健康睡眠安全出行

一：健康睡眠安全出二：文明礼仪（电话文明）13秋机电班班会健康睡眠安全出行第1页课题导入在日常学习生活中，我们不难发觉，我们身旁有不少同学上课精神不集中，常打瞌睡。一次数学课，某同学在课上与周条约会，被段长逮了个正着。

据不少老师反应，上课出现“小鸡啄米”这类事件是常有事。老师经常要浪费时间停下来提醒一些同学认真听课，这也造成了有些时候老师课上不完，从而出现了拖课现象。

所以我们觉察到，学生上课嗜睡已经成为了一个不容忽略问题。于是我们小组经过商议决定研究这个课题。2健康睡眠安全出行第2页健康睡眠安全出行第3页健康睡眠安全出行第4页健康睡眠安全出行第5页现在我们一起分享一下同学们上课各种有趣睡姿健康睡眠安全出行第6页健康睡眠安全出行第7页看了上面那些图片，有什么感想呢？健康睡眠安全出行第8页学生上课睡觉原因健康睡眠安全出行第9页第一，你是不是对学习没兴趣？谁对于没有兴趣事都会打瞌睡，这时你就要培养你你学习兴趣。第二，可能你生物钟是适合晚上学习，那你就要找准你最正确学习时间充分利用。第三，可能是你课间玩得太累了，所以你上课就会轻易想睡觉，那你就要尽可能防止这种情况发生。第四，是不是你晚上太晚睡觉了，作为一名学生，我们要确保自己有足够睡眠时间，假如不能在晚上完成作业，那也能够把作业放到早上写，但这是因人而异。健康睡眠安全出行第10页休息好是前提，天天按时睡觉、按时午休、尤其是提升夜间睡眠质量。兴趣是关键，培养学习兴趣、掌握适合自己学习方法。个人习惯是导索，改变不良习惯，坐姿、托下巴、趴着、注意力不集中，上课成了被动灌水。1）确保晚上睡眠时间，不要熬夜或玩得太累。（2）上课时，要坐端正，不要趴在桌面上。（3）注意力要集中，主动思索，不要让大脑处于休息状态。（4）提醒自己，上课打瞌睡是违反课堂纪律而且是不尊重老师行为，要用意志去克服，想一想"悬梁刺股"故事。（5）实在很困时，自觉在座位上站一会儿或做一些小运动（比如转一转头，揉一揉眼），下课休息时走动走动。怎么才能预防上课瞌睡呢？健康睡眠安全出行第11页教授回答听课高效率根源在于“全方位刺激你神经”，那么，我们在听课时候，就不能光带耳朵，还需要其它能刺激神经感官，我们眼睛、嘴巴、手都要带入课堂中去，以促进大脑思维。我总结为高效听课“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。有同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。“耳到”就比较轻易了解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师问题。老师讲题时候，总是喜欢把题目念完，然后问：“这道题该选什么啊？”然后大家就七嘴八舌答道：“A”“C”……老师这才公布正确答案。碰到这种情况，你也应该跟着喊，有些人想：“大家都在喊，有我不多，无我不少，我只管听着不就行了。”其实你跟着喊一喊，有利于集中注意力，也有利于加强对题目正确答案印象。假如总是闷着头听，就很轻易走神。

健康睡眠安全出行第12页所谓“手到”，是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲东西及时统计下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发部分，尽可能简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整齐——笔记是自己复习用，不是给他人观赏。当我们把全部感官都投入到课堂中去时候，我们全部注意力随之投入其中，也就是“心到”了。这个时候，我们大脑才会以最高效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散大脑能量都聚集到一点。原本温和阳光能够点燃火柴，原本无聊听课也就能够让我们成绩发生质飞跃。健康睡眠安全出行第13页不论怎么样上课是否打瞌睡,取决于每个人自制力。课题总结健康睡眠安全出行第14页

