养生冬病夏治讲解

养生冬病夏治讲解天道规律天地有四季，有五行，相互更替，如同一个圆形无故轮子。怎样运转呢？天道之气和顺而为阳光，愤恨起来便化为风雨，凝结而成霜雾，张扬发散就是彩虹。这是天道规律，人也相对应于四肢五脏，昼行夜寝，呼吸精气，吐故纳新。人身之气流注周身而成营气、卫气，彰显于志则显现于气色精神，养生冬病夏治讲解2/90顺应自然《黄帝内经》说：“故阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也”，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。什么意思？天道不可违反！养生冬病夏治讲解3/90关注当代人健康健康亚健康疾病养生冬病夏治讲解4/90关注当代人健康5%符合世界卫生组织健康标准20%患有各种疾病75%处于亚健康状态缺乏运动及保健常识忙碌上班族是亚健康状态高发人群养生冬病夏治讲解5/90观注当代人健康

亚健康状态形成基本原因

缺乏运动，劳累/压力/不妥饮食

血流不畅营养交换不全/代谢物瘀积细胞活性减低/免疫功效下降/脏腑功效减弱微循环障碍亚健康状态养生冬病夏治讲解6/90形者生之具神者生之本生命就是形、神完美有机结合养生冬病夏治讲解7/90中医最高境界是养生

就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。三位一体锻炼：养身+养气+养心=最全方面养生方法养生冬病夏治讲解8/90何谓“冬病”“冬病”指一些好发于冬季，或在冬季加重病变。阳气不足，是“冬病”最基本病机。养生冬病夏治讲解9/90什么是冬病夏治？

冬病夏治是中国传统医学一个主要特色治疗伎俩，就是依据“春夏养阳”理论，利用夏季气温高，机体阳气充沛有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些冬天轻易重复发作难治一些疾病在夏天三伏天进行一些中医内治与外治配合一个治疗方法。养生冬病夏治讲解10/90冬病夏治包含哪些方法？包含针灸、中药敷贴、中药热敷、中药浸泡、内服中药等方法，从而到达在冬天时候减轻发作症状或降低发作次数、甚至治愈等效果。养生冬病夏治讲解11/90冬病夏治种类一，外治法：灸法、中药热敷、中药浸泡、针灸（针刺）、拔罐（药罐）、敷贴、推拿按摩等。二，内治法：口服中药。三，其它：饮食调理（药膳）、体育锻炼、气功锻炼等。养生冬病夏治讲解12/90冬病夏治主要包含哪些疾病？主要治疗疾病包含：如支气管炎、支气管哮喘、各种慢性咳嗽等呼吸系统疾病。风湿与类风湿性关节炎、及各种颈肩腰腿痛冻疮、痛经、畏寒症以及属于中医脾胃虚寒、肾阳虚等疾病。

养生冬病夏治讲解13/90春夏养阳《素问.四气调神大论》：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”。

