妇女营养主题知识讲座

妇女营养主题知识讲座妇女营养主题知识讲座第1页幕后玩家女性荷尔蒙女性生殖机能开启和运作，全源于一套女性特有荷尔蒙全自动系统。女性荷尔蒙乃几个激素统称，分别在三个步骤中发挥不一样功效。妇女营养主题知识讲座第2页女性生殖系统机制便全赖此[荷尔蒙三重奏]所牵制，而荷尔蒙正常分泌则有赖均衡营养所支持。妇女营养主题知识讲座第3页女性荷尔蒙三重奏第一重：下视丘分泌黄体促进激素刺激脑垂体前叶，开启月经周期开始。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。第二重：垂体前叶分泌两种性腺激素刺激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，二者皆为糖蛋白。第三重：卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有利于生殖器官生长，加速矿物质新陈代谢，以及帮助骨骼生长；孕酮则刺激子宫内膜组织分泌加厚，准备迎接收精卵子。妇女营养主题知识讲座第4页生理特区女性

荷尔蒙能够说支配着女性一生生理历程，由月经周期、妊娠及授乳期以至更年期，均与女性荷尔蒙千丝万缕，不可分割。妇女营养主题知识讲座第5页1月经周期女性从青春期到更年期间40多年，每个月都必须经历由女性荷尔蒙三重奏所造成周期改变。女性荷尔蒙促使卵巢每个月生产及排出一颗卵子，并刺激子宫增生内膜，准备滋养受精卵子。当女性没有受孕，全部为妊娠而准备组织及血液供给便会被报销和排出体外，月经便代表周期结束。因为月经周期在女性一生大个别时间都会重复不停，因而成为女性健康一个主要指标，而要令月经运作正常，均衡营养是最基础要素。妇女营养主题知识讲座第6页妇女营养主题知识讲座第7页2妊娠及授乳期

妊娠及授乳期是女性一生中对营养要求最高时刻，因为胎儿成长及母体健康，都依赖一养分来维持，许多显著女性健康问题亦往往所以而产生。依据研究资料显示，曾亲自为两名婴儿授乳母亲，他本身钙质流失量会高达100克。若失去钙质不被及时补充，骨质便会不停流失，最终造成骨质疏松症。妇女营养主题知识讲座第8页3更年期女性一个新阶段——由生育年纪进入不能生育年纪过分时期，发生时间多在45至55岁之间。伴随卵巢分泌雌激素及孕酮逐步降低，排卵慢慢停顿，女性生殖周期亦随之而结束。卵巢降低分泌雌激素可能引致一系列更年期不适，但当身体适应后，肝脏及肾上腺便会开始分泌小量雌激素，而更年期不适症状亦会随之慢慢消失。妇女营养主题知识讲座第9页女性健康大敌

天赋生理特征，加上后天环境原因和社会角色改变，常为女性带来健康方面困扰。妇女营养主题知识讲座第10页1经前综合症90%妇女都会有经前综合症，患者多为20至30岁，普通都是生活担心，工作压力较大，平日无定时运动，兼有不良饮食习惯，比如常喝咖啡。经前综合症发病原因之一，可能因为孕酮不足，促使雌激素增加而引致不适，包含神经担心、易怒、精神无法集中、沮丧、失眠、头痛、乳房及腹部胀痛、皮肤干燥、恶心等。妇女营养主题知识讲座第11页2癌症癌症多是因为长久不良生活及饮食习惯所造成，而女性常患癌症包含：*乳癌是女性最常见癌病，患病率与饱和脂肪摄取量有亲密关系。依据调查，女性乳癌患病率普通随年纪而增加，年纪越大患此病机会也越多。*肺癌为女性另一常见癌病，仅次于乳癌，成因与吸烟或吸二手烟相关。妇女营养主题知识讲座第12页＊卵巢癌发病率多于20岁前至49岁后，中间生育年纪发病率较低。每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食相关。＊子宫癌依据调查显示，子宫癌与年长、没有生育及受孕出现问题等原因相关，而饮食方面则可能因为摄取过多动物性饱和脂肪所致。妇女营养主题知识讲座第13页

更年期女性因为荷尔蒙平衡出现改变，身体因适应问题而出现更年期特有症状，包含发烧、热潮红、皮肤干燥、情绪紊乱、阴道内黏膜干燥等。

女性到了35岁左右，骨质便会抵达最高密度，然后便开始逐步流失。骨质是人体，钙贮备，假如只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最终[超支]，造成骨骼永久受损。3更年期不适4骨质疏松症妇女营养主题知识讲座第14页5心血管疾病医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白代谢有亲密关系，而脂蛋白能够影响心脏血管弹性与健康。更年期前，充分女性荷尔蒙有助保持心脏血管收缩韧度；但当荷尔蒙降低后，女性便轻易患上多类心血管毛病，比如冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等。6皮肤问题当代女性再也不是三步不出闺门，而需长久在外拼搏，与男性争一日之长。经常在外接触太阳紫外光和污染空气，比较轻易受到游离基损害，引致皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。妇女营养主题知识讲座第15页妇女营养主题知识讲座第16页女人是用营养造有说[女人是用水造],但若说[女人是营养造]可能愈加贴切。.要舒缓女性生理特质带来健康困扰,以及预防