2023年-健康饮食演讲稿-36

第页2023健康饮食演讲稿健康饮食演讲稿

演讲稿具有逻辑严密，看法明确，观点显明的特点。在日新月异的现代社会中，我们运用上演讲稿的状况与日俱增，来参考自己须要的演讲稿吧！下面是我帮大家整理的健康饮食演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。

健康饮食演讲稿1

老师们，同学们：

早上好!

今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康〞。

5月20日是“中国学生养分日〞!政府为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，所以，确定将每年的5月20日定为“中国学生养分日〞。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我希望各位同学能够起先留意年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时〞，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，许久时间下来，会特别简单引起胃病!

3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部改变而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢乐的生活下强壮成长!

健康饮食演讲稿2

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……〞这句话经常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合肯定标准的优质食品。我来举个例子吧！

大家都喜爱肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约须要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天须要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜爱的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸便利面能产生热量1799千焦。假设我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，简单使身体肥胖；假设摄入缺乏，就会养分不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想许多人也一样。我起先也是这样想的，这样始终持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们肯定要选择健康食品。

健康饮食演讲稿3

大家上午好，今日我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，假设在燥热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特殊重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比方说皮肤枯燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，枯燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是特别有好处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最根本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化汲取、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调整、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、养分的汲取、废物的排泄等等)都离不开水。

今日，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深化探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而养分不良?早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比拟干净，在完全无污染的状况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体须要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所须要的矿物质有99.9%，水中含有的有机物、无机物不肯定为人体所能汲取，甚至是有害处也不肯定。现代人普遍养分过剩，不会因为水中无矿物质而受到损害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而养分不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特殊强壮，只要养分均衡就好。美国医学月刊(AmericanMedicalJournal)指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利.史格贺得(HenryA.Schroeder)博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供给的。假设以矿物质与水中污染物来做比拟，那我们几乎可以去无视水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01%的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特别设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差异?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特殊好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜蜜：(一)以纯水冲泡的茶特殊醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡长久);当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特殊白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特殊明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在燥热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一局部水分，加上肾脏排尿，机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而早晨空腹饮纯洁水可以补充水分，对健康很有好处。有关专家认为，早晨饮纯洁水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化汲取。同时由于水分的快速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。早晨饮纯洁水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

健康饮食演讲稿4

敬重的老师，敬爱的同学们：

大家早上好！

今日我讲话的题目是?关注饮食平安，共创健康生活?。常言道：民以食为天，食以安为先。食品平安是生命健康最有力的保证。

近日我们有些同学为贪图廉价、便利，或因为挑食，喜爱在路边摊点就餐，殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采纳的是“地沟油〞，里面包含许多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐，或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，避开食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物，保证养分均衡，把自己的身体吃得棒棒的。

在此我建议同学们：1.树立食品平安观念。在购置食品时，应尽量选择正规的商场或超市，同时肯定要留意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，包装袋有无破损等。没有生产许可证和平安标记的食品坚决不能购置和食用。2.培育良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵抗三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选择卫生干净，餐具消毒，环境整齐，证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随意在校内内吃零食，不乱扔纸屑，包装袋等垃圾，保持整齐的校内卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品平安，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！感谢大家！

健康饮食演讲稿5

敬爱的同学们：

大家好！

我今日演讲的主题是“关注食品平安〞。

随着中国社会经济的快速开展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康和食品平安，尤其是“xx〞奶粉等食品平安事务的发生，这也引起了人们的关注。

给我们敲响了平安的警钟，“食品平安〞已成为与国民健康，社会稳定，经济开展和市场旺盛相关的重要因素。

对于我们每个同学来说，学习和了解相关的食品卫生学问，养成良好的饮食习惯，提高自我保护意识，抵抗劣质食品的诱惑是特别必要和实际的。

但我们常常看到一些学生在校内的杂货店，餐馆甚至小摊子前，一些学生在购置、食用价廉质次的食品。那么，你了解这些看似迷人和廉价的食物背后的危急吗？

据卫生监督部门的技术人员介绍，由于学生的零用钱相对有限，大多数这些经营者“廉价进廉价出〞，实行购置一些“三无〞产品的原那么，大多数食品是基于颜料和糖精。在这里我建议学生：