养生冬病夏治讲解14/90冬病夏治理论基础一“治未病”思想：“上医治未病，中医治已病，下医治重病”。（扁鹊）所谓“未病”就是现在未发，但却会在未来要发疾病。所以预先去除其必发条件：主因或诱因。消除主因就是要改变体质，诱因就是改变环境。养生冬病夏治讲解15/90冬病夏治理论基础二阳气在生命过程中占有主要地位：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。它具有温养全身组织，维护脏腑功效，抗御外邪侵袭，主持气化开合，维系阴阳平衡等功效。所以阳气在生命过程中起着主导作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，造成身体御寒能力下降。也就是说，阳气虚衰，机体抗病能力就会下降。冬病夏治就是依据“春夏养阳”标准派生出一个治疗方法养生冬病夏治讲解16/90冬病夏治理论基础三冬天所发之病，大都是寒性。寒邪侵袭在于人体阳气不足。寒则热之，是中医基本治则之一。扶助人体阳气，是预防疾病主要伎俩之一。三伏天是一年中自然界阳气最旺盛时间。当阳气最旺盛时节，对人体阳气给予激发，对于增强机体抗病能力，治疗一些难治疾病降低发病率和减轻发病症状是有帮助。养生冬病夏治讲解17/90冬病夏治理论基础总而言之，冬病夏治是时间医学一个表现形式，经过扶助人体阳气，激发人体对疾病抵抗能力，从而到达预防或治疗冬天易发、难治疾病。冬病夏治，不单是直接作用于疾病，也调整机体免疫系统。阳气若足千年寿！灸法升阳第一方！养生冬病夏治讲解18/90冬病夏治详细实施二、敷贴穴位：1，肺系疾病：大椎1、肺俞2、膏肓2、中府2、肾俞2（脾俞）备选穴位：天突1、定喘2、心俞22，消化系疾病：脾俞2、胃俞2、肾俞2、中脘1、（内关、公孙、足三里等）3，筋骨关节疾病：以痛为俞养生冬病夏治讲解19/90穴位阐释大椎：督脉经主要穴位，位于后正中线第七颈椎棘突下凹陷中。与手三阳经交会，主一身之阳气。肺俞与中府：肺之腧募相配，调整肺脏功效。肾俞：肾为先天之本，肾阳为一身阳气之根。脾俞：脾为后天之本，在五行属土，为金之母，培土以生金。养生冬病夏治讲解20/90夏季重养心！夏至白天最长，夜晚最短，就是阳气最盛，阴气最弱时候，阳气盛就要消减，阴气弱就要增加，所以这个时候一定要注意加倍保养心阴，抑制心阳，不要让心火太旺想要健康，身心一定要平衡，首先要释放全部压抑和愤恨！！悦字，左边一个心，右边就是兑，头上那两点是说高兴了，一张"口"，上面口沫横飞。养生冬病夏治讲解21/90观相不如观气，观气不如观心人生最忌是个乱字，心乱了，对外能够紊事，对内能够打搅血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。病由心生！多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤恨伤肝，劳虑伤神。。。养生冬病夏治讲解22/90中医养生方法“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”法于阴阳：取法效仿并遵从自然界阴阳改变规律。和于术数：1，对阴阳、五运六气推演。2，，指练形、导引、吐纳、针灸、药饵等养生技术（技巧）。养生冬病夏治讲解23/90锻炼就是养身！道家金丹派周天功炼精化气，炼气化神、炼神还虚最终复归于虚无本体，就能够长生久视了！！养生冬病夏治讲解24/90静坐是息心法

心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病能够去病，不足能够补充，已足能够增加。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则灵巧，静者心多妙，观机辨证，格外灵敏，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。养生冬病夏治讲解25/90站桩调动是足三里这一对大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶百会穴；而手掌环抱状态，恰好又调动了劳宫穴；脚掌站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾两大要穴起作用。所以，练“抱住健康”法时候，人往往手心、脚心会发烧；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身全部对人体有用穴位和经络，经过“抱住健康”法都能充分地调动起来，可谓“一站通经穴，一抱健康来”！抱住健康万病皆除——站桩养生法是最简单有效长命之道养生冬病夏治讲解26/90腹部软如棉百病不藏逆腹式呼吸与读经是让腹部保持柔软最好方法！养生冬病夏治讲解27/90三折腰身体画圈等运动针对部位

