《瑜伽与冥想》读书笔记思维导图PPT模板下载

思维导图PPT模板《瑜伽与冥想》最新版读书笔记，下载可以直接修改瑜伽疗法动作坐式冥想法身体疾病呼吸序列脊柱工作套路普拉提读者注意力准备练习身心本书关键字分析思维导图01第一篇瑜伽第三篇神奇的瑜伽疗法第二篇瑜伽与冥想目录0302内容摘要本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。第一篇瑜伽坚持看完并用心去做。第一章走近瑜伽第二章哈他瑜伽第三章阿斯汤加瑜伽第四章艾扬格瑜伽第五章把普拉提引入瑜伽12345第一篇瑜伽什么是瑜伽瑜伽的起源与流派练习瑜伽给身心带来的好处体位法第一章走近瑜伽呼吸法凝视法收束法第一章走近瑜伽第一节站式第二节平衡式第三节手臂平衡式第四节倒立式第五节后仰式第六节转体式010302040506第二章哈他瑜伽第七节前曲式第八节坐式第九节平躺放松式第十节瑜伽套路第二章哈他瑜伽第一节瑜伽初级系列第二节站式第三节坐式第四节结束姿势第三章阿斯汤加瑜伽第一节站式第二节坐式第三节转体式第四节倒立式第五节仰卧式与俯卧式第六节常规练习010302040506第四章艾扬格瑜伽练习的准备工作与注意事项如何使用本章有关呼吸的注意事项你需要准备什么关于安全的郑重提示什么是轴心力量010302040506第五章把普拉提引入瑜伽腹横肌的定位脊柱中立盆底肌肉第一节轴心力量第二节站式第三节转体式010302040506第五章把普拉提引入瑜伽第四节平衡式第六节套路练习第五节坐式第五章把普拉提引入瑜伽第二篇瑜伽与冥想第一章什么是冥想第二章冥想的身心准备工作第三章动用五官感觉第四章日常冥想练习第二篇瑜伽与冥想冥想的起源踏寻古人之路通用冥想方法让身体静止呼吸和吟唱把注意力集中到单个的物体上010302040506第一章什么是冥想观察和接受精神的意想用爱来治疗生活在爱中帕檀迦利的冥想体系帕檀迦利其人010302040506第一章什么是冥想帕檀迦利《瑜伽经》的教义剥下层层外壳5个“身体层”本能、互动和推理更多地信任，更少地索取12345第一章什么是冥想第一节基本的身体意识和呼吸意识第二节打开人体脉轮第三节积极做准备活动第四节呼吸练习第二章冥想的身心准备工作第五节冥想姿势第七节选择冥想时间、地点第六节冥想姿势的选择第二章冥想的身心准备工作第一节冥想与五官第二节视觉、味觉和嗅觉第三节听觉和触觉第四节五官感觉的结合第五节意想艺术第六节意想旅行010302040506第三章动用五官感觉第一节日常生活中的冥想第二节认识你自己第三节活力运动与冥想第四节重复性的工作与冥想第四章日常冥想练习第五节爱好、技能与冥想第七节学会使用手印语言第六节集中注意力第四章日常冥想练习第三篇神奇的瑜伽疗法第一章呼吸系统疾病的瑜伽疗法第二章脊柱疾病的瑜伽疗法第三章心血管系统疾病的瑜伽疗法第四章消化系统疾病的瑜伽疗法第五章生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法12345第三篇神奇的瑜伽疗法呼吸系统腹式呼吸法和胸式呼吸法常见的呼吸疾病治疗和疗法基本瑜伽的动作序列中级瑜伽动作序列010302040506第一章呼吸系统疾病的瑜伽疗法中级瑜伽动作序列高级瑜伽动作序列脑部净化调息法平静的腹式呼吸法第一章呼吸系统疾病的瑜伽疗法坐式脊柱扭转式调息法练习生命气契合法第一章呼吸系统疾病的瑜伽疗法脊柱的发展常见的背部问题治疗与疗法初学者背部瑜伽动作序列第二章脊柱疾病的瑜伽疗法中级站式瑜伽动作序列中级侧身瑜伽动作序列典型脊柱扭转第二章脊柱疾病的瑜伽疗法心脏血液及其功能血液循环系统血压治疗与疗法拜日式010302040506第三章心血管系统疾病的瑜伽疗法复位动作系列基本仰卧动作序列中级仰卧动作序列高级仰卧动作序列支撑仰尸式高级犁式010302040506第三章心血管系统疾病的瑜伽疗法消化系统和器官常见的消化疾病治疗与疗法饮食冥想基本仰卧蝴蝶扭转式中级猫式到英雄式010302040506第四章消化系统疾病的瑜伽疗法肩倒立式、半肩倒立式和犁式摩腹术高级扭转瑜伽动作序列能量控制调息法净化消化12345