1.建立食品平安概念，了解食品平安学问，增加自我保护实力。购置食品时，应选择常规的大型购物中心和超市。购置食品时，应尽量选择一些知名品牌。同时，我们必需留意食品包装上是否有制造商，生产日期以及保质期是否已过。

假设你在小商店购置食品，你必需看好制造商，生产日期，保质期，留意包装袋是否损坏。无生产许可证和qs徽标的食品不能购置或食用。

2.养成良好的饮食观念。不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉抵抗，三无食物，劣质食品，学生在学校尽可能在学校食堂吃饭。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。带上自己的杯子，多喝开水。事实上，开水是的饮料。

有些饮料含有防腐剂，色素等，常常饮用不利于年轻学生的健康。

老师，同学们，食品平安都是不小的事，“病从口入〞重预防。如今，已进入春天的季节万物复苏，各种细菌正在悄然滋生和快速传播。

让我们自觉行动，注意食品平安，重视“问题食品〞对身体健康和青少年成长的危害，远离“问题食品〞和“不合格食品〞，不断提高我们的食品平安意识。自我保护意识，为构建平安和谐、健康向上的校内环境而不懈努力！

感谢大家！

健康饮食演讲稿6

敬爱的各位同学：

大家好！

今日我要与大家说的是关于健康饮食的事情，饮食是我们每天都必需要做的事情，因为我们要成长就离不开养分补充，只有养分充分，我们才能够有足够的能量供我们成长。

长身体的时候是我们开展的必定，我们必需要为自己的健康做更多的打算，也须要重视起来，许多时候我们饮食并不规律，有时候会嫌弃食物的口感不好，有时候是想要吃自己喜爱吃的食物，因此在养分摄入方面并不齐全，造成自己出现了许多问题，比方健康问题，高矮胖瘦等等都与饮食有关。

不要应为不想吃饭就光吃零食，在我们里面许多同学更喜爱吃零食，为什么，因为零食比饭更好吃，而且也是我们最喜爱的，而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱，吃起来好吃就常常在学校里面大量吃，只想满意自己的口腹之欲，却从来没有考虑养分均衡。当我们生病了我们还不知道什么缘由。

有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严峻超标，是什么缘由，都是因为饮食不健康，饮食不规律的缘由，都是自己犯了错，做的不够出现了这样的问题我们更应当反思，做出思索和变更，不能够始终都接着自己的习惯性的饮食，我并不是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是肯定要有一个度。

我们每天都必需要满意一点，那就是必需要保证我们饮食的健康，每天都必需摄入一天生长所需的养分，肯定要记住自己的当前最须要的养分，不能在随意的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们健康有影响的食物我们也肯定要留意，不能运用，能不吃就不吃，终归对我们健康不要。

当我们饮食健康之后，我们就能够让我们良性成长，比方不会变的犹如皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和开展的重要缘由。关注饮食的规律，我们每天都应当注意荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也是我们喜爱吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不健康，这样吃简单发胖，而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好，不利于我们的开展。

我们学习每天都须要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，假设摄入的能量不能刚好消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身体的脂肪，消耗我们的健康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们变得更加弱小简单生病，也简单感冒。亲情学们重视自己的健康。

感谢大家！

健康饮食演讲稿7

加拿大儿童健康探讨所今日提出年度总体检报告说，加拿大儿童吃的东西、喝的水、呼吸的空气，甚至晒的太阳都含有知名、不知名的毒素，难怪癌症、气喘等病例遽增。假设「人类开展指数」排名世界第一的加拿大都如此，别国新生代的生活环境如何?整个人类下一代的健康前景又如何?