头颈部整个脊柱肩周肘/腕关节腰部腿全身经络养生冬病夏治讲解28/90肾位置养生冬病夏治讲解29/90双肾养生冬病夏治讲解30/90内脏分布正面观养生冬病夏治讲解31/90运动加静坐是最好补益方法不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就能够生阳；静坐就能够生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。养生冬病夏治讲解32/90区分阴阳清末名医郑钦安说过这么话："医学一途，不难于用药，而难于识症。亦不难于识症，而难于识阴阳。"什么意思呢？就是说一个好中医人应该在阴阳寒热辨识上下功夫。假如不辨阴阳，寒热也辨不准，那就是等于草菅人命，慢性杀人，也就是古人说庸医杀人不用刀！因为没有热，你给去热，受害就是人体阳气。养生冬病夏治讲解33/90区分阴阳偏阳体质四个特点：一是偏热，二是偏燥，三是偏动，四是偏于亢奋。多畏热喜冷，形体偏瘦，但较坚固，性格外向，喜动，易急躁，食量较大，对风，暑，热邪易感。受邪发病多为热症、实症，饼化燥伤阴易长疮疖！内伤多为火旺、阳亢或兼阴虚。养生冬病夏治讲解34/90区分阴阳偏阴体质四个特点：一是偏寒，二是偏湿，三是偏静，四是偏低沉。多畏寒、喜热、或体温偏低，面色偏白而欠华、精力偏弱、动作迟缓，反应较慢，多形体偏胖，养生冬病夏治讲解35/90区分阴阳阴阳平和质：身体强壮，胖瘦适度，或虽胖而不臃滞，虽瘦而又精神，其面色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄，目光有神，性格随和，开朗，食量适中，二便调畅，夜寐安，对本身调整和对外适应能力强，不易感受外邪等养生冬病夏治讲解36/90一何谓阴阳？

1、

阴阳是我国古代哲学一对范围。最初涵义指日光向背，向日为阳，背为阴，以后引申为气候寒暖，方位上下、内外，运动状态躁动和宁静等，并认为阴阳对立和消长是事物本身所固有。（一）阴阳学说养生冬病夏治讲解37/90（一）阴阳学说

阴阳关系2、阴阳代表相互对立又相面关联事物属性。普通地说凡是猛烈运动着、外向。上升。温热、明亮都属阳；相对静止着、内守、下降、严寒、晦暗都属阴。

3、对于中医而言，人体含有凝聚、滋润、抑制等作用物质和功效属阴；

人体含有推进、温熙、兴奋等作用物质和功效属阳；养生冬病夏治讲解38/90（一）阴阳学说

4．阴阳二者互根互用，既相互对立又相互依存。

5．阴阳二者且对立制约、消长平衡，在一定条件下相互转化。

6．中医认为人体结构可划分为阴阳对立两部分。养生冬病夏治讲解39/90五行学说（一）

1．五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物都是这五种基本物质之间运动改变而生成。

2．五行各有特征。木指含有生长、升发、条达舒畅等作用或性质事物。火含有温热、上升特征；土引申为含有生化、承载、受纳作用事物；金引申为清治、肃降、收敛等作用事物；水滋润而向下，引申为含有寒凉、滋润、向下运动事物。养生冬病夏治讲解40/90五行学说（二）

3事物五行属性是与五行特征相类比而得出。五行学说是说明人与自然环境统一基础。4五行之间存在着生克乘侮关系。相生：指某一事物对另一事物有促进、助长和资生作用，属正常现象。相克：指某一事物对另一事物生长和功效含有制约作用。养生冬病夏治讲解41/90五行学说（三）

5．五行学说在中医学中，不但被用作理论上阐释、而且含有主要临床指导意义。如肝属木，心属人，脾属土，肺属金，肾属水。

6．依据五行生抑制化理论，主脏之间现有相互资生关系，又有相互制约关系。养生冬病夏治讲解42/90五行学说（四）

7．五行学说还用以说明病理情况下脏腑间相互影响8.五行学说在中医诊疗方面应用很广。当内脏有病时，能够反应到体表对应组织器官，出现色泽、声音、形态、脉象等方面异常改变。养生冬病夏治讲解43/90五行学说（五）

9．在临床治疗中，五行学说能够确定治疗标准和确定治疗方法。如肝脏有变能够经过生克乘侮规律影响到心、脾、肺、肾，又可由心、脾、肺、肾病变影响至肝而得病。肝阴不足，水不生木，其治疗不直接治肝而补肾之虚，因为肾为肝母，肾水生肝木故补肾水以生肝，此即“虚则补其母”。临床上还有“培土生金”“金水相生”、“泻南补北”等治则治法，均以五行学说为指导确定。养生冬病夏治讲解44/90五行学说（六）

