女性健康自我意识的培养

女性健康自我意识的培养第1页，共70页，2023年，2月20日，星期一你是谁？我叫Mary我是老师我是拿到MBA学历的人我在银行上班我是我两岁儿子的母亲我是一个太太

我是我.......第2页，共70页，2023年，2月20日，星期一本节内容一自我意识的内涵二女性自我意识的发生发展三青少年一生自我的发展四女性自我认同障碍——贪食症和厌食症五如何正确认识自我六大学生自我意识的常见问题及调适方法第3页，共70页，2023年，2月20日，星期一一自我意识的内涵

自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状况的认识和体验。1.自我意识的概念第4页，共70页，2023年，2月20日，星期一

2.自我意识的结构第5页，共70页，2023年，2月20日，星期一自我认识的三条重要渠道从他人对自己的评价中认识自己与他人比较认识自己反省自己的行为的结果认识自己第6页，共70页，2023年，2月20日，星期一自我认识自我认识即自己对自己的认识；包括自我认知与自我评价1)生理自我：对自身生物个体的基本认识2)心理自我：对自身心理状况的了解包括对自己的认知、情绪情感、意志、个性倾向性、个性特征3)社会自我：对自身社会性要素的认识。第7页，共70页，2023年，2月20日，星期一自我体验主观自我与客观自我的冲突理想自我与现实自我的矛盾第8页，共70页，2023年，2月20日，星期一自我控制自己对自己的设计自己对自己的指导第9页，共70页，2023年，2月20日，星期一心理健康的自我意识特点恰当的自我认识真实的自我体验合理的自我控制第10页，共70页，2023年，2月20日，星期一二自我意识的发生发展

我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心理自我发展时期。

第11页，共70页，2023年，2月20日，星期一1、对自我的确认（生理自我）：8个月—3岁3个月：能辨认自身以外的世界8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽）1岁：把动作和动作对象区别开来，意识到自己是动作的主体；意识到自己身体的感觉，但只是把自己作为客体来认识。2岁：会使用第一人称代词“我”来称呼自己。

3岁：产生自尊感与羞耻感；占有欲与嫉妒感；要求独立。这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。

第12页，共70页，2023年，2月20日，星期一2、对自我的评价（社会自我）：3岁—青春期产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。

这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。第13页，共70页，2023年，2月20日，星期一3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后

自我意识分裂为：观察的我（I）和被观察的我（me）能由自我的观点去认识客观世界自我明显的分化、矛盾和统一的过程是自我意识的成熟阶段.此时，由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。

第14页，共70页，2023年，2月20日，星期一美国心理学家马斯洛（AbrahanH.Maslow）在1943年提出了“需要层次理论”。马斯洛认为，人的需要可以归纳为五大类，即生理、安全、社交、尊重和自我实现等需要。第15页，共70页，2023年，2月20日，星期一自我意识训练：画一画如果用一幅画来表现自己，那会是怎样的场景呢？第16页，共70页，2023年，2月20日，星期一第17页，共70页，2023年，2月20日，星期一第18页，共70页，2023年，2月20日，星期一三、青少年心理发展的主要任务埃里克森提出的人生发展8个阶段：

埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。第19页，共70页，2023年，2月20日，星期一埃里克森的心理成长理论：埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。第20页，共70页，2023年，2月20日，星期一人一生的心理发展的8个阶段

期别年龄心理危机发展顺利发展障碍10—1信任—不信任有安全感交往焦虑21—3自主行动—羞怯怀疑自主感羞怯疑虑33—6自动自发—退缩愧疚勇于表现畏惧退缩46—12勤奋进取—自卑自贬勤劳能干懒惰无能512-18自我统合—角色混淆自我认同、方向明确角色混乱618-25友爱亲密—孤僻疏离与异性建立亲密关系异性交往障碍，孤独725-50精力充沛—颓废迟滞繁殖感停滞感8老年期完善—绝望获得满足感产生绝望情绪第21页，共70页，2023年，2月20日，星期一第一阶段：信任对不信任（0～1岁）这一阶段婴儿的主要任务是发展对外界的信任感，信任的含义是感到他人是可靠的、可以依赖的。照顾婴儿的人如果不能满足婴儿的需要或对婴儿经常采取不一致的态度，婴儿就会认为世界是危险的，他人不值得依赖。第22页，共70页，2023年，2月20日，星期一婴儿期(0-1岁)男女婴的差异：①新生女婴比男婴对触摸更敏感（布洛克1976）。方法：向婴儿的面颊或肚皮上吹气，看他或她有没有反应。

