浅析大学中越野行走课程的设置,体育教学论文

浅析大学中越野行走课程的设置,体育教学论文越野行走起源于芬兰〔又名北欧行走NordicWalking〕，最早源于滑雪运发动夏季训练的方式方法、手段。1997年，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成合适步行和登山的手杖，创始了越野行走的先河。2000年，国际越野行走协会〔InternationalNordicWalkingAssociation,简称INWA〕在赫尔辛基成立，这是世界上第一个官方性的越野行走协会。2003年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走运动引入我们国家，4月时，2003年全国健身登山大会在北京召开，国家体育总局科学研究所越野行走队带着自个研制的沃克越野行走手杖参加了大会，把越野行走运动带入中国，成为越野行走在中国的创始人。2005年，总局科学研究所与国际越野行走联合会合作。在中国举办了越野行走教练员培训班，开场了正式的推广工作。姚新新任国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心主任，国际越野行走协会〔INWA〕教练、中国总教练。肖刚，为国际越野行走协会中国代表处首席代表。2020年4月国际越野行走协会中国委员会在吉林长春初次举办全国高校老师高级教练员、裁判员培训班，同年，成立的高校分会，本文作者任推广部副主任。近年来，越野行走从风行北欧到全球推广，现有近四十个国家开展这项运动，华而不实芬兰、德国、奥地利和瑞士更为普及。今天越野行走已成为世界上发展最快的户外有氧运动。越野行走是世界心脏联盟和国家体育总局重点推广的健身项目。被美国(运动医学〕杂志评为最接近完美的运动.我们有责任、有义务把这样好的运动项目带到学校中来，为体育教育增添新的血液。二、在大学中设置越野行走体育课程的意义、价值研究越野行走在大学的体育课程设置，源于越野行走的四个独特优势：一是健身效果突出。使用两根手杖，可使全身90%的肌肉同时介入运动，提高了运动强度。根据美国康斯威星州大学达拉斯COOPER学院实验数据，与普通行走相比，越野行走可使心率提高13%,热量多消耗20%~46%.同时，还能够明显地提高肌肉的耐力。因而，在提高心肺功能，减肥、降三高,预防心血管疾病等方面效果显著。除此之外，利用两只手杖，还能够进行气力练习和拉伸运动，使身体得到全面的锻炼。二是具有独特的防护功能。使用两根手杖，使人体由两点支撑变为四点支撑，减轻了腰椎和膝关节的压力，无论是登山还是行走，都能够保卫关节，预防骨关节病。另外，越野行走还是一项快乐运动。由于使用两根手杖，在上肢的介入下，大大地减轻了行走和登山经过中下肢的负担，即便是较长时间的锻炼，也会因而不累.因而，越野行走不仅仅是健身运动，更像是玩的运动。最后，越野徒步，不仅仅是一种运动，也是一种文化，是生活，更是一种心情，是内心深处不断得到净化的经过由于徒步运动具有群体性，并以它的回归自然性独占其他运动的鳌头。因而，这项运动对于缓解人们的精神压力，促进心理健康，促进人的社会化进程起着重要的作用。因而，把越野行走引入体育课中，不仅能够填充体育教学项目，更重要的是，徒步越野运动项目在学校的开展，必将为学校培养出身心健康之社会所需要的人才起到积极的促进作用。三、在大学中设置越野行走课程的创新之处越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走经过中实现四肢同时介入运动。正是这一特点，使越野行走非常容易到达有氧运动的靶心率，且合适长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因此成为了最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。越野行走假如在我们国家高校大力推广，不仅对大学生身体健康有好处，还对培养大学生团结、协作的精神有促进作用。