这份由卫生部等政府单位赞助的综合探讨报告把加拿大儿童的生活环境比方做小白鲸(babybelugas)生存的污染环境：遭到污染、充溢毒素--加拿大儿童就像生活在「大碗毒汤」里，其中的毒素包括杀虫剂、工厂与汽车废气、食品添加剂、家庭清洁剂，这些污染物质构成的大环境，足以扼杀下一代成年后的生育实力!

报告另外道出几个「令人担忧」的大趋势，包括贫富差距越来越大、父母亲的生活压力增大、儿童行为偏差与心理问题也越来越多，而社会经济、政治大环境与个人的生理、心理健康明显休戚相关，因此要改善「健康」问题，可以想见会牵一发而动全身。这份三百二十五页的报告，名为「加拿大儿童的健康」，堪称加拿大最完整的儿童健康检讨报告，虽然其中不乏「臆测」之词(因为资料不够)，但是参谋小组召集人强斯说「我们不能等到证据确凿以后再行动，我们探讨的是已受到威逼的一整代儿童的健康。」他强调大家都置身于「这很多化学物质组成的大碗汤」里，我们无法估算这种环境对儿童健康的长期累积效应。

依据这份报告，二十五年来，儿童癌症病例增加了百分之二十五，其中又以血癌、中枢神经肿瘤和骨癌的病例最为明显，一般认为污染物的增加是这些病例增加的部份缘由。报告又说，过去二十年来，儿童气喘病的比例增加了四倍，气喘成为儿童住院的主要缘由，而气喘病发作，大多都是空气污染所引起。报告说，室内、室外空气品质，是气喘和敏感症增加的主因。

报告撰写人也认为「留意力短缺过动失调症」和其它学习障碍都与环境污染有关，因为铅、多氯联苯、甲基汞(水银)等有毒物质散布在空气当中，从胚胎时期就起先影响儿童脑部的健康，而诞生后又暴露于杀虫剂、除草剂、食品添加剂等等毒素构成的「大碗毒汤」里，这些毒物对脑部的成长开展有何效应，都还没有经过细致的科学检验。

加拿大儿童健康探讨所说儿童特殊简单受到脏污环境的损害，因为五岁以下的儿童每天吃下的食物量，以每公斤体重来比，是成年人的三、四倍，而孩子吃下肚的不管是母奶、蔬菜或水果，都比大人吃的东西更简单遭到污染，何况小孩在草地上滚、吃泥土的时间又多得多。小孩喝下的水量也比大人多又毒，例如，六月大的婴孩喝进身体的水量，以每公斤体重论，是成年人的七倍，而水里可能含有旧水管释出的铅、自来水消毒剂氯、以及工业或农业生产过程释放出的种种毒素。

室内空气的品质是另一项常遭无视的健康因素。寒冬长达半年的加拿大，儿童百分之九十的时间在家里、教室里、冰球馆、购物中心等地方度过，依据某些探讨，室内污染物的集中度较室外可能多达一百倍!室内污染物有哪些?从建筑物的绝缘体(旧屋还包括石绵)、木屑合成的人造板、窗帘椅套、地毯、瓦斯炉、柴油暖气炉、洗碗精、洗衣粉到二手烟，几乎「无时无处不发毒。」

报告说，加拿大对含毒物质的法规限制虽然严格，但规定的标准都是以成年人对抗受害的比例来定，也就是针对一百五十五磅(七十公斤)的成年人，而不是针对十五磅(七公斤)的小婴儿而定，教人如何不担忧!