②言语方面如咿呀学语，女婴发音比男婴好，对言语刺激敏感性高。

③活动性可能男婴比女婴强，较小的婴儿，记录手臂摆动或踢腿次数；较大的婴儿计算在游戏室地板上爬行的距离。第23页，共70页，2023年，2月20日，星期一第二阶段：自主行动对羞怯怀疑（1～3岁）随着生理的成熟，儿童有了控制自己行为的愿望和能力，希望自主行动，学会照顾自己。当儿童认为自己在他人眼中不是一个好孩子时就会产生羞怯感，当他们认为自己受制于人时，就会对自己的能力产生怀疑。第24页，共70页，2023年，2月20日，星期一第三阶段：自动自发对退缩愧疚（3～6岁）。这一时期的儿童精力旺盛，常常试着做一些超出自己能力的事，他们的目标或行为常和父母的要求发生冲突，令儿童感到内疚。第25页，共70页，2023年，2月20日，星期一幼儿期(3-5岁)学龄前期Oedipus期

性别差异：①３岁以后表现出对玩具、游戏活动的性别偏好，女孩喜欢娃娃、小动物；男孩则玩打仗、棍棒、汽车。②攻击行为差异，身体攻击、毁坏财物；言语方面，谩骂、争吵、拒绝他人请求等。２岁时男女都表现出叫嚷打人行为，到４岁，男比女打人行为更多，叫嚷较少。

五岁时,女孩向母亲认同,形成性别恒常性

第26页，共70页，2023年，2月20日，星期一第四阶段：勤奋进取对自贬自卑（6～12岁）。

这一时期正值小学教育阶段，是自我发展的最关键时期。儿童在求学的过程中，必须学会适应学校的生活，遵守学校的规章制度，在学习和各项活动中达到一定的标准。儿童只有勤奋学习，努力进取，才能学会他应当掌握的知识和社会技能，体验到成功感。如果儿童在学习和交往中屡遭失败，就会产生自卑感。儿童在学校当中所经历的成功和失败的体验，对其人格成长具有重要影响。第27页，共70页，2023年，2月20日，星期一第五阶段：同一性对角色混乱（12～18岁）青少年逐渐面临职业选择、交友、承担社会责任等问题。由于他们不能肯定自己是什么样的人，于是产生了“我是谁”的疑问。在对自我的探索过程中，如果能将自己在各方面将要承担的角色同一起来，就会顺利地度过青春期，否则就会感到迷惘、痛苦。第28页，共70页，2023年，2月20日，星期一女性化—成就不相容的社会期望开始在青春期对女性起作用,是女性产生沉重的心理负担的根源。两方面因素影响女性化–成就不相容的社会期望:①家庭氛围类型，独裁和放任型不会促进女孩的成就性能力，又严格又民主的家庭尊重女孩的个人身份，肯定女孩的自主和竞争行为，更易于具有成就性行为方式。②父母类型，女孩与男性化的父亲认同（是个性特点的认同，不是性别角色的认同）最有利于发展成就性、健全的个性，有研究父亲对女儿成就的影响最大，获得父亲的爱的女儿更自信。

