心理健康与评估

心理健康与评估李雄鹰兰州大学教育学院2015年5月21日心理学概述心理学是研究人的心理现象及其发展规律的科学。什么是心理健康健康：世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”心理健康：世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”

心理健康,其英文表述为psychologicalwell-being或mentalhealth，意指一种良好的心理或精神状态。与心理健康含义接近的词有“心理卫生”和“精神卫生”，表示对心理或精神健康的维护和保健。心理健康的含义为：（1）心理健康分为正负两个方面，它不仅仅是消极情绪情感的减少，同时也是积极情绪情感的增多。（2）心理健康内涵的核心是自尊。（3）心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极情绪情感，也包括个人生活的方方面面。心理问题什么是心理问题？是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱

心理问题根据其严重程度，分为心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。精神病。是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍心理问题的类型判断是否有心理问题，实质上是一个心理评估与诊断问题，需要专业人员，运用心理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的程序去实施的一项专业性很强的工作。常用工具：SCL-90SDSSASMMPI16PF心理问题的诊断抑郁自评量表测试(SDS)注意：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。1.没有或很少时间。2.小部分时间。3.相当多时间。4.绝大部分或全部时间。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。2、我觉得一天中早晨最好。3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。4、我晚上睡眠不好。5、我吃得跟平常一样多。6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。7、我发现我的体重在下降。8、我有便秘的苦恼。9、我心跳比平常快。10、我无缘无故地感到疲乏。11、我的头脑跟平常一样清楚。12、我觉得经常做的事情并没有困难。13、我觉得不安而平静不下来。14、我对将来抱有希望。15、我比平常容易生气激动。16、我觉得作出决定是容易的。17、我觉得自已是个有用的人，有人需要我。18、我的生活过得很有意思。19、我认为如果我死了，别人会生活得好些。20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。量表统计计分标准分为53分，标准分低于53分，说明你心理状况正常，超过标准分53分说明你有抑郁症状，分值越高，说明您的抑郁症状越严重，需要接受心理咨询。心理健康的标准一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。心理健康的制约因素1.先天遗传的好坏2.外界刺激的优劣3.心理素质水平的高低4.心理保健服务的有无遗传—家庭—学校—社会是培育良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力、激发内在动力、维护心理健康、养成良好行为习惯。即育性、启智、强能、激力、健心、导行。塑造健全人格！心理健康教育的目标心理健康教育的途径1.全方位优化社会心理环境，减少劣性刺激2.全面渗透心理素质培育，以优化心理素质3.适量开设心理健康教育课程，以普及心理保健知识4.进行必要的心理测查，以了解心理状况5.开展多种心理的心理辅导，以缓解心理问题学习心理健康的意义1.社会发展的必然要求2.个人成长发展的要求3.工作的要求4.家庭健康教育的要求5.人际交往的要求心理健康与咨询的流派1.精神分析精神分析”理论由弗洛伊德所创立。它内容庞杂，包括潜意识理论、人格理论、性欲理论及精神防御理论等方面。人的心理活动分为意识、前意识和潜意识三个部分。人格是由“本我”、“自我”和“超我”三个部分组成。

2.行为疗法源于“行为主义”理论，它强调通过对环境的控制来改变人的行为表现。人的所有行为都是通过学习而获得的，其中强化对该行为的巩固和消退起决定性作用。心理治疗的目的在于，利用强化使来询者模仿或消除某一特定行为，建立新的行为方式。“行为疗法”的常用疗法包括“系统脱敏疗法”、“松弛疗法”、“模仿学习”、“自勇训练”、“厌恶疗法”、“泛滥疗法”等疗法，其核心均在于利用控制环境和实施强化使来询者习得良好行为，矫正不良行为，重塑个人形象。3.来询者中心疗法人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。人都有两个自我：现实自我和理想自我。这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为其基本条件。4.理性情绪疗法人既是理性的，又是非理性的。人的不合理信念主要有3个特征：1)“绝对化要求”，即对人或事部有绝对化的期望与要求；2)“过分概括”，即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应；3)“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。“ABC理论”：在诱发事件A(Activatingevent)、个人对此所形成的信念B(Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C(Consequence)这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。换言之，一个人情绪困扰的后果C，并非由事件起因A造