健康饮食演讲稿8

各位同学们：

大家好！

常有挚友问，“此刻吃什么好？〞。是啊，吃什么好呢？猪肉中注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜运用工业盐，喂奶粉吃出大头娃娃，喝黄酒丢了性命。一种。种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光；一齐起骇人动目的制假售劣案件被查处，被打击；一条条鲜活的生命被残害，被扼杀，一颗颗和蔼的心灵被愚弄、被震撼。广阔群众不禁要问：“原委，我们还能吃什么？〞同样的问题，在xx奶粉事务调查期间，中心电视台记者以前问过国家食品药品监督管理局局长xxx，xx局长答复说：“我也是一名消费者，从这个好处上说，我对我吃的东西也不是很放心。〞作为主管全国食品平安综合监管职能的行政长官对自我吃的东西不放心，这多少有点挖苦味道，难怪网民评论：“xx局长都不放心，我们老百姓怎样办？〞这从一个侧面反映出我国食品平安的问题已到亟需下大决心，用大措施，凭铁手段，到彻底解决的时候了。

“民以食为天，食以安为先〞，人类生长、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品，离不开平安、卫生、养分的食品。“怎样会这样？我们就应怎样办？〞广阔群众不断在问“我们要吃平安的食品〞广阔群众不断在要求，群众的呼声，催动我们去思索，去行动。

“食品企业、良心事业〞，食品生产经营企业是合格、优质食品的生产者，是功臣，也是劣质有害食品制造者，又可能成为罪人，因此说，食品生产经营者是食品平安的第一职责人，确定食品质量的关键因素既不是技术，也不是管理和设备，关键在人关键在于食品生产经营业主和从业人员的职业操守和道德水准。死猪肉生产肉制品，运用工业石腊制造火锅底料，运用氢氧化钠泡发水发产品，莫非他们不明白这些东西有害吗？非也，让我们听听生产蛋白质含量仅为2%奶粉的生产企业主在听到长期喂食奶粉导致大头娃娃死亡时是怎样说的，“啊呀，这种奶粉是不能一向吃的，反正我们从来不吃，我们都到超市买几十元一听的进口奶粉吃〞。“哀莫大于心死〞，这些人是何等的冷漠，何等的麻木不仁，何等的丧尽天良，这些人怎样能生产出合格的食品，怎样能做出负职责的事。在投次主体渐渐多样，生产方式日益敏捷，食品贸易不断旺盛，价值观念呈现多元化的大背景下，在深化和完善社会主义市场经济体制的同时，透过教化扶持、打击、监管等多种手段，提倡营造诚信、公允、负职责的食品平安生产气氛，显得尤为重要。

没有规那么，不成方圆〞，食品质量的根本好转，有赖于政府部门的有效监管，虽然，许多部门在食品监督方面做了超多的艰苦的工作，但与广阔群众的要求仍有很大差距。目前，从田头到餐桌，食品平安监管的法律分别见于?食品卫生法?、?产品质量法?等许多部法律法规，监管职能分属于农业、环保、林牧渔业、卫生、技监、经贸、工商、海关、检验检疫等许多部门，造成既有监督越位和监督重复，又有监管缺位和监管空白，构成“九龙管水，不如大禹一人治水〞的为难局面。在政府加大协调监管力度，各部门各司其职、各负其责、亲密协作、齐抓共管、严格监管的同时，亟待出台更加，更加统一，更加严格的类似?食品平安法?等法律法规，调整、整合现有的部门职责，组建职责明确、责权统一、监管严明高效的食品平安监管队伍，提高整治效果。

吃自我的饭，流自我的汗，自我的事情自我干，广阔群众是食品的最终消费者，是优质食品的受益者，也是劣质食品的受害者。人人都是消费者，个个不是局外人，从这个好处上说，维护身体健康也要靠我们自我。君不见，窈窕女子，在满是塑料袋，剩饭菜的垃圾上吃烧烤；三五大汉，裸背街头，狂吃大排档；西装革履轿车下来，背街小巷，寻吃牛肉汤猪头肉等特色美味。此时他们都全然不顾肮脏的环境、脏污的碗筷，反复运用过的洗碗水、裸放的，长时期间存放的菜肴，和摊主滴到锅里的汗，闲时抠脚丫的手，消费者已成为不法经营者的利益共同体和同盟，还谈何食品平安，何谈自我保护。我们要摒弃贪廉价、图便利、随大流等不合理的消费习惯，培育进名店、购名品、看日期、查包装的科学消费习惯；要留意识别优劣食品的学问，不断提高鉴别水平和自我保护潜力；还要放下老好人思想，增加维权意识，专心为有关部门带给线索，并主动帮助监管部门的工作。构成人人远离不洁食品，个个打击伪劣食品的良好食品消费环境。