青春期(12-18岁)同一性第29页，共70页，2023年，2月20日，星期一第六阶段：友爱亲密对孤独疏离（18～25岁）这个阶段的主要任务是与他人建立亲密的感情关系，体验友谊和爱情。如果无法建立这种亲密的感情关系，就会感到孤独。第30页，共70页，2023年，2月20日，星期一第七阶段：精力充沛对颓废迟滞（25～50岁）。这个阶段的主要任务是热心承担社会责任，关心家庭，养育后代。不愿或无力承担这种责任的人会变得颓废迟滞或自我中心。第31页，共70页，2023年，2月20日，星期一第八阶段：完美无缺对悲观绝望（50岁以后）。在这个阶段，回首往事，觉得一生充实、有意义会产生完善感，对往事感到悔恨会产生悲观的情绪。第32页，共70页，2023年，2月20日，星期一中年期(45-65岁)中年危机中年危机：一些主要根据丈夫、孩子来确定自我同一感的女性，进入中年往往面临危机、导致空巢综合症。空巢综合症与女性适应角色变化能力有关。所谓中年危机实质是转机，关键在于个人适应角色变化能力，如改善夫妻关系，重新定位自己，找个满意的工作，研究表明，受聘用的女性比只当家庭主妇者有较高的自尊和幸福感。第33页，共70页，2023年，2月20日，星期一四自我认同与进食障碍青年女性常见问题第34页，共70页，2023年，2月20日，星期一进食障碍

除了进食需要和饮水需要以外，许多外部的因素也会影响人们的饮食动机。进食障碍分为：1.神经性厌食症2.贪食症第35页，共70页，2023年，2月20日，星期一神经性厌食症厌食症患者中，男性仅占5%～10%，青少年女性占绝大多数，她们明明没有超重，却自认为自己超重了，为追求理想的苗条身材而心甘情愿的节食挨饿。在节食过程中，患者身体虚弱、月经不调、经常生病。每20个厌食者中至少有1人最后死于营养不良或因此而引发的病症。第36页，共70页，2023年，2月20日，星期一神经性贪食症神经性贪食症（bulimianervosa）是另一种主要的进食障碍。其表现是患者毫无节制的狂吃，然后用自己引起的呕吐、滥用泻药等方法来清除体内过多热量，以避免体重增加。第37页，共70页，2023年，2月20日，星期一案例午饭时，我吃0.2磅的干酪、大馅饼和樱桃派，然后就在洒了香水的异常洁净的浴室吐掉。洗洗脸，走回来，极度目光呆滞。下班后，我又会买0.2磅的干酪、大馅饼和樱桃派在下班回家的路上吃完，然后又跑到家里的浴室吐掉，又吃晚饭，吐掉，再和朋友出去吃晚饭，回家又吐了，昏倒第38页，共70页，2023年，2月20日，星期一.贪食症患者在女性中的比例较高。在美国的女大学生中，61%有一定程度的饮食问题，5%有贪食症倾向。贪食症通常不会对生命造成威胁，但对健康会造成严重危害，患者一般会喉咙痛、头发脱落、肌肉痉挛、肾脏受损、身体脱水、牙齿腐蚀、唾液腺肿大、月经不调、性欲下降，并有心脏病等。第39页，共70页，2023年，2月20日，星期一进食障碍的原因与治疗产生神经性厌食症和贪食症的原因之一都是对肥胖的过分恐惧。患者对自己的身材抱有不切实际的认知。研究发现，有进食障碍的女性的理想身材比具有性吸引力的身材更瘦，而正常女性的理想身材则与她们认为男性会喜欢的身材基本一致。第40页，共70页，2023年，2月20日，星期一同卵双生子的研究发现，如果双生子中有一个是厌食症，那么另一个的几率会55%-65%某些心理特征：高自尊，焦虑，完美主义，生活无控制感等。这种对肥胖的态度也可能与媒体宣传的误导作用。第41页，共70页，2023年，2月20日，星期一五如何正确认识自我韩乔窗口理论一个人自我意识发展的基础。美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。

人对自己的认识是一个不断探索的过程。第42页，共70页，2023年，2月20日，星期一自知自不知他知A公开的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我第43页，共70页，2023年，2月20日，星期一