10．五行学说还用于针灸疗法和精神疗法。临床选穴依据五行生克乘侮规律进行。养生冬病夏治讲解45/90五行学说（七）五行五味之关系甜（脾胃－土）：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸（肝胆－木）：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功效和保护肝脏作用，常吃不但能够助消化，杀灭胃肠道内病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。养生冬病夏治讲解46/90五行学说（八）五行五味之关系苦（心、小肠、心包、三焦）：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味含有除湿和利尿作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。辣：中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主食物，这些食物中所含“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。养生冬病夏治讲解47/90五行学说（九）五行五味之关系

咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调整人体细胞和血液渗透、保持正常代谢功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。中医养生有道：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以，春补应围绕“补肝”为主。而春季养肝首要一条是调理情志，即保持心情舒畅，不要生气。另外，春天药膳调养，要以平补为标准，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤人体正气。养生冬病夏治讲解48/90中医认为一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通，不过气血不足。

四、胀：表明气很足，这类人是爱生气体质，若体内气出不去就鼓胀。

五、痛：单纯性痛则是因为有血淤

六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合时候都会发痒。但这与全身发痒不一样.养生冬病夏治讲解49/90体质类型决定健康情况平和体质：机能协调，七情适度阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷气虚体质：气力不足，轻易外感痰湿体质：怠惰沉重，轻易发胖湿热体质：又湿又热，排泄不畅阴虚体质：无心烦热，口干咽燥淤血体质：面色晦暗，易生肿瘤气郁体质：气机不顺，情绪郁闷养生冬病夏治讲解50/90饮食不妥不可忽略营养过剩：促进气虚或痰湿体质营养不足：促生气虚或阳虚体质长久吃辣：加重湿热和阴虚体质常食寒凉：促生阳虚或淤血体质常吃夜宵：促生痰湿体质不吃早餐：促生气郁或痰湿体质食速过快：加重气虚或痰湿体质饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿，淤血体质养生冬病夏治讲解51/90生活起居不妥转化体质身体过劳：转化为气虚体质神过劳：转化为气虚体质房劳：促生为阳虚体质身体过逸：转化为郁滞性体质惯用空调：易生痰湿体质惯用电脑：加重体质偏颇养生冬病夏治讲解52/90望—体质总有其外在表象

看形体：胖多痰湿，瘦则多虚看神气：静多偏虚，钝多痰湿看面色：暗多淤血，晄白则虚看舌象：红则多热，苔厚则湿看眼睛：无神则虚，浑浊多湿养生冬病夏治讲解53/90闻听声音，有没有中气，最为主要：

声音轻浅，没有中气是气虚声音底气足，中气足，通常是痰湿或平和体质闻味道，异味较大，非湿即热：

经常汗味，体味尤其大，是痰湿或湿热，经常有口气，提醒内热，有积滞，痰湿、湿热、阴虚内热、上热下寒人轻易出现口气。养生冬病夏治讲解54/90背部诊疗（1）背部肤色不均属肝胆排毒功效下降。（2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引发手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。养生冬病夏治讲解55/90经络疏导按摩金火水水水土木压力区免疫区肺（大肠）心（小肠）心包（三焦）肝（胆）脾（胃）肾（膀胱）排泄区生殖区养生冬病夏治讲解56/90肺区诊疗（1）拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张现象。（2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。（3）便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。备注：胖人多痰，瘦人多火养生冬病夏治讲解57/90“通则不痛，痛则不通”“疼痛”是因为经络系统停滞所造成经络若不通，气血必停滞，是百病丛生，容颜衰老根源