“以人为本，平安第一〞，为了母亲的微笑，为了孩子的笑声，为了更加阳光绚丽的明天，让我们携起手来，让食品企业、政府部门、消费者共同努力，打造平安、卫生、有质量的生活。

我的演讲到此结束，感谢大家！

健康饮食演讲稿9

老师、同学们：

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康成长、发育，不良的饮食习惯那么会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体复原健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。

网上健康的小故事：放学的路上，我常常望见有不少的同学在小摊上买辣片和干吃便利面，我看到后也特别想吃。有一次，我趁妈妈上班的时候，静静地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿。妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我才如数家珍的告知妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。

记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时特别饥饿，就狼吞虎咽地吃了起来，也没有留意汉堡的味道，吃了几口，觉得味道似乎不对，细致一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，幸亏没把汉堡吃完，不然后果不可思议。

三无食品和过期食品对人们的身体危害特别大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，所以说，食品的卫生和质量对我们的健康特别重要。我们平常买食品时肯定要留意视察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标记。关注食品质量，就是关爱自己。

所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。假设你必须要吃垃圾食品的话，那就等于在奢侈自己的生命，你自己不想要还有许多人想要活下去。假设恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，那我举荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。

食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心灵。人为生而食，非为食而生。所以啊健康才是人生第一财宝。

健康饮食演讲稿10

敬重的老师、敬爱的同学们同学们：

大家上午好！

今日，我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品〞。

近期，我在放学的时候，常常觉察许多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品〞，一边迫不及待的往嘴里塞一边开心的聊着天，感觉“美味极了〞！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，常常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不留意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品〞，什么“米线〞呀，“肉饼〞呀，“辣条〞呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我新奇的问他们这些东西什么味道的，真有那么好吃么？他们的神情告知我，这个东西确实非常的“美味〞。

妈妈总是告知我，那些“无良〞的产品，里边放了许多的“香精〞，就像“毒品〞一样，会使人痴迷。为了一探原委，怀着新奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃〞食品。嗯？没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，这不就是所谓的“三无〞产品么？不过价格确实廉价，“两毛、三毛、五毛〞，最多“一块〞，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪？

信任大家都看过有关“辣条〞生产的新闻、图片。辣条，“诞生〞在一个狭小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏〞，老鼠、苍蝇常常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。

当然，什么事情都不是肯定的，假设你真的想吃，还请你选择到正规的卖场或超市购置，但记得不能多吃呦！

同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品！

健康饮食演讲稿11

老师们、同学们：

大家好!

下面我讲几点关于食品平安的留意事项。

一、饮食卫生平安

1、留意个人卫生，食用簇新、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、多吃“杀菌〞蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生扩散快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌〞蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

二、防溺水平安

1、不能在没有家长带着的状况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;

2、不要到不熟识水情、没有平安设施或是没有救援人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;

3、在有平安保障的标准的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项打算工作，下水时切勿太饿或太饱。

4、假设看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮助。

家长一旦遇到溺水者，有实力的要刚好伸出援手，并在第一时间拨打“110〞、“120〞求救。一旦将溺水者救出水面后，应马上开呈现场急救。

三、交通平安

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。

2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过公路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过公路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过公路。

四、活动平安

猛烈运动后，不宜立刻洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时假设立刻洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的'供血缺乏。

五、防流感平安

1、避开接触流感样病症(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2、留意个人卫生，常常运用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

3、避开接触生猪或前往有猪的场所。

4、避开前往人群拥挤场所。

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度到达71度。可杀死细菌和病毒。

健康饮食演讲稿12

敬重的老师们、敬爱的同学们：

早上好!