更重要的是把科学健身的理念，把运动干涉慢性生活方式病的作用，把快乐健身的魅力展示给大家。能够讲，其对培养大学生把握越野行走技能，享受科学健身乐趣具有很好的指导意义。其创新之处在于：〔1〕辽宁省高校越野行走体育课程设置调研尚属第一次。〔2〕制定高校大学生介入越野行走体育课程安全保障体系尚属实验阶段。〔3〕2020.9月之前，全国范围内尚无开课先例。继5月首届全国高校高级教练员、裁判员培训班后，山东青岛科技大学和集美大学开设了越野行走课，学生们踊跃参加。〔4〕通过开展徒步越野运动，学生能够在团结协作的精神和能力、挑战自我，提高适应环境的能力，提高突发事件的应对能力以及野外的生存能力等方面得到其他运动项目无法替代的锻炼，同时，能够在回归大自然的经过中充分领略自然所赐予我们的美,缓解精神压力，放飞心情！四、越野行走有氧运动体育课程设置的研究目的、研究内容针对越野行走项目的运动特点，收集、整适宜合越野行走有氧运动在高校中发展的体育教学手段、方式方法、内容；构成可详细实践和操作的理论指导，为发展我们国家越野行走体育教学提供决策根据。以大连医科大学的大学生为研究对象，对越野行走运动的手段、方式方法、内容的研究为重点，首先制定符合高校教学特点的教学大纲，然后构建越野行走体育教学经过中的安全保障体系，之后进行实践教学研究。五、在高校设置越野行走有氧运动课程的可行性1.越野行走运动是已经被科研机构和各界相关权威组织机构认证了的运动。越野行走运动是当前世界上发展最快的户外有氧运动，并成立了世界上官方性协会---国际越野行走协会。越野行走运动是国际健身群众体育协会和世界心脏联盟重点推广的健身运动，被美国(运动医学〕杂志成为最接近完美的运动而大力倡导；是国家体育总局向全国推广的优秀全民健身项目。著名的心血管病专家、卫生部健康教育首席专家、北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授称行走是最好的运动，越野行走是最好的行走.2.越野行走运动具有易推广性。首先，越野行走运动合适在各种场地里进行，学校的操场、马路、林地、山地及学校周边公园等场地都是徒步越野行走可利用的场地；其次，越野行走的动作技术要领简单易学，而内容却丰富多彩，如场地走，公路走、山地走、跑等，合适各类人群；第三，使用器材简单，一副手杖能够终身使用。3.越野行走运动符合年轻人当代生活需要。由于当代生活的改变，徒步已经成为了一种实用、时髦的健身方式方法以及交友、娱乐的方式方法、手段。作为健身的手段，怎样行走才能获得最佳的效果，在野外，怎样避免风险的发生，发生风险之后怎样自救、互救脱险，提高生存能力等，都是现代年轻人急需把握的知识。4.有优越的地理环境。大连地处温带海洋性气候的丘陵地带，风景优美，气候宜人。有山有水有风景。在沿海以及水库甚至在公路旁的很多地方都铺设了供徒步用的栈道，十分是本校及学校周边的旅顺口区的自然环境十分合适开展越野徒步运动。由于旅顺地区的历史背景，还能够对学生进行爱国教育。六、越野行走有氧运动体育课程设置大纲与教学计划教学大纲是学科教学的指导性文件，是老师工作的主要根据。在深切进入研究了在大学设置越野行走课程的必要性和可行性之后，特拟教学大纲与教学计划，与大家讨论。另，由姚新新、肖刚为参谋，由各大学专家教授主编参编的中国第一本高校越野行走教学资料已经有北京体育大学出版社出版。七、结束语越野行走运动固然是一项相对安全的运动项目，在我们国家毕竟是一项新型的体育课程，无论是理论还是实践教学气体系尚不完备。十分是由于户外运动的特殊性，仍然存在很多诸如运动损伤、交通安全、自然突发事件等不安全因素。这是阻碍这项运动开展的最大的阻力。同时也要投入相当的财力如购买手杖、老师培训等。但这都不是影响这项运动在高校开展的主要因素。只要大家群策群力，课前做好充分准备，课上及时发现问题并及时处理，课后及时总结经历体验，做好安全防备工作，一定能将越野行走有氧运动体育课程高效、有序、有趣、安全地开展起来，为学校的终身体育教育添砖加瓦。以下为参考文献：[1]欧阳梅。越野行走对老年人骨密度和骨代谢指标的影响[J].北京体育大学学报，2007,〔0