文明礼仪健康睡眠安全出行第15页健康睡眠安全出行第16页孔融让梨

孔融小时候聪明好学，才思灵敏，大家都夸他是奇童。4岁时，他已能背诵许多诗赋，而且知道礼节，父母亲非常喜爱他。一日，父亲朋友带了一盘梨子，父亲叫孔融他们七弟兄从最小小弟开始自己挑，小弟首先挑走了一个最大，而孔融拣了一个最小梨子说：“我年纪小，应该吃小梨，剩下大梨就给哥哥们吧。”父亲听后十分惊喜，又问：“那弟弟也比你小啊？”孔融说：“因为我是哥哥，弟弟比我小，所以我也应该让着他。”孔融让梨故事，很快传遍了曲阜，而且一直流传下来，成了许多父母教育儿女好例子。

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以下地方有那些不文明行为：1：食堂——2：景点——3：办公室——4：河流——5：候车室——6：公交车——7：图书馆——8：住宅小区——9：公园——10：森林——健康睡眠安全出行第18页1：食堂——浪费粮食2：景点——乱丢垃圾3：办公室——没人还开着空调点着电灯4：河流——乱排污水，随意添堵5：候车室——吸烟喧哗6：公交车——不让座位，逃票7：图书馆——大声喧哗，借书不还8：住宅小区——晚上开音响，高层乱丢垃圾9：公园——践踏草坪，爬树，采摘花朵10：森林——随意砍树健康睡眠安全出行第19页1、考试作弊；2、在校园内抽烟、酗酒、聚众赌博；3、在教室等学习场所、休息时间喧哗，影响他人学习；5、给老师、同学起绰号；6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；7、课堂不文明，不尊重老师；8、破坏校内公共设施、设备；9、在桌椅、图书和教室墙上乱涂乱画；10、买饭菜时随意插队。学生不文明行为健康睡眠安全出行第20页校风建设五个方面要求

一、清洁—养成卫生习惯，保持校园整齐。

二、宁静—形成良好环境气氛。

三、礼貌—尊敬师长，尊重他人，团结同学。

四、守时—珍惜时光，传统美德。

五、端庄—正衣冠，整仪容，培养石中精神。健康睡眠安全出行第21页学习“四养成”，做文明学生健康睡眠安全出行第22页不随地丢弃杂物

良好习惯1、天天做好教室、卫生区清洁、保洁工作。2、不随地乱丢杂物（尤其是包装袋、盒）。3、不随地吐痰。4、做到墙上无脚印、无污损，课桌椅上无乱刻画，公共财物无损坏。健康睡眠安全出行第23页在教学区保持

安宁1、不喧哗。2、不追逐嬉戏。3、不进行球类等体育运动。健康睡眠安全出行第24页遇见老师主动问好

让路礼貌行为一、老师上课时,同学听口令应快速起立。二、遇见师长、嘉宾,应以礼相待,亲切问好。三、升旗仪式出旗和升旗时,不准走动或有其它不恭行为。健康睡眠安全出行第25页守时文明习惯一、预备铃响后按时进入课室。二、充分利用自修时间学习文化知识。健康睡眠安全出行第26页电话礼仪有些人，我们给他打电话时经常听到一声直愣愣问话：“你谁啊？”“说，什么事？”不等人说再见就直接挂了，会使对方产生反感。有时候要找人不在，经常会听见一句“他不在”或者“你过会儿再打！”立刻就挂上了电话。正确方式是深入告诉对方要找人什么时候回来，而且问："你能够留下姓名和电话号码吗？有什么事我能够转告吗？"打电话人必定会感激这种回复，可能会留下口信，或者决定过会儿再打。不论怎么说，双方都愿意怀着愉快心情结束电话。健康睡眠安全出行第27页文明十字你好、请、谢谢、对不起、再见声音要热情礼貌，彬彬有礼轻易拉近彼此距离，而无精打采、冷若冰霜声音，大损形象。声音平易近人，并在力所能及范围内为对方提供方便。健康睡眠安全出行第28页健康睡眠安全出行第29页健康睡眠安全出行第30页健康睡眠安全出行第31页健康睡眠安全出行第32页动动口，动动手，

文明礼仪伴我走。

不打架，不骂人，

礼貌用语我能行。

见