今日，我国旗下讲话的题目是“关注食品卫生，享受健康人生〞。常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一须要，食品平安干脆关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的华蜜和民族的兴盛兴盛。不讲食品平安，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命处于危急之中。

健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去珍贵的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生命的健康那么应当从食品平安起先。

据报道：20xx年5月6日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有3名学生在上课时出现恶心、呕吐病症，随后接连有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有局部米粉变质，导致学生食用后出现身体不适。

新闻报道中曾提及的南京“冠生园〞事务，让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼〞，使我们谈“咸鱼〞而色变;广东的“瘦肉精〞事务，令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红〞竟出现在我们最喜爱吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事务接二连三地发生，原委要到什么时候才停止啊?

或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简单的躲开它们，但是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体健康。

让我们视察一下学校周边的状况吧：校内门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。外表上看，这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗?平安吗?现在，还是有一局部同学不关切不留意所吃食品是否平安，为了满意自己一时的食欲，置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品平安，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生平安常识，宣扬食品平安学问，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力气。

在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校内。现在向全校全部同学们建议：就餐肯定要选择标准餐饮店，食品要在正规经营场所购置，拒绝三无食品。近期觉察有局部同学，明知学校有规定不允许购置围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑后。

从今日起，如觉察再有学生私自由校内围墙处购置食品除没收外，同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教化。

食品平安须要你我的参加，食品平安须要你我共同的努力。生命的美妙从健康起先，身体的健康从食品平安做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受健康人生!

我的讲话到此结束，感谢大家。

健康饮食演讲稿13

老师、同学们：

大家好：

今日我在国旗下讲话的题目是——民以食为天，食以安为先。如今，许多人都已将对食品价格的在意转向了对平安卫生的关注，因为食品平安关乎个人性命，关乎人类的生存与健康。近年来，随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行，令食品平安问题遭受到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事务让人对奶制品望而生畏……

虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案，但在取得阶段性成果的同时，还要醒悟地相识到，保障食品平安任重而道远，绷紧食品平安这根弦，无论是现在，还是将来，都是政府乃至全社会的共同责任!今年初，我们区被遴选为其次批国家级食品平安示范区的创立单位，并成为广东省两个国家级食品平安示范区之一。为了建设一个富有、安康、漂亮新斗门，让我们手牵手，心连心，从现在起先抓好学校食品卫生平安工作。学校食品卫生平安工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。假设无视了这项工作。其后果不可思议。大家都知道病从口入，所以不能无视学校卫生平安工作。那怎样作好学校食品卫生平安工作呢?跟我们全体师生最大亲密关系是学校食堂、小卖部。这两个部门必需要严格把好食品(食物)进货质量关。严禁学校向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变质的食品进入校内，食堂炊管人员、食品营业员必需定期健康检查，必需持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告知老师同学们，你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购置食品因为他们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。为了有效的限制学校事中毒，及其他食源性疾病，确保学校师生员工身体健康和生命平安。维护正常的教学生活秩序，必需严格执行有关食品卫生平安管理工作规定。希望同学们不要随意到小滩小贩购置食品，应留意做好个人卫生，养成合理的饮食习惯

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习状况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常状况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量安排，一般主见早餐占总热量的25-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有肯定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学朝气体热量缺乏，上课精力缺乏，简单疲惫，严峻的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。

二、作为学生应驾驭肯定的食品平安卫生学问，做好个人防护，以下几点提请大家留意：

(一)、购置食物时，留意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、养分成分是否标明，有无qs标识，不能购置三无产品。

(二)、翻开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异样的食品，假设蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异样沉淀物等等均不能食用。

(三)、不到校内周边无证摊贩处购置盒饭或食物，削减食物中毒的隐患。

(四)、留意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

(五)、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，常常饮用不利于青少年学生的健康。

(六)、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。

(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。

(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

健康饮食演讲稿14

老师、同学们：

大家好!

今日我演讲的题目是?从我做起，拒绝垃圾食品?。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。