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生活中的养生经第1页，共12页，2023年，2月20日，星期六俗话说：“药食同源，药补不如食补。”但补也要讲究科学，切不可毫无章法的乱吃一通。下面我们一起看看生活中那些食物是不能同时吃的第2页，共12页，2023年，2月20日，星期六菠菜+乳酪

菠菜中含丰富的钙质，而乳酪所含的化学成分会影响钙的消化和吸收。第3页，共12页，2023年，2月20日，星期六菠菜+瘦肉波菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又是钙，铁，脂肪代谢所必须的元素。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。第4页，共12页，2023年，2月20日，星期六碱+粥做粥用的大米，小米等都含有较高的维生素，维生素B1B2尼克酸和维生素在酸性中很稳定，而在碱性环境中容易被分解，从而会使粥的营养价值降低很多。第5页，共12页，2023年，2月20日，星期六白酒+牛肉同时食用容易上火，应为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配，犹如火上浇油，容易上火，引起牙齿发炎。第6页，共12页，2023年，2月20日，星期六羊肉+醋羊肉大热，有益补虚的功能，醋中含蛋白质，糖，纤维素，醋酸及多种有机醋，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不易同食。第7页，共12页，2023年，2月20日，星期六豆浆+鸡蛋鸡蛋中的黏液性蛋白质易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。第8页，共12页，2023年，2月20日，星期六西红柿+黄瓜西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力，防止坏血病，抵抗感染等作用。而黄瓜中含有维生素C分解酶，同食的话会使维C遭到破坏。第9页，共12页，2023年，2月20日，星期六对人体不利的零食薯片——易导致肥胖，是皮肤健美的大敌。爆米花——影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。棒棒糖——多吃容易导致龋齿和肥胖。话梅——多吃会诱发高血压。饼干——不利于饮食健康，易导致发胖。

第10页，共12页，2023年，2月20日，星期六对人体有益的零食葵花籽——养颜花生——防皮肤病核桃——可秀甲大枣——预防坏血病奶酪——使牙齿坚固奶糖——补充大脑能量葡萄干——益气补气

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