一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有5个人幸运地乘上了两艘救生艇。一艘救生艇上坐着水手，姑娘和一位老人；另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。姑娘乘的艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天一点线索也没有。【心理训练】“水手与姑娘”第44页，共70页，2023年，2月20日，星期一第二天，天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是没有找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手，“请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？”水手答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他睡一夜。陷入失望和困扰的姑娘找到老人，与他商量，“我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。”老人说：“对你来说，怎么做正确，怎么做错误我实在不能说什么。你扪心自问，按你的心愿去做吧。”姑娘万般无奈，寻未婚夫心切，结果满足了水手的要求。第45页，共70页，2023年，2月20日，星期一

第二天早上，水手修好了艇，带着姑娘去了那个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事呢？思前想后，下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼着：“我不想再见到你了”，转身跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀，“你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。

大家从刚才的故事中出现的5个人物（水手、姑娘、老人、未婚夫、亲戚）中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原因。第46页，共70页，2023年，2月20日，星期一

人物好感顺序理由

————水手————————姑娘————————老人————————未婚夫————————亲戚————请写出对人物的好感顺序：第47页，共70页，2023年，2月20日，星期一五大学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美第48页，共70页，2023年，2月20日，星期一（五）不断超越自我1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果。

第49页，共70页，2023年，2月20日，星期一测试：（一）气质测试下面60道题大致可确定你的气质类型。若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记﹣1分，“很不符合记”﹣2分。第50页，共70页，2023年，2月20日，星期一六、气质测试1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。第51页，共70页，2023年，2月20日，星期一7.喜欢安静的环境。8.善于和人交往。9.羡慕那种善于克制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反作息制度。11.在大多数情况下情绪是乐观的。12.碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14.做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。第52页，共70页，2023年，2月20日，星期一16.在人群中从不觉得过分拘束。17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。19.理解问题总比别人快。20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。21.对学习、工作，怀有很高的热情。第53页，共70页，2023年，2月20日，星期一22.能够长时间做枯燥、单调的工作。23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24.一点小事就能引起情绪波动。25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作。26.与人交往不卑不亢。27.喜欢参加热烈的活动。28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。第54页，共70页，2023年，2月20日，星期一29.工作学习时间长了，常感到厌倦。30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32.别人总是说我闷闷不乐。33.理解问题常比别人慢些。34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。第55页，共70页，2023年，2月20日，星期一37.学习、工作同样一段时间后，常比别人跟疲倦。38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。39.老师或他人讲授新知识、技术时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。43.不能很快地把注意力从一件事情转移到另一件事上去。44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。第56页，共70页，2023年，2月20日，星期一45.认为墨守成规比冒风险强些。46.能够同时注意几件事情。47.我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50.和周围人的关系总是相处不好。51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。52.希望做变化大、花样多的工作。53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。第57页，共70页，2023年，2月20日，星期一54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。55.在体育活动中，常因反应慢而落后。56.反应敏捷，头脑机智。57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58.兴奋的事常使我失眠。59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。第58页，共70页，2023年，2月20日，星期一胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60黏液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁质：3、5、、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59气质测试评分标准第59页，共70页，2023年，2月20日，星期一A如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。B如果某一项或两项以上得分在20以下、10以上，其他各项得分较低，则为该项一般气质。C若各项得分在10以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合）。D一般来说，正分值越高，表明该项气质特征越明显，反之，正分值越低或得负分值，表明越不具备该项气质特征。第60页，共70页，2023年，2月20日，星期一关于气质的思考1、你认为测验是否符合你的实际情况？针对自己的气质特点，你将如何开展工作？2、请同学们分享与自己气质有关的故事3、思考：气质带给你什么？第61页，共70页，2023年，2月20日，星期一（二）自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale

下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。第62页，共70页，2023年，2月20日，星期一1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自己在某方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反应5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样自我和谐量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale第63页，共70页，2023年，2月20日，星期一6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的10.如果我在某件事上不顺利