专业知识篇

（一）何谓疼痛？养生冬病夏治讲解58/90（二）何谓经络经络于内连接脏腑，于外连接肢体，沟通内外，贯串上下，将人体各部组织器官联络成为一个有机整体；经，意指大管道。络，意指小分支。养生冬病夏治讲解59/90（三）经络作用1、运行气血，輸送氧气,水,营养到全身.2、运输抗体、增加抗病能力及防御力.3、排泄废水、废物、毒素.从而确保全身各器官正常功效活动及人体平衡养生冬病夏治讲解60/90（四）经络诊疗因为经络在人体各部分布关系所以内脏有病时,便可在对应人体部位出现各种不一样症状和体征,甚至还在头面五官等部位出现反应。

养生冬病夏治讲解61/90（五）经络阻滞现象分类经络阻滞现象可依据反射区显著异常反应:如压痛、结节、条索状等，帮助诊疗；这些异常反应是人体本身产生一些异常代谢物质，如：痰饮、淤血等，这些异常代谢物比较不易运行，一旦生成会使得正常生理活动受阻，造成新陈代谢障碍。养生冬病夏治讲解62/90早上（5：00—7：00）大肠经

治疗便秘最正确时期

在这个时辰里，血气流注于大肠经，“卯时大肠蠕，排毒渣滓出。”7点前必须起床喝一大杯水，排大便。很多早起人很轻易排便，反之就轻易便秘。所以，清热滑肠，治疗便秘最好时间就是此时。有助大肠经食物是蔬菜水果，有便秘人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果，可起到治疗便秘效果。

另外，大肠与肺互为表里，所以早起后要在新鲜空气中做养生操，也是有益身心保健。

养生冬病夏治讲解63/90（7：00—9：00）胃经必须吃早餐

早上7:00~9:00，血气流注于胃经，此时人体胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑最正确时刻。早餐如此主要，原因也在此。人在此时段吃早餐最轻易消化，吸收也最好。

9点前一定要吃早餐，早餐可安排温和养胃食品如稀粥、麦片、包点等，过于燥热食品则轻易引发胃火盛。

养生冬病夏治讲解64/90（9：00—11：00）脾经

搭起你“4”字腿

早上9:00~11:00血气流注于脾脏，此时是人体气血最旺时期，所以不宜食用燥热及辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾。中医认为，脾主肌肉，久坐伤肉。办公室一族在早晨工作时间，每隔一小时左右就要起来走动，喝水。

忙碌你能够在办公桌底下按压足部，踩按大脚趾，或用脚趾做抓地动作。还能够搭起你“4”字腿，即坐在椅子上，把其中一只腿搭在另一只大腿上，按揉敲打大腿内侧。

养生冬病夏治讲解65/90（11：00—13：00）心经午睡养心精神一下午

此时段是阳气最旺时候，也是阴气早期时。气血流注于心经，中午不宜猛烈运动，因心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，此时应适度休息。心气养好，能推进血液运行，到达养神、养气、养筋效果，能使下午至晚上都精力充沛。

养生冬病夏治讲解66/90（13：00—15：00）小肠经

下午按摩颈肩最正确时刻

此时血气流注于小肠经，是小肠经进行清、浊及吸收时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；小肠经在这时对人一天营养进行调整。此时多喝水、品茗，这时辰喝水可称为“美容水”，有利小肠排毒降火。

小肠经经脉循行经过颈肩部，有肩周炎或颈椎病人最好在此时治疗，能起到事半功倍效果。久坐族也要在此时多做肩颈操。

养生冬病夏治讲解67/90（15：00—17：00）膀胱经

多喝水利排泄

此时血气流注于膀胱经，膀胱为肾之腑，二者均属水，所以这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统代谢。假如患有肾结石者，在这个时段多喝水，利于结石排出体外。

膀胱经是人体中阳气最盛一条经，肾经与膀胱经经气在足部相接，所以可于同时按摩膀胱经和肾经，一阴一阳互为补充。可左右转动身体五六次，双脚自然地前后摆动数十次，将手掌搓热，置于背后膀胱经背俞穴上，上下摩擦，直至腰部发烧为止，这一方法可补养五脏六腑。养生冬病夏治讲解68/90（17：00—19：00）肾经

