疫情期间学生心理疏导教案

“疫”情期间学生心理疏导教案

研究学情：根据疫情防控工作需要，为确保学校师生心理健康，早发

现、早预防、有效干预、快速疏导师生可能出现的心理问题，使学校有序

开学与开展各项教学工作，根据河南省教育厅《疫情过后，学校安全有序

开学的十条措施》文件精神，特制定疫情期间中小学生心理疏导教案。

教学目标：引导学生正确认识新型冠状病毒肺炎与其特点；端正学生

对疫情防控的态度；引导、帮助学生走出疫情期心理困惑，更好地进行学

习和生活。

教学重难点：如何引导、帮助中小学生走出疫情期心理困惑，更好地

进行学习和生活

课时：1课时

一、正确认识新型冠状病毒肺炎

师：同学们好，欢迎大家回到校园！今年我们度过了一个与众不同的、

加长版的寒假，并且宅在家里尽享亲子时光，为什么呢？（预设生答：新

型冠状病毒肺炎）

是的，因为我们遇到了一个可恶的“小怪兽”——新型冠状病毒肺炎，

它给我们的生活和学习带来诸多不便，并且威胁着我们的生命安全，我们

必须、一定要打败它！俗话说：知己知彼，百战不殆，若想打败这个可恶

的“小怪兽”，我们就要对它有一定的了解，那哪位同学了解这个“小怪

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兽”呢？

预设生答。

师：大家你一句我一句说得真多啊！老师把大家说的概括一下（展示

图片资料：包含什么是新型冠状病毒肺炎，特点，日常防护等）

新型冠状病毒肺炎是由新型冠状病毒引起的，被命名为

“COVID-2019”，和2003年的非典型肺炎（SARS）、2012年的中东

呼吸综合征（MERS）一样同属于是冠状病毒感染。患者表现为从普通感

冒到重症肺部感染等不同临床症状。

特点：新型冠状病毒对紫外线和热敏感，56摄氏度30分钟、乙醚、

75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯

已定不能有效灭火病毒。

传播途径：经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径。在相对

封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可

能。由于在粪便与尿中可分离到新型冠状病毒，应注意粪便与尿对环境污

染造成气溶胶或接触传播

易感人群：人群普遍易感

当出现可疑症状（发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心

呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等）；并且有疫情高发地区流行病史，或

有疑似或确诊病例的密切接触史时，均应就医。

科学防护：戴口罩、勤洗手、少出门或不出门、注意咳嗽礼仪，每日

监测体温。

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二、面对新型冠状病毒肺炎，你的身体和心理出现了什么变化？

师：因为这个“小怪兽”（新型冠状病毒肺炎）的突然到来，我们整

个寒假基本都宅在家里，那作为“小神兽”的你们，你的身心状态出现了

哪些变化？请大家来谈一谈吧！

预设生1答：没啥影响，喜欢宅在家里看书、看电视。

预设生2答：吃不好、睡不好、啥都不想做。

预设生3答：焦虑、恐慌、烦躁，担心自己和家人被感染、反复洗手……

师：从刚才同学们的回答中可以看出来，一部分学生能保持心理状态

的平和，非常好，但还有一部分学生出现了一些负面情绪和行为，老师梳

理总结了一下，主要有以下几种：

（一）心理上

1、焦虑恐慌：疫情出现后，特别关注身体的各种变化，可能会出现

“疑病，不敢按电梯和触摸门把手”、“反复消毒洗手”等行为与想法；由

于对疾病本身具有恐慌情绪，加上网上各种谣言，出现恐惧害怕的情绪

2、愤怒暴躁：在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，

甚至出现冲动行为等。

3、抑郁悲伤：每天精神不振、感觉十分疲劳，很难集中注意力去思

考，甚至出现睡眠障碍。

（二）行为上

频繁刷屏查阅疫情的相关信息；反复过度清洗消毒、测量体温；注意

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力难以集中，坐立不安；昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于电子产品，机体

