老人吃黑芝麻好吗：老人可以长期吃黑芝麻吗

第第页老人吃黑芝麻好吗：老人可以长期吃黑芝麻吗现在很多老年人都喜欢吃黑芝麻糊，不管是做成什么样的食品，味道都比较香甜，而且吃完之后还有饱腹感，所以老年人吃黑芝麻糊还可以补肾。老年人的身体素质本身就比较差，所以在吃完黑芝麻糊之后可以有效地增强自身体质。那么老年人到底能不能吃黑芝麻糊呢？

黑芝麻糊的营养价值比较高，它里面含有丰富的维生素e和亚油酸，还有不饱和的脂肪酸，这些都是对老年人的身体很有帮助的营养成分。老年人经常吃黑芝麻糊的话，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以有效地延年益寿。

黑芝麻糊还含有丰富的磷脂和蛋白质，这两种物质可以促进脑神经的发育，还能提高记忆力。老年人经常吃还能够防治老年痴呆。而且在吃黑芝麻糊的时候最好能够把它做得软一些，这样就可以更好的吸收它里面的营养成分。老年人吃它的话，不仅能够延年益寿，还可以让自身的头发变黑。

而且在吃黑芝麻糊的时候最好能够把它做成糊，这样就有利于老年人的身体吸收它的营养价值，还可以让自己的头发变得更乌黑。老年人经常吃黑芝麻糊的话，不但可以延年益寿，还可以让自己的头部更黑。老年人经常吃黑芝麻糊的话，不仅可以延年益寿，还可以让自己的头发变黑。老年人经常吃它的话，可以让自己的头发更加乌黑亮丽。

老人可以长期吃黑芝麻吗

老人可以长期吃黑芝麻，因为黑芝麻有一定的补血作用，可以帮助人们预防老年痴呆。同时，黑芝麻也有补钙的作用，可以预防骨质疏松。

老人常吃黑芝麻，还对于骨头的保健有好处，可以预防老年痴呆。

老人吃黑芝麻，还可以补脑益智，预防老年痴呆。

老人常吃黑芝麻还可以预防和治疗骨质疏松。因为黑芝麻中富含维生素e、b1、b2，这些维生素能够有效地防止老化。而对于一些老年朋友，因为身体衰老，而导致身体的不适，也是可以通过食用黑芝麻来进行改善，因此，老人常吃黑芝麻，还能够有效地延缓衰老。

老年人吃黑芝麻还可以延缓衰老。老人多吃黑芝麻还可以延缓衰老，延年益寿。因为黑芝麻中不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素以及微量元素等，都是人们常吃的食用食物。这些营养成分，能够有效地延缓机体衰老，而老年人多吃这些物质，还可以补充大量的钙质，对老年人的牙齿也是有一定的保健作用。

黑芝麻丸老人能吃吗

可以适量吃。

黑芝麻丸中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、磷脂、钙、铁、铬等营养成分。其中蛋白质和脂肪的含量都很高，有利于补充人体营养。

1、黑芝麻丸中的黑色素具有清除人体内自由基和过氧化物的功效。黑芝麻具有滋补肝肾、养血乌发、润肠通便之效。

2、黑芝麻丸对肝脏有一定的作用，肝功能不好的朋友可以食用黑芝麻丸，可以促进肝肾的新陈代谢、增强肝脏解毒能力；

3、黑芝麻丸中还有维生素e、叶酸、铁、钾、镁等营养元素，可以提高人体的免疫能力，延缓衰老；

4、黑芝麻丸中还含有不少的钙、磷、铁、锌，可以促进人体对钙的吸收，促进骨骼发育；

5、黑芝麻丸中的芝麻素可以防止肝脏内过氧化物脂类物质的损伤，有效地保护肝细胞免受自由基的。黑芝麻丸中的钙、磷、铁、锌，还含有胡萝卜素、维生素e以及维生素b1，可以增强人体的新陈代谢、预防贫血和促进生长发育。

老人吃黑芝麻的好处

中老年人由于肝肾功能减退，不能很好得吸收和消化食物。而黑芝麻中含有丰富的矿物质，其中以铁质最为丰富，因此，吃黑芝麻对于预防和治疗贫血有显著的效果。

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

护肤美肤:常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素e，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素a的利用，可与维生素c起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

现代医学研究发现，