工作完成多休息

血气流注于肾经，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华阶段。此时不宜太强运动量，也不宜大量喝水。此时工作完成需稍事休息，不宜过劳。养生冬病夏治讲解69/90（19：00——21：00）心包经保持好心情拥抱家人

血气流至心包经，在中医来说，心包经主泻、主血，所以若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心。提议晚餐不宜过腻，餐后休息，运动以散步方式为好。保持心情舒畅：看书、听音乐、做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

可拍拍手，张开双臂调理心包经，并给家人一个拥抱，还能够按压膻中。用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做六次来调整手部气血。当用力握拳时，可起到按摩掌心劳宫穴作用，劳宫穴为心包经火穴，有清心火功效。养生冬病夏治讲解70/90（21：00—23：00）三焦经

此时气血流至三焦经，三焦经是人体血气运行要道，三焦通百脉。人假如在亥时睡眠，百脉可得到最好休养生息，对身体保健和美容有益。俗称“美容觉”就是指这个时段。

当代人生活繁忙，有时得熬夜工作，假如已经有显著肝胆不畅症状，但又不得不熬夜工作，可在晚上11点前小睡，待气血运行过肝经后再工作，必定精神百倍。

另外，这时人体进入男女阴阳和合时期，是夫妻性生活最正确时期。

养生冬病夏治讲解71/90（23：00—1：00）胆经

11点前睡觉不露黑眼圈

此时气血流至胆经，人在子时前入眠，胆能完成代谢。子时前入睡者，晨醒后头脑清楚、气色红润，没有黑眼圈。反之，常在子时内不能入睡气色青白，眼眶昏黑。因胆汁排毒代谢不良更轻易生成结石。

养生冬病夏治讲解72/90（1：00—3：00）肝经此时不睡觉脸上易长斑中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”假如丑时不入睡，肝脏还在输出能量支持人思维和行动，就无法完成新陈代谢，此时段不睡觉人，轻易面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗、长斑。养生冬病夏治讲解73/90（3：00—5：00）肺经

深度睡眠养肺时段此时血气流注于肺，其中凌晨4点人呼吸最弱。在这个时段，过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作。此时是人体进入深度睡眠时段，若休息得好，则能发挥“肺朝百脉”功效，把气血津液疏布至全身脏腑。

养生冬病夏治讲解74/90经络出现异常时对照表经络名称对应系统异常表现时出现症状肺经呼吸系统皮肤干燥、失去光泽、缺乏弹性大肠经消化系统呼吸系统腹泻或便秘、座疮、皮肤粗糙胃经消化系统免疫系统座疮、皮疹、膝盖无力脾经消化系统免疫系统内分泌系统肥胖、便秘、精神疲惫、黄褐斑、皮肤油腻心经循环系统神经系统面色苍白、座疮、记忆力下降小肠经消化系统神经系统肩部肌肉酸痛、座疮膀胱经头部系统排泄系统腰背肌肉酸软、座疮、色斑肾经头部排泄系统内分泌系统腰膝酸软、眼袋、黑眼圈心包经循环系统怕冷、口干、心悸三焦经淋巴系统座疮、黄褐斑、皮肤粗糙、免疫力下降胆经头部肌肉消化系统神经系统偏头痛、皮肤发黄、面色晦暗等肝经消化系统内分泌系统神经系统肌肉无力、黄褐斑、月经不调等养生冬病夏治讲解75/90（六）经络疏通物理疗法针灸推拿刮痧火罐敷贴拉筋火疗捏脊耳烛放血养生冬病夏治讲解76/90背部经络疏导上体经络疏导下体经络疏导（七）背部腧穴详细对应脏器养生冬病夏治讲解77/90（八）背部经络疏导

（背部、肩颈、头部）背部为人体内脏最主要反射区域自律神经分布最密集及最敏锐区域调整呼吸系统、消化系统、循环系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统等，准确反应机体受阻滞经络及虚弱脏腑；改进问题腰背酸痛、肩颈僵硬、头痛、头晕、感冒、妇科问题等等。养生冬病夏治讲解78/90