2023年《荣耀征途》学习心得（6篇）

2023《荣耀征途》学习心得（通用6篇）

2023《荣耀征途》学习心得1

拥有自信的力气，不畏惧人言自信，是一种自我确定的力气。精神科医师水岛广子，曾把自我确定比作“心灵的氧气“，可见其重要性。缺乏自我确定的人，总觉得自己不够好，必定会慌惊慌张找寻自身的缺点，企图通过外界对他的评价来确定自己。在这样的状态下，人会变得消极、退缩、苦恼担心。自我确定程度高的人，总有一种“没关系，车到山前必有路“的安全感。

谷爱凌是单亲家庭长大的孩子。许多人会觉得，单亲家庭对孩子的成长不利，简单养出内向、自卑的孩子。事实上，这不过是一局部人的偏见而已。一个人胜利与否，并不完全取决于他的家庭是单亲还是双亲。单亲家庭的谷爱凌，从姥姥那里学到了她威猛的、好胜的天性，从母亲那里学到了推断力和职业道德。这些恰恰变成了她身上的闪光点，也促成了她的胜利。

其实，我们每个人身上，都有属于自己的独特性。许多时候，这些独特性，恰恰就是我们的价值，也是我们自身的闪光点。自2023年谷爱凌正式代表中国对参赛至今，她在世界极限运动会、自由式滑雪世锦赛、世界杯美国斯廷博特站竞赛、北京冬奥会等各项赛事中，夺得了一块又一块金牌。但也被贴上了各式各样的标签：“天才少女““斯坦福学霸““时尚界的新宠“……这些标签并没有让她产生思想包袱，她也从未把自己想成标签中的样子。在她看来，成长中最重要的就是，不要活在别人给你的标签里，活成别人期盼的样子;而是做好自己，做自己所能做到的那个的自己。

有人说，毁掉一个人最快的方式，就是给他贴标签。当别人给你贴上“孩子气“、“任性“、“不考虑别人感受“的标签时，你的特点就变成了缺点。缺乏自我确定的人，会感到自卑，甚至真的变成一个有着孩子气、任性、不顾别人感受的人。而当别人给你贴上“天才“、“完善“、“学霸“的标签时，你的特点就消逝了。缺乏自我确定的人，会看不清自己，迷失在他人的期盼中。

但是，自我确定度高的人，同样可以把“孩子气“、“任性“定义为“感知力敏锐“、“布满制造力“、“敬重自己“;把“天才““完善“定义为“即使感到恐惊，也仍旧由于喜爱选择尝试“。自信的人，就是具备能够定义自我力量的人。撕掉那些别人给你的标签吧，谁也无权篡改你最珍贵的闪光点。别由于他人的话畏惧不前，信任自己，你的人生，只有自己能定义。

2023《荣耀征途》学习心得2

2月8日，在冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，18岁少女谷爱凌夺冠。这也是中国冬奥历，雪上运动的首枚金牌。

在决赛的最终一跳之前，谷爱凌排在第三，已经可以登上领奖台了。妈妈建议她做个左边的1440，确保拿到一块银牌。但她没有接受妈妈的建议，而是跳出了目前世界难度的左转双周偏轴转体1620。这一跳，让谷爱凌反超泰丝·勒德，排名升至第一。相比坡面障碍技巧和U型池，大跳台并不是她的项，训练时间也是最短的。但她却敢于放手一搏，选择在最重要的时刻挑战自己的历史，做出了一个她从没公开做过的高难度动作：1620。

谷爱凌的士气并不仅仅来自于她过往的阅历和实力，更多的是一种对未知无所畏惧的心态。在受邀为《纽约时报》撰文时，她在文末这样写道：“在恐惊面前，我永久是一个无可救药的浪漫主义者。“从这个18岁女孩的身上，我发觉了克制恐惊的三种力气。

2023《荣耀征途》学习心得3

今日上午10：00，冬奥会进展女子50米大跳台决赛。中国选手谷爱凌在三轮竞赛中表现优异，勇夺冠军，为中国又增加了一枚奥运金牌。

我们全家人守在电视机前，从始至终，见证了这一感动人心的时刻！其实，对于冬奥会，我最喜爱看的是把戏滑冰这个赛事，其他工程的竞赛不太熟识，但是由于冬奥会在我国召开，加上寒假期间有充分的时间观看，所以比平常更多了几分关注。

感动于奥运健儿们的拼搏精神，每当看到关于我国选手们参加的赛事，内心不免跟着紧急起来，仿佛我也是现场观看的一员，看他们顶着种种压力为国而战，总是忍不住泪盈满眶。是的，我就是那么简单被感动，被鼓励！我爱我的祖国！

2023《荣耀征途》学习心得4

在夺得金牌后，有记者问谷爱凌，你胜利的秘诀是什么?她说：“我觉得我跟全部人都一样，只不过我对一件事有很大的喜爱，也有很大的幻想。“她对滑雪的喜爱源自3岁那年。那时，热爱滑雪的母亲在美国加州一家度假滑雪场做兼职滑雪教练，她常把爱凌带到滑雪场。在母亲的影响下，爱凌对滑雪产生了极大的兴趣。很快，她就能在雪地上娴熟地穿梭在山林间，完成猫跳这样专业的动作，甚至还能自如地进展后空翻。

在她看来：“滑雪不是每天去打仗的样子。滑雪原来是飞行，是好玩，是制造。每天出去在太阳下面，在漂亮大自然中跟朋友们去享受在空中的感觉。“正因如此，她从不可怕失败，由于对她来说，滑雪并不是为了战胜别人，赢得竞赛;而是为了挑战自己，看看自己毕竟能把这个雪上嬉戏玩到什么程度。

抱着这样的想法，她才会在大跳台决赛的关键时刻，放弃妈妈的保守建议，向高难度动作发起挑战。许多人由于可怕失败，对未知的事物望而生畏。由于可怕失败，不敢追求喜爱的人;由于可怕失败，不敢尝试自己真正想做的事;由于可怕失败，所以放弃努力，宁愿躺平。之所以如此畏惧失败，也许是由于我们从未真正喜爱过什么吧。什么是真正的喜爱?真正的喜爱，其实源自一种感知力。谷爱凌所喜爱的，是一种在户外自由玩耍的感觉。她喜爱的.是在雪上飞行的感觉，是在山林自如穿梭的感觉，是在大自然中自由拘束做自己的感觉。而滑雪恰恰给了她这样的感觉。这种感知力，是通过不断体验、不断感受而变得越来越敏锐的。

专栏作家山本美芽提出了“感官抽屉“这个概念，就是把你体验到的各种感受积存起来，从中找到你真正喜爱的事。当我们真正喜爱一件事的时候，就会遗忘恐惊、遗忘失败，只剩下奇怪、专注和享受。

2023《荣耀征途》学习心得5

滑雪作为高危运动工程，在过程中摔倒是常事，即使是谷爱凌这样的“天才少女“也不例外。12岁时，她在滑雪中摔断了锁骨，至今还有一个突起的疤痕。

去年3月的世锦赛上，她摔断了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韧带断裂，有一阵子几乎无法执起雪仗。2023年，在国际雪联自由式滑雪世界杯中国站竞赛前的训练中，她意外跌落，这一摔，当场把她摔到失忆。她坐在雪地上嚎啕大哭，却记不起任何事情。作为一名极限运发动，谷爱凌不得不学习如何与恐惊相处。她的方法就是“想象“。每当她尝试一个新的滑雪技巧之前，身体都会变得紧绷。这时，她会深呼吸，先让自己放松下来，然后闭上眼睛进展想象。

“当我登上巨大的起飞坡道时，我想象着伸展双腿以限度地提高升力。然后，我会想象我的上半身向我准备旋转的相反方向扭转，在我让它向另一个方向弹回之前产生扭矩。现在，在我的意识里，我已经是腾空的状态了……

我的耳朵将风当成一首歌，每360度旋转都会为我的动作音乐供应节拍……

在我安全地执行技巧和迎接不行预知的兴奋之间，有一种不稳定的平衡状态。“

这种通过想象积极的意象来克制内心恐惊和紧急的方法，在心理学上被称为“意象疗法“。所谓意象，指的是大脑对不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感觉的心理形象。心理学家朱建军曾指出，意象与心情严密相连，长久盘桓的意象造就心境。当我们把心中消极的意象，想象为积极的意象，我们就会克制心情的困扰，变得积极、英勇、布满力气。积极的意象不断累积，我们的人生就会发生转变。生活中，我们总会遇到一些挫折，受到一些损害。这是不行避开的。受伤并不行怕，可怕的是由于可怕受伤，再也不敢尝试。

克制恐惊，不妨学习谷爱凌的方法，想象积极的画面来替换消极的感受。利用想象的力气，激活你的士气和探究欲。

2023《荣耀征途》学习心得6

8日上午，在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，中国新星谷爱凌三跳都精彩完成，并最终以完善表现拿到了一枚金牌，这是全能少女谷爱凌本届冬奥会收获的第一枚奖牌，也是第一次有中国健儿在这个工程里站上冬奥会领奖台，实现了历史性突破。

在前一天的资格赛中，谷爱凌以排名第五晋级决赛。决赛和资格赛规章一样，12名参赛选手每人完成三跳，取其中成绩最好的两跳分数相加进展排名，决出最终的胜败。而本日的决赛堪称该工程全世界最高水平的巅峰对决，多名高手都跳出了超高难度动作，高分纪录一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。

身着“金龙战袍”的谷爱凌首轮第八个出场，在她之前出场的英国队名将克里斯蒂·穆尔已经跳出了90.25的高分。而谷爱凌果真不负众望，更胜一筹，第一跳就选择了曾在上赛季世界杯竞赛中帮忙她取得过冠军的1440难度动作，并非常顺畅地完成，凭此一跳拿到了93.75的高分，令人惊艳。不过预赛其次的法国名将苔丝·勒德在第一跳拿出了自己的看家本事、代表目前这个工程最高难度的1620动作，且也顺当完成，从而以94.50的最高分略胜谷爱凌，领衔第一轮。

根据策略，谷爱凌在其次跳选择了较为稳妥的两周半转体1080难度动作，这个动作也帮她赢得了88.50分。不过由于第一轮排名第四的瑞士选手玛蒂尔德·格雷莫得在其次轮完成了一个更高难度的动作，分数反超了谷爱凌。同时首轮第一的苔丝也连续高质量完成动作，一举拿到了93.00分，连续稳固了第一的位置。谷爱凌其次轮过后排名第三。

如此一来，谷爱凌第三轮放手一搏，做出了一个她自己从没公开做过的1620难度动作，且非常精彩地完成了这一最高难度动作，而这一动作也为她拿到了94.50的全场最高分。跳完这个动作后，谷爱凌自己都显得非常感动、难以置信，究竟大跳台工程精确来说并不算是谷爱凌的最强项，也是她相对来说训练时间最短、参与大赛阅历最少的工程。如今第一次参与冬奥会就能完成这么高难度的动作，对于她来说已经是一次超越自我的过程。

而最终一个出场的法国人苔丝也试图挑战难度，但最终落地时消失小失误，同时在她之前出场的瑞士选手玛蒂尔德也落地摔倒，最终一跳过后，谷爱凌凭借完善的表现实现