灯之后，窝在被窝里打着手电看书，熬到眼睛通红。有一些人的近视眼就是这样造成的。固然这种痴狂的态度可能会提升阅读速度，不过得不偿失。读书的时候眼睛累了，就一定要注意休息，这样才能保证读书的质量，才能保证每一次读书都带着极大热情与盎然兴趣，热情不减，兴趣不变，阅读生涯才能无限延伸下去，阅读速度才能一步步提升起来

快速阅读训练方法之我见

阅读是人们获取信息和知识的重要途径。随着时代的发展和社会的进步，阅读能力的提高对我们的日常学习和工作具有越来越重要的意义。前苏联两位语言学家曾做过一项调查，得出了“人人皆阅读，会读是少数”的结论。这项耗时三年对不同年龄、不同职业的300多人的调查实验表明，任何一个具有中等水平的人都可以掌握快速阅读的技能。

语言学家Goodman曾说过，阅读是“心理语言的猜测游戏”。简单来说，就是阅读者在自己对阅读内容原有预测的基础上，不断地肯定、修正或否定原有的猜测。而一个人阅读能力可能由多种因素决定，比如个人知识面的宽度、身体的健康状况、个人的阅读兴趣、注意力集中程度以及阅读内容的难易程度等等。除此以外，还有一个重要的原因的就是人们在日积月累的阅读过程中所养成的不良阅读习惯。比如：习惯逐字阅读，这样的人一般眼睛视觉幅度狭窄，一次只能看到一个或几个字，还有人喜欢用手或笔指着一个字一个字地读，这都大大降低了眼睛的浏览速度和大脑的反应程度。再者，大声朗读或习惯“唇读”，有时虽然不出声，但嘴唇舌头仍然默默运动。还有的人习惯重读，读过一句话后生怕遗忘了重要内容，眼睛还要重新再读一遍以查漏补缺。这些不良习惯都严重影响了阅读速度，致使许多人“一张报纸读半天”。

关于快速阅读的训练方法，我认为可以从以下几点做起。

首先，视幅扩展。视野幅度扩展是指通过训练来逐渐增大人们的视幅，使人们能够像感知画面一样地去感知文字。这种训练方式一般来说自己做起来不太容易，但是通过精英特速读记忆训练软件就能够比较轻松地做到了，它主要是使用舒尔特表来锻炼人们的视觉神经末梢，培养注意力并提高视觉的稳定性，最终能达到一目十行、一目一页的效果。

其次，集中注意力。阅读时，要保持精力的集中，全神贯注排除干扰，但是这种注意力的集中又不能造成过分的紧张。而一般我们阅读时，如果内容是我们不感兴趣的，那么注意力就很难集中起来，这时候，通过按照精英特速读记忆训练软件上的方法，就可以训练我们把很枯燥的阅读内容联想出新颖奇特的画面，进而转化为生动强烈、顺序关联的图像，加深我们印象的同时也使注意力更加集中。

最后，寻读。寻读和跳读一样，都是一种快速阅读的方式，它是指我们在阅读时要从大量的资料中迅速查找出某一项具体内容和信息，而不必字字句句过目。寻读具