饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求_第1页
饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求_第2页
饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求_第3页
饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求_第4页
饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

饮食与健康--饮食满足身体各种营养需求

饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第1页选题原因伴随人们生活质量提升，工作、学习压力困扰。怎样保持自己身体健康，是一个主要话题。合理科学饮食对于我们身心健康起着不可替换作用。饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第2页完成情况经过组员同心协力，论文完成良好。过程中也经历了不了波折。刚开始选题方向讨论上每个组员都有不一样意见，叙述重点也不一样。经过屡次讨论分析论证之后才取得一致！饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第3页心得体会学习文件检索是十分实用,我以为,现在是一个资讯爆炸年代,我们身边资讯能够说是成千万上亿,而且是月新日异,经过网上搜索引擎,我们能够快速找到对我们有用信息资讯。好检索方式会大大提升你和大家工作效率。明确自己要研究内容，找到检索关键词，这个很主要，可能关键词用好了一下子就能够查到好用文章。饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第4页食物满足身体各种营养需求。饮食关键点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，降低不良饮食习惯。还应依据不一样年纪段选择不一样食物。上一页下一页首页摘要饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第5页目录1.饮食满足身体各种营养需求2.皮肤养护要遵照标准3.健美饮食误区4女性合理安排日常饮食能起到护肤美容作用5.健康总结饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第6页1.饮食满足身体各种营养需求饮食要遵照食物中热能和各种营养素含量充分，种类齐全，百分比适当；饮食中供给营养素与机体需要二者之间保持平衡。饮食结构要合理，既要满足机体生理需要，又要防止饮食组成百分比失调和一些营养素过量而引发机体无须要负担与代谢上紊乱。上一页下一页目录饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第7页2.皮肤养护要遵照标准1少食肉类食品和动物性脂肪。2多吃植物性食物。3注意蛋白质摄取均衡。4多吃新鲜蔬菜和水果。5少饮烈性酒。6适当饮水。7少摄入使人肥胖事物。8睡眠充分。饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第8页3.健美饮食误区1吃荤油易发胖，吃素油苗条。2有些人认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好能量起源。3多吃蛋白质不会长脂肪。4用热油锅炒菜。5用生水冷却蛋。6饭后马上吃水果。7多添佐料调味。上一页目录饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第9页4.女性合理安排日常饮食能起到护肤美容作用1适量饮水。2常吃富含维生素食物。3多吃富含铁质食物。4注意碱性食物摄入。皮肤要防止外界刺激，夏天烈日，冬季寒风，都会使皮肤变粗糙，因而要依据季节改变，适时采取防护办法。饮食与健康饮食满足身体的各种营养需求第10页5.健康总结有粗有细：即粗粮细粮搭配不甜不咸：清淡饮食三

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 工作计划

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论