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文档简介

舞蹈与幼儿舞蹈创编黄莹王芳

第一单元舞蹈基础训练

二、幼儿芭蕾基础训练训练目的幼儿芭蕾基础训练以地面练习为主，帮助幼儿在地面辅助的状态下掌握脚、上肢、躯干等部位的正确姿态。通过训练，可以提高身体的柔韧性，纠正一些不良习惯导致的形体问题，促进幼儿骨胳发育，提高身体素质。幼儿芭蕾基础训练一、勾绷脚练习二、压胯练习三、腿的练习1四、脚位和手位练习五、腿的练习2目录十一、手位练习2十二、蹲的练习1十三、擦地练习十四、胸腰练习十五、五位擦地六、勾绷脚练习2七、腿的练习3八、手位练习1九、脚位练习十、半脚尖练习十六、手位练习3十七、蹲的练习2十八、小踢腿练习十九、划圈练习二十、跳的练习蹲的练习2

蹲的练习方法

前4拍做一次深蹲，手由七位到一位、二位再按掌回七位，后4拍立绊脚尖做一次深蹲，手由三位到二位、一位最后回七位。蹲的练习2

蹲的练习方法2.前3拍下前腰，4拍起，后4拍下后腰3.前3拍手由三位向下划，左腿半蹲，右腿控制到90°，4拍右腿立巴塞，5、6拍右手从右旁掏出到前，右腿控后腿，左腿屈腿，7、8拍变旁腿落地脚变二位蹲的练习2

蹲的练习方法

4.二位蹲同第一个八拍5. 前4拍做一次深蹲，压脚跟4次，5拍控右后腿，右手顺风旗，6拍右腿巴塞，7拍出右腿扑虎，8拍左手出前控左后腿蹲的练习2蹲的练习方法

6.前4拍左后腿环动到前，5、6拍右腿屈腿，7、8拍立直，最后脚落五位蹲的练习2蹲的练习方法五位蹲同第1个八拍8. 左腿半蹲，右腿控制到90°，4拍右腿立巴塞，5、6拍右手从右旁掏出到前，右腿控后腿，左腿屈腿，7、8拍变旁腿落地脚变一位，双手由前划到旁亮胸腰

蹲的练习2蹲的练习要求

1．半蹲练习时，脚跟不能离地，双腿保持外开状态。2．深蹲需通过半蹲，脚跟被动离开地面。3．蹲组合练习时，保持上身的直立状态。学习目标蹲的练习21、蹲是双腿的屈伸训练，是促使腿部外开并锻炼下肢力量的练习。2、深蹲可以练习跟腱的软度和力度，是跳跃动作不可缺少的训练。学习目标蹲的练习23、通过训练，了解幼儿芭蕾基础训练的目的和规范性，以及幼儿

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