活动大量减少等等。

（三）躯体上

头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、身体素质变差等。

三、面对这些负面情绪和行为，作为中小学生我们该如何进行心理疏

导呢？

师：看来，“小怪兽”已经严重影响了我们的身心健康，那我们更要

打败它！下面让我们分组来研究一下打败“小怪兽”的“作战方案”，每

组推荐一位组长发言，最终我们制定一个最佳“作战方案”，争取一招制

敌！

（小组讨论）

预设小组1方案：我们要心态好，不应该害怕它，该吃吃、该睡睡，

保持良好的生活作息习惯，增强身体素质，只要我们身体素质好，在家、

在学校做好科学防护，病毒就拿我们没办法！

预设小组2方案：我们小组觉得要多运动，运动可以让我们忘记这些

焦虑烦恼，在学校我们可以做广播体操，跑步，在家也可以有很多锻炼方

式，比如一些简单的健身操，垫上运动，还可以和父母做一些亲子活动。

预设小组3方案：我们小组认为，面对此次疫情，难免会产生一些负

面情绪和行为，我们可以试着接纳它，但要做好科学防护，也可以转移注

意力，让自己有事可做，在学校就踏踏实实的学习，在家除了完成作业外，

可以听听音乐、做做手工、跟妈妈学学厨艺，跟爸爸做做运动。生活是美

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好的，我们一定要让自己享受当下生活。

预设小组4方案：有的人焦虑是因为把疫情一些负面消息、虚假消息

扩大化，我们觉得应该从官方、权威渠道获取信息，不信谣不传谣，而且

每天看疫情信息的时间不要超过半小时。

教师：同学们通过小组讨论，集思广益，每个小组都有了自己的作战

方案，非常棒！但老师觉得，如果把你们四个组的作战方案重新整合、优

化，我们的战斗力会更强！同学们，觉得呢？

预设生答：我觉得也是，我们每个小组的方案虽然可行，但不全面，

如果把四个方案整合、优化到一块就更好了

学生再次分组整合、优化方案，分享各组的方案。

老师：通过刚才大家的热烈讨论、发言，积极整合、优化方案，我们

的最终方案终于出炉了，我们一起来看看吧！

（一）接纳情绪，保持心态平和

对于突如其来的疫情会感到焦虑、恐惧、愤怒、无助等，甚至有的人

会出现心慌、头昏、胸闷、出汗、颤抖等生理反应，这些都是人们面对重

大危机事件时的应激反应。适度的应激反应可以提高人们的警觉水平，提

高人们对环境的适应和应对能力，是一种保护性反应，但如果过度或不恰

当，就是有害的心理反应。

尝试着接纳自己的情绪、生理反应，允许这些反应的出现，而不是否

认和排斥。接纳当下发生的一切，积极的改变自然就会发生，有利于保持

情绪稳定,维护良好的心态。

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（二）坚持每天运动

运动产生的多巴胺可以调节人的情绪状态，有效缓解一天的生活、学

习压力，帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能感，提

高自信心，减轻焦虑、恐慌等负面情绪。还可以探索适合的运动方式，如

广播体操、垫上运动、太极拳、瑜伽、健身操等。也可以做一些放松训练，

如肌肉放松训练、平缓呼吸法、蝴蝶抱等，以减轻焦虑，保持好的心态。

（三）保持健康的作息

保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不看手机，保证睡眠质量。保持

健康的饮食，保持良好的个人卫生习惯。

（四）发现生活的积极意义，积极行动，避免消极行为

要积极地看待生活，善于发现生活的意义，并积极行动起来，该学习

就学习，做自己应该做的事情，并注意放松，注意休闲和娱乐。例如：听

轻松愉快的音乐，读平时自己喜欢、感兴趣的书籍等，和同学、老师倾诉

心中的烦恼等。

（五）有节制地从官方渠道了解疫情信息

1、每天接受有关信息的时间尽快控制不超过1小时

2、关注权威每天发布信息,不造谣不信谣不传谣。

师：最后，老师编写了一段顺口溜送给大家：

作息规律正常化，每天运动不可少；

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生活学习充实化，焦虑情绪要接纳；

亲友联系信息化，官方消息定时刷；

健康乐观抗疫情，